大家好，我是白了朵云，這是我在簡(jiǎn)書(shū)創(chuàng)作的第47天，今天首頁(yè)只有一篇我寫(xiě)的文章，我要給可愛(ài)的你帶來(lái)一本書(shū)，我想讓你變得更愛(ài)自己一些，與此同時(shí)，希望我的文字可以對(duì)得起你的時(shí)間。
前些日子有個(gè)好友在群里問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題，說(shuō)她一直不太會(huì)拒絕別人，讓大家?guī)退ед?，并列一列哪些事情自己?huì)拒絕不會(huì)去做的？其中一個(gè)姑娘發(fā)話了，說(shuō)：“舍友的個(gè)人垃圾我不會(huì)幫她倒、她的碗筷我也不洗，她之前能把自己的碗筷放那發(fā)霉，好心和她說(shuō)，她讓我?guī)退矗缓笪抑苯尤恿?！不想做的就直接拒絕啊，要什么清單，還不是看心情和看關(guān)系?！笨吹竭@個(gè)回答，我有點(diǎn)大跌眼鏡，實(shí)在佩服這姑娘的耿直，之前也遇到過(guò)舍友不愛(ài)刷碗、甚至有時(shí)她放到忘了以為是我的碗的情況，也挺困擾的，但是能像這個(gè)姑娘把碗直接給人扔了，我恐怕一輩子都做不到。
當(dāng)時(shí)挺想給那好友一些建議的，但是每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)和承受力并不相同，我即使苦心列出清單，也并不一定適用于她，授人以魚(yú)不如授人以漁，于是給她推薦了雅基·馬森的《可愛(ài)的詛咒》一書(shū)，這是一本圣母型人格心理自助手冊(cè)，作者是一名心理咨詢(xún)師，也是一位“圣母型人格”患者，她利用大量的案例詳細(xì)講述了“圣母型人格”的自我治療和心靈成長(zhǎng)的故事，相信對(duì)好友會(huì)有幫助。
我是個(gè)可愛(ài)的人
當(dāng)初這本書(shū)是黑土先生推薦給我的，因?yàn)楹退谝黄鸩痪?，他就發(fā)現(xiàn)我遇事特別糾結(jié)，凡事只會(huì)一心為別人著想，經(jīng)常忽略自己內(nèi)心的想法，即使心里不愿意做某件事，也不忍心拒絕別人。比如，好朋友邀請(qǐng)我去參加婚禮，因?yàn)闀r(shí)間上有沖突并不能參加，但我會(huì)在心里糾結(jié)很長(zhǎng)一段時(shí)間，我會(huì)想這是她一輩子最重要的時(shí)刻，我應(yīng)該去見(jiàn)證的，我們是大學(xué)非常要好的朋友，我拒絕她，她一定會(huì)傷心的，但是下周我要加班，產(chǎn)品就要上線了，真的走不開(kāi)，就在我左右為難的時(shí)候，黑土先生一臉無(wú)奈的幫我分析，你工作確實(shí)走不開(kāi)，直接和朋友說(shuō)好了，婚禮不能參加確實(shí)遺憾，但是以后你們可以再聚，你又不是新郎，婚禮離開(kāi)你依然可以舉行，但是這個(gè)上線工作你不在，有人可以替代你嗎？產(chǎn)品出了問(wèn)題你能負(fù)得起這個(gè)責(zé)任嗎？我搖搖頭，其實(shí)他說(shuō)的這些我都明白，我也知道孰輕孰重，但是要開(kāi)口去拒絕別人，看到她失望的表情，聽(tīng)到她遺憾的話語(yǔ)，我心里會(huì)非常不安，我不知道這是對(duì)這段友誼的不自信，還是只是內(nèi)心很抵觸拒絕這個(gè)動(dòng)作，后來(lái)我在書(shū)中找到了答案。
