以下來(lái)自學(xué)員分享：

我是劉美娥，我目前從事財(cái)務(wù)工作，我的家鄉(xiāng)是重慶市秀山縣，一座風(fēng)景優(yōu)美的小城市。清朝詩(shī)人章愷筆下的詩(shī)是這樣形容秀山的：蜀地有時(shí)盡，春風(fēng)幾處分。吹來(lái)黔地雨，卷入楚天云?！彪u鳴三省，五族雜處，秀山的洪安古鎮(zhèn)位于重慶、湖南和貴州的交界處，有“一腳踏三省”之稱。這里也是沈從文老先生筆下的《邊城》小說(shuō)中凄婉愛(ài)情故事的發(fā)生地，由此賦予了更為渾厚的文化蘊(yùn)意。

我今天分享的主題是《蛻變》，我從二個(gè)方面開(kāi)始分享。第一方面，是改變前自己的情況，第二方面是改變后自己的情況

一、改變前自己的情況，我是出生在農(nóng)村，因?yàn)樾r(shí)候發(fā)生的一些事情讓我從小就有自卑感，我一直比較內(nèi)向，在初中畢業(yè)的時(shí)候，因?yàn)楦鞣N原因選擇了中專，18歲就踏入了社會(huì)，但是我非常的喜歡學(xué)習(xí)，在工作之余自己陸續(xù)的考了大專、本科、也考了會(huì)計(jì)專業(yè)職稱中的初級(jí)、中級(jí)。其實(shí)，我專業(yè)能力是非常強(qiáng)的，但就是缺少自信，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、害怕在正式的、寂靜的會(huì)議上發(fā)言，一聽(tīng)說(shuō)要開(kāi)會(huì)我就開(kāi)始焦慮，總覺(jué)得自己很渺小，很卑微，總認(rèn)為自己不行?？傉J(rèn)為自己不如別人，怕自己講的不好，怕別人異樣的眼光，在乎別人對(duì)自己的看法。

2、不敢在微信發(fā)語(yǔ)音，有時(shí)微信語(yǔ)音后，沒(méi)有勇氣去聽(tīng)自己的聲音。

3、特別害怕單獨(dú)與領(lǐng)導(dǎo)談話。害怕公司搞工會(huì)活動(dòng)發(fā)言做自我介紹，緊張到不知道情緒緊張?jiān)趺淳徑猓ε赂黝悜?yīng)酬吃飯說(shuō)敬酒詞，吃飯也非常的不自在，害怕大家去KTV自己不敢唱歌，放不開(kāi)自己，害怕別人目光的注視。

4、害怕跟氣場(chǎng)強(qiáng)大的人聊天，害怕開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)發(fā)言，在氣場(chǎng)強(qiáng)大的人面前，我都會(huì)感到緊張，不知道怎么消除緊張，總感覺(jué)不如別人。

二、改變后我的收獲

??1、形象的提升

從聽(tīng)完老師的課后，我覺(jué)得形象非常的重要，它代表著一個(gè)人對(duì)生活品味的象征。外表給人的第一印象非常的重要。我以前從來(lái)都不化妝的，平時(shí)看起來(lái)也比較憔悴，加上晚上帶娃休息不好更顯得沒(méi)有精神，每天都是無(wú)精打采的樣子。聽(tīng)完課后，我立馬去買了一套好的護(hù)膚品跟化妝品，每天試著化妝，晚上開(kāi)始敷面膜，皮膚也好了很多，我也換了一下衣服的風(fēng)格?，F(xiàn)在看起來(lái)，感覺(jué)自己精神跟氣色好了很多，整體也變漂亮了，走路也比平時(shí)加快了步伐。同事都說(shuō)我這段時(shí)間皮膚變好了，比以前精神了很多。我開(kāi)始喜歡照鏡子，我慢慢的開(kāi)始喜歡鏡子中的自己。

