這幾天都在看《少做一點(diǎn)不會(huì)死》（英文名：The Power of Less）這本時(shí)間管理的書(shū)，干貨很足，所以決定分2次呈現(xiàn)給大家，今天分享主題是如何養(yǎng)成好習(xí)慣，希望對(duì)你有用。

昨天的你和明天的你，只差一種習(xí)慣

１.確定30天養(yǎng)成一種習(xí)慣

早起，讀書(shū)，跑步，寫(xiě)日記，記手賬，只要你想做，什么都可以。

寫(xiě)下你的計(jì)劃

包括目標(biāo)，執(zhí)行時(shí)間、這件事的觸發(fā)點(diǎn)，比如晚飯后閱讀立即30分鐘。

公開(kāi)你的目標(biāo)

發(fā)揮輿論監(jiān)督的力量

這件事非常重要。如果只有自己知道，那很容易某一天想要偷懶蒙混過(guò)關(guān)。如果公之于眾，就相當(dāng)于朋友的輿論也在監(jiān)督著你，你會(huì)時(shí)刻努力。

每天總結(jié)

比如戰(zhàn)隼老師的早起群，在每天早起后會(huì)告訴你今天早起的時(shí)間以及在朋友圈中的排名，位置靠前的話，對(duì)培養(yǎng)自信非常有益；反之，如果今天不小心起晚了，也能夠暗示自己明天必須按時(shí)起床，這些都是反省、總結(jié)的好處。

給自己獎(jiǎng)勵(lì)

慶祝習(xí)慣養(yǎng)成，然后全力奔向下一個(gè)目標(biāo)。用一句廣告語(yǔ)：自律給我自由。這樣的你，值得被獎(jiǎng)勵(lì)。

加入線上或線下的組織

大家互相激勵(lì)。離開(kāi)了舒適區(qū)，誰(shuí)都會(huì)感到不舒服。但是有了同伴的鼓勵(lì)，就會(huì)多一分走下去的信心和勇氣。集體的力量能夠激發(fā)你的潛能，養(yǎng)成好習(xí)慣。

２.養(yǎng)成習(xí)慣的6個(gè)原則

A.每次只養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣

一定要遵守這一條。因?yàn)榫τ邢?，同時(shí)養(yǎng)成多種習(xí)慣的成功率很低，所以作者在書(shū)中的策略是各個(gè)擊破。

B.目標(biāo)要簡(jiǎn)單

在開(kāi)始階段，不宜設(shè)立“每天跑步10公里”，“閱讀1本書(shū)”這樣的計(jì)劃，如果完不成的話，非常傷害積極性。開(kāi)始階段，培養(yǎng)信心遠(yuǎn)比追求速度重要。

C.目標(biāo)要明確

有的放矢

“我要跑步”，“我要賺錢(qián)”，這只能稱作想法，而不是目標(biāo)。

明確的目標(biāo)要細(xì)化到能夠每天審查，才有效果。

D.保持一致

在每天同一時(shí)間做這件事。比如閱讀就在晚飯后，早起后揮拳100下等等。

E.每天打卡堅(jiān)持記錄，在群里向小伙伴記錄并交流你的心得體會(huì)，對(duì)的多學(xué)習(xí)，錯(cuò)的提醒自己，少走彎路。

F.不要連續(xù)中斷2次

中斷1次不要緊，重要的是盡快回復(fù)到堅(jiān)持的狀態(tài)。

３. 12個(gè)值得培養(yǎng)的好習(xí)慣

每天早上列舉3個(gè)頭等要?jiǎng)?wù)

每次只做一件事，不再相信什么一心二用

每天只查看2次郵件

清空郵件、微信的未讀信息

每天鍛煉10-20分鐘

工作時(shí)排除干擾，手機(jī)靜音

做好每天早上的常規(guī)活動(dòng)

拒絕快餐，多吃新鮮蔬菜、水果

每天清理辦公桌上的雜物

不再立即處理臨時(shí)任務(wù)，而是放入“待辦清單”

每天花費(fèi)15分鐘清理家中雜物

每次發(fā)郵件不超過(guò)3行

因?yàn)槌?，所以讀書(shū)；

因?yàn)楦F，所以理財(cái)；

因?yàn)椴惶珢?ài)國(guó)，所以學(xué)英語(yǔ)；

因?yàn)楹门笥巡欢?，所以需要你的關(guān)注。

讀書(shū)/理財(cái)/英語(yǔ)分享，迷路的指南針，2016年決心改變自己。