從可愛(ài)的孩子開(kāi)始
作者在書(shū)中沒(méi)有把有這種心理障礙的人稱(chēng)為心理病人，相反，她稱(chēng)我們是一群可愛(ài)的人，因?yàn)榉彩悄芴嫠酥攵约旱娜?，大都很好相處，朋友的要求我們都?huì)盡可能的去滿(mǎn)足，因而我們很受大家歡迎，也很容易結(jié)交到朋友。而作者把始終有禮貌、讓別人覺(jué)得愉快、不讓其他人失望、從不說(shuō)“不”、防止沖突等行為也稱(chēng)為“可愛(ài)的詛咒”，我很喜歡這個(gè)詞，因?yàn)樗粫?huì)讓我感到壓力，相信在生活中被施以這種詛咒的人也并不在少數(shù)，而我只是其中普通的一員，那么我是什么時(shí)候被施以這樣的詛咒的呢？
當(dāng)然不是一朝一夕煉成的，書(shū)中提到我們的種子大多來(lái)自于我們的原生家庭，即從“可愛(ài)的孩子”開(kāi)始。比如我從小是老媽的小跟班，我的很多習(xí)慣和處事原則幾乎都沿襲于她，印象中老媽是個(gè)非常熱心的人，熱心到我經(jīng)?？吹剿诳蛷d打電話為朋友找工作、幫人解決家庭矛盾、幫鄰居家的適婚小伙介紹對(duì)象，而且經(jīng)常是大晚上直接在我家相親，弄的我爸對(duì)她怨言不少，經(jīng)常抱怨她對(duì)朋友的事非常積極，對(duì)自己家的事都沒(méi)那么上心，把家里搞的烏煙瘴氣。當(dāng)然了，在老媽看來(lái)這只是幫一個(gè)小忙，但成天小忙幫多了，朋友們對(duì)她就越來(lái)越依賴(lài)了，以至于大事小事都找她，導(dǎo)致她也顧不上自家的事情了，因而老公和孩子自然會(huì)不滿(mǎn)。但是從老媽的角度來(lái)看，她習(xí)慣為朋友著想，把自家的利益排后，她難道不為難嗎？她不累么？都是她心甘情愿做的事嗎？可能心里也挺委屈的，覺(jué)得自己出力不討好，成全了朋友，卻得不到家人的理解。
因而受老媽的影響，我從小到大對(duì)別人的要求也是一呼百應(yīng)，能滿(mǎn)足盡量滿(mǎn)足，即使這件事我真的不喜歡，我也會(huì)硬著頭皮去完成，但是晚上回到家多少會(huì)有些心力交瘁，心里也不覺(jué)得快樂(lè)，偶爾躺在床上會(huì)想，這輩子是自己的一輩子，如果都為別人而活，凡是都以別人為重，不注重自己的感受，會(huì)不會(huì)太可惜了？
如果老媽能有選擇的幫助別人，騰出一些時(shí)間處理自家的事，如果我能拒絕別人一些無(wú)理的要求或者我壓根不想做的事，我們會(huì)不會(huì)過(guò)得更快樂(lè)一些？不試試怎么知道，說(shuō)不定會(huì)有不一樣的結(jié)局。
從小事開(kāi)始嘗試
像我們這樣可愛(ài)的人，直接拒絕別人，我們會(huì)有一種很不安全的感覺(jué)，我們害怕失去朋友，擔(dān)心讓別人失望，于是作者教我們先從小事著手，不想做的事，主動(dòng)拒絕試試，看拒絕之后會(huì)不會(huì)發(fā)生我們害怕的后果。于是，我便開(kāi)始了試錯(cuò)，有個(gè)周末朋友約我逛街，但是這周我工作很忙，感覺(jué)很累，并不想出門(mén)，但下一秒我就開(kāi)始焦慮了，這個(gè)朋友我很久沒(méi)見(jiàn)了，人家第二次主動(dòng)約我，我不去人家會(huì)不會(huì)難過(guò)，如果她一個(gè)人逛，她沒(méi)男朋友，都沒(méi)人幫她挑好看衣服，她又得糾結(jié)了，朋友糾結(jié)的神情、失望的眼神仿佛就要在我的腦海浮現(xiàn)了，于是便想著周末頂著疲憊的身軀去吧，但是突然想到書(shū)中的提醒，我冷靜下來(lái)，問(wèn)了問(wèn)自己，我真的想去嗎？