? ? ? ? 昨天我們講到一個減壓的方法就是增加一點控制感，但其實這個控制感的度很難把握，而且更多的時候可能會變成過度控制。

? ? ? ? 控制感強的一個表現就是設置程序，你出差前整理東西會不會羅列一張清單？你旅游前會不會做詳盡的游玩攻略？你是否每天都過的很有規(guī)律？如果每天按照自己設定的程序走，自然會有安全感，而如果程序運行失效的話，會陷入一種難以言說的不安全感中。

? ? ? ? 所以為了盡量避免這種不安全感和失控感，我們又很容易陷入追求過度自我掌控的陷阱，從而陷入到自我封閉的狀態(tài)。

? ? ? ? 自我封閉的一種輕量化級表現就是宅。喜歡宅著的人，是把自己封閉在家里，因為家里的一切都是自己熟悉的。熟悉，本質上是一種掌控。出門的時候，就意味著脫離了自己控制的世界，這個時候，喜歡宅的人會為自己尋求可以控制的事物。

? ? ? ? 程序是一個容易控制的事物，所以你會看到，喜歡宅的人容易去同一家餐館吃同樣的食物。最嚴重的，會徹底嚴格地按照時間表來規(guī)劃自己的時間和空間，生活得就像是一個精密儀器。最不容易控制的就是人，所以會避開人際交往。