目錄

1.學(xué)習(xí)是什么

2.高效學(xué)習(xí)是什么

3.一萬小時理論

4.偽學(xué)習(xí)

5.假想敵

6.費(fèi)曼技巧

7.自然主義和結(jié)構(gòu)主義

8.任務(wù)驅(qū)動學(xué)習(xí)

9.目標(biāo)細(xì)分，反復(fù)練習(xí)

10.碎片化學(xué)習(xí)

11.利用20小時快速學(xué)習(xí)

12.制造反饋

今天是一個知識爆炸的時代，我們再也不用擔(dān)心沒有東西可以學(xué)了，相反，我們被淹沒在了信息的洪流之中，這樣主要帶來了兩個問題。第一，因?yàn)榭蓪W(xué)的東西太多了，反而不知道該去學(xué)什么，以及學(xué)了這些到底有什么用。第二，隨著信息的爆發(fā)性增長，我們很容易失去焦點(diǎn)，這就會造成我們看了很多東西，最后卻什么都記不住，就和狗熊掰棒子一樣，最后全丟掉了。相信大家也有過這樣的感受吧（反正我有這種感受），因此，很多人索性就不學(xué)習(xí)了。其實(shí)，并不是大家不愿意學(xué)習(xí)，問題的關(guān)鍵其實(shí)在于沒有找到高效的學(xué)習(xí)方法，因此看不到成果，無法得到反饋，久而久之，自然也就沒有動力去學(xué)習(xí)了。

在這篇文章中，我會把我看到的關(guān)于高效學(xué)習(xí)的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，我會不斷更新這篇文章，加入新的內(nèi)容，也會根據(jù)加入的內(nèi)容重新進(jìn)行分類整理，讓各位讀者能夠找到真正適合于自己的高效學(xué)習(xí)方法，如果有讀者看過其他一些關(guān)于高效學(xué)習(xí)的好文章或者是書，也歡迎分享，我會逐漸加入到這篇文章中，供大家共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步

此文章長期更新……

1.學(xué)習(xí)的定義：

改變自己的先有概念，從一個已有的解釋網(wǎng)絡(luò)，過渡到另外一個更加合理的解釋網(wǎng)絡(luò)，以處理眼下的情景

2.高效學(xué)習(xí)的定義：

以解決工作或生活中的難題為目的，在相對短的時間內(nèi)，用最適合自己的學(xué)習(xí)方法，通過高強(qiáng)度的集中學(xué)習(xí)來快速獲得結(jié)果的學(xué)習(xí)方式

3.一萬小時理論

“一萬小時理論”指的是要想成為某個領(lǐng)域的專家，需要一萬小時。這是什么概念呢？就是每天工作八小時，一周五天，需要五年的時間才能成為一個領(lǐng)域的專家。

相信大家都聽過這個一萬小時的理論，由這個理論引申出來的一個非常重要的學(xué)習(xí)方法是“刻意練習(xí)”（之后我會專門寫一篇討論該方法的文章供大家參考）。

“一萬小時理論”提出的本意是為了打破大家對天才的迷信，告訴大家如果你能做到一萬個小時的刻意練習(xí)，那么你完全有可能具備天才的能力。對于你的專業(yè)領(lǐng)域來說，這無疑是應(yīng)該去做的事情，不斷強(qiáng)化專業(yè)技能，成為這個領(lǐng)域的專家。

但是這個理論并不適用于我們?nèi)粘Ｉ钪械膶W(xué)習(xí)，因?yàn)檫@個時間實(shí)在是太長了。我們絕大多數(shù)日常的學(xué)習(xí)都來自于工作和生活，由現(xiàn)實(shí)目標(biāo)驅(qū)動，以解決實(shí)際問題最終目的，因此完全沒有必要達(dá)到天才的水平

4.偽學(xué)習(xí)：

你是不是經(jīng)?？吹揭黄玫奈恼?，剛看了個開頭，就隨手點(diǎn)擊文章下方的“收藏”按鈕，心理暗想，這篇文章寫得好，我先保存下來，之后好好看，然后……就沒有然后了。如果你有過這樣的體驗(yàn)，那就說明你當(dāng)時在做的就是“偽學(xué)習(xí)”。我們常常囤積知識，以為收藏了的知識就是我們自己的了，如果按照這種說法，你現(xiàn)在估計(jì)是一個知識大戶了吧。但是，事實(shí)上，這些知識并不是你的有效知識，收藏的過程其實(shí)是遺忘的過程。因此，我們要嘗試進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)，打破原有的認(rèn)知模型，進(jìn)行真正有效的學(xué)習(xí)。

5.假想敵：

尋找一個對你來說有挑戰(zhàn)性的假想敵，這樣可以讓你更積極主動的去學(xué)習(xí)。一種常見并且也非常有效的方式就是把你學(xué)習(xí)的東西教授給別人，這時你的假想敵就是你要面對的“學(xué)生”，美國學(xué)者埃德加 戴爾在1946年提出了“學(xué)習(xí)金字塔理論”，嘗試把你學(xué)到的東西去教給別人，能保留90%的知識。因?yàn)樵谶@個過程中，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你想真正給別人講明白一個東西的時候，你就會發(fā)現(xiàn)你所謂的學(xué)習(xí)效果有多么差，你有多少漏洞需要去彌補(bǔ)，這就是假想敵的作用