不去她真的會(huì)失望嗎？要不試著表達(dá)一下自己的想法？而且這也不是什么大不了的事對(duì)吧？于是鼓起勇氣向她表達(dá)了自己這周很累并不想出門(mén)這個(gè)事實(shí)，但是確實(shí)很久未見(jiàn)、也很想見(jiàn)她，于是約她下周一起吃飯。然后她很理解的接受了我的拒絕，讓我好好休息，沒(méi)有關(guān)系?？吹剿幕貜?fù)，有種如釋重負(fù)的感覺(jué)，第二天下午看到她朋友圈曬了和另一個(gè)朋友一起逛街的照片，笑容也挺燦爛的，瞬間覺(jué)得是自己之前多慮了，沒(méi)有我的陪伴，她同樣可以有個(gè)很愉快的周末。
就這樣一件件小事嘗試下來(lái)，我對(duì)擺脫這個(gè)詛咒有了信心，面對(duì)別人的某些請(qǐng)求，我不會(huì)像以前那樣第一時(shí)間給予滿(mǎn)足，如果我內(nèi)心真的不想去做或者無(wú)能為力時(shí)，我會(huì)勇敢的去表達(dá)，直到取得對(duì)方的理解。
并且我也明白一個(gè)道理，如果一段關(guān)系，你維系起來(lái)特別吃力，對(duì)方總是讓你單方面作出讓步，那么這段關(guān)系也并不會(huì)維系太久，只有雙方都能給予一定的理解和空間，這段關(guān)系才是讓人愉悅和放松的。
所以，如果你也是個(gè)可愛(ài)的人，你也正為可愛(ài)的詛咒苦惱著，那么你也可以從小事開(kāi)始學(xué)著拒絕，因?yàn)檫@樣更容易讓你獲得成功和成就感。
學(xué)會(huì)拒絕只是學(xué)會(huì)愛(ài)自己，不等于自私
學(xué)會(huì)拒絕是讓你能感受身體發(fā)出的信號(hào)，聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，做生活的主人。如果你太久沒(méi)有休息，你的身體很疲倦，你只想一個(gè)人在房間里靜靜，這一天你可以拒絕做個(gè)好媽媽?zhuān)囍图胰松塘恳幌陆裉鞄湍銕?；如果你還沒(méi)遇到心儀的姑娘或者小伙，但是你還在用心尋找，你可以拒絕父母逼婚的要求，請(qǐng)他們給你的愛(ài)情一點(diǎn)空間；如果你想趁年輕出去闖一闖，體會(huì)一下外面世界的精彩和無(wú)奈，你可以拒絕親人們的阻撓，只為人生能不留遺憾……既然這些我都可以拒絕，那么我是不是太自私了？當(dāng)然不是，如果合理表達(dá)自己的訴求就是自私，那么人類(lèi)豈不是應(yīng)該進(jìn)化成啞巴？既然沒(méi)有，那么我們就應(yīng)該勇敢去表達(dá)，去為自己爭(zhēng)取一些權(quán)利，尤其是愛(ài)自己的權(quán)利。
早點(diǎn)行動(dòng)，不留遺憾
《臨終前最遺憾的五件事》的故事中說(shuō)：
臨終前排在第一位的遺憾是，希望能夠有勇氣在生活中做真正的自己，而不是為了別人對(duì)我的期望而活。
當(dāng)然，我不想留下這個(gè)遺憾，我想為自己爭(zhēng)取一些時(shí)間和自由，做自己生活的主人，因此我已經(jīng)在擺脫詛咒的路上了，你呢？