2、生活、工作變積極了

通過(guò)訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)到的情緒緊張?jiān)趺淳徑?，我工作主?dòng)性增強(qiáng)了很多，以前總是前怕狼后怕虎的，現(xiàn)在我是迎難而上，遇到問(wèn)題積極的去解決，遇到自己不會(huì)的主動(dòng)去請(qǐng)教，不逃避，主動(dòng)找領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，會(huì)議上主動(dòng)發(fā)言，不逃避。我明白了只要成長(zhǎng)，緊張就會(huì)存在，我只能去感知緊張，享受緊張。生活上，我積極的去參加小孩的家長(zhǎng)會(huì)以及六一親子活動(dòng)，不再像以前一樣，遇到事情就萎萎縮縮，對(duì)小孩、對(duì)家人不耐煩。我也學(xué)會(huì)了控制情緒，學(xué)會(huì)了怎么消除緊張，學(xué)會(huì)了耐心的去跟家人溝通、講解。

3、舒適區(qū)擴(kuò)大了

通過(guò)這段時(shí)間的挑戰(zhàn)自己，我當(dāng)眾發(fā)言基本上不緊張了，即是偶爾緊張也能通過(guò)應(yīng)急方案自我調(diào)節(jié)，出去應(yīng)酬我也能主動(dòng)敬酒了，也能自然的說(shuō)著敬酒詞。也能接受眾人的目光，也能在大庭廣眾之下唱歌跳舞。我打開(kāi)了自己，以前想都不敢想的，現(xiàn)在我做到了，以前唱歌就像要我命一樣，但是，現(xiàn)在我也做到了，我綻放了自己。我不在在乎別人對(duì)我的評(píng)價(jià)，我不在乎別人的眼光，這些過(guò)去曾經(jīng)我最不愿面對(duì)的事情，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練營(yíng)的鍛煉都成為了我的舒適區(qū)，舒適區(qū)擴(kuò)大后我感覺(jué)整個(gè)人都輕松了，焦慮的癥狀也緩解了很多，覺(jué)得生活也充滿著陽(yáng)光，生活無(wú)限的美好。

4、善于主動(dòng)分享和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

曾經(jīng)覺(jué)得自己的寫作能力不行，表達(dá)能力比較欠缺，思維邏輯也不是很清楚。有時(shí)心里明白，但寫不出那種想的感覺(jué)，也表達(dá)不出自己想要說(shuō)的內(nèi)容，也擔(dān)心別人聽(tīng)不明白，所以干脆就不去說(shuō)，通過(guò)傾聽(tīng)課程，我明白了，無(wú)論做什么事，試，不一定行，不試一定不行。我認(rèn)為，主動(dòng)分享是把別人的知識(shí)變成你自己的，把知識(shí)融入到你的身體里，并且講出來(lái)。然后通過(guò)別人分享的知識(shí)，來(lái)寫經(jīng)驗(yàn)分享，做深入的思考，此刻，我做到了?，F(xiàn)在的每一天我都習(xí)慣上了分享和總結(jié)。因?yàn)?，總結(jié)，是一個(gè)思、覺(jué)、醒的過(guò)程，沒(méi)有了總結(jié)就沒(méi)有了進(jìn)步。

在最后，我也想對(duì)未來(lái)的學(xué)弟學(xué)妹講，只要好好學(xué)習(xí)《緊張經(jīng)營(yíng)》課程，參加訓(xùn)練期間自己努力付出，你就會(huì)快速的成長(zhǎng)！只要聽(tīng)老師的話，跟著老師的節(jié)奏走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命就好像為你展開(kāi)了一扇新的大門，通過(guò)這扇大門，你學(xué)會(huì)贊美，學(xué)會(huì)坦誠(chéng)，學(xué)會(huì)面對(duì)！你會(huì)收獲自信，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)、現(xiàn)在、將來(lái)，不管是哪一個(gè)你都是那么的優(yōu)秀，你只是缺少了發(fā)現(xiàn)他們的眼睛！而這雙眼睛，課程會(huì)告訴你，老師會(huì)告訴你！所以行動(dòng)起來(lái)！改變只要你開(kāi)始就從來(lái)都不會(huì)晚，改變只要你去做立刻就可以，改變就發(fā)生在一個(gè)瞬間，當(dāng)你邁出那一步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切真的很簡(jiǎn)單，我是劉美娥，希望同學(xué)們和我一樣綻放，去迎接更美好的明天。