6.“費(fèi)曼技巧”

在教授別人的時候，我們可以采用費(fèi)曼技巧

1）選擇一個你想理解的概念，找一張白紙，寫下標(biāo)題，要顯得正式，有儀式感

2）假想自己真的在給學(xué)生上課，為了模擬真實(shí)的環(huán)境，設(shè)想他的年齡、身份、場景等細(xì)節(jié)幫助你入戲

3）如果在講課的過程中碰到問題，不要糊弄過去，要及時停下來翻書；當(dāng)講不下去的時候，重新去學(xué)習(xí)知識，直到自己能夠流暢的表達(dá)出來為止

4）簡化你的語言，在講述的過程中，盡量不要使用術(shù)語，要通過自己的語言，方式表達(dá)出來。如果你發(fā)現(xiàn)辦不到，那就說明你對概念的理解還有問題。試著簡化語言，用解釋性的語言說明，通常情況下舉個例子可以讓你很好的去思考

7.自然主義和結(jié)構(gòu)主義

在學(xué)習(xí)的時候，根據(jù)學(xué)習(xí)的對象的不同，我們要選擇不同的學(xué)習(xí)方法。下面我們要介紹兩類學(xué)習(xí)方法

第一類叫“自然主義”。這種方法的核心是模仿。這種方法注重學(xué)習(xí)對象本身，也就是該對象表面上看起來的樣子。通過反復(fù)練習(xí)，積少成多，就可以很好的應(yīng)用

適用于該方法的學(xué)習(xí)對象：語言學(xué)習(xí)，樂器學(xué)習(xí)，書法學(xué)習(xí)等（這里假設(shè)你不是為了創(chuàng)作，而只是想單純的學(xué)會一項(xiàng)技能）

第二類叫“結(jié)構(gòu)主義”。這種方法的目的是為了創(chuàng)造。這種方法注重對結(jié)構(gòu)和相互關(guān)系的理解，強(qiáng)調(diào)透過現(xiàn)象看本質(zhì)，通過系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)，最終能夠達(dá)到舉一反三，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)造的目的

適用于該方法的學(xué)習(xí)對象：研究，藝術(shù)，經(jīng)濟(jì)學(xué)，數(shù)學(xué)，商業(yè)等

8.任務(wù)驅(qū)動學(xué)習(xí)

任何人做事情都是需要反饋和回報(bào)的。人們做事的驅(qū)動來自于內(nèi)外兩個方面，內(nèi)部比如說興趣，虛榮心等，外部比如說完成任務(wù)的獎勵。如果你對一件事情感興趣，那當(dāng)然最好，但是，假如你對這件事不感興趣，你該如何做好這件事呢？

許岑在他的精品課程中提到：

“成年人學(xué)習(xí)不需要興趣，應(yīng)該用任務(wù)驅(qū)動”

關(guān)鍵是要制定清晰明確實(shí)際的目標(biāo)，任務(wù)越嚴(yán)峻學(xué)習(xí)的效果越好

這些任務(wù)都從哪里來呢?

（1）工作任務(wù)驅(qū)動。一般的攝影師肯定不如在報(bào)社工作的攝影師，在學(xué)校捧著C語言學(xué)寫代碼的肯定不如在公司的程序員，因?yàn)樗麄冇腥蝿?wù)的驅(qū)動。如果你能夠有一份工作任務(wù)來驅(qū)動，你能夠?qū)W會該技能的可能性就會大大提高。

（2）生活任務(wù)驅(qū)動。比如說，你現(xiàn)在手里有一筆閑錢，你可能就想學(xué)一些理財(cái)?shù)闹R，再比如，為了在美女面前裝X，你想去學(xué)吉他。

（3）自我任務(wù)驅(qū)動。比如，假設(shè)你要學(xué)代碼，你要有一個清晰并且實(shí)際的目標(biāo)，就是你學(xué)這個代碼是為了干什么，是寫網(wǎng)站，還是寫一個APP，否則的話，你如果都不知道你學(xué)代碼是要干什么，就去拿著書一點(diǎn)一點(diǎn)啃，你就會發(fā)現(xiàn)要學(xué)的東西實(shí)在是太多了，這樣的方式注定是低效的

（4）假想任務(wù)驅(qū)動，如果你實(shí)在是沒有上面說的三種驅(qū)動，而你又真的想學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，那么可以使用假想任務(wù)驅(qū)動。比如上面假想敵中提到的以教為學(xué)就是一個很好的任務(wù)（就是我現(xiàn)在正在干的事情），你學(xué)完是為了教別人的話，你的學(xué)習(xí)效果是完全不一樣的

設(shè)置任務(wù)時的注意事項(xiàng)：

在設(shè)置任務(wù)目標(biāo)的時候，如果目標(biāo)設(shè)的太長遠(yuǎn)，太宏大了，對于大多數(shù)人來說，都是沒有辦法堅(jiān)持下來的。所以，即使你有一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)，也要把目標(biāo)進(jìn)行分解成可執(zhí)行的小目標(biāo)，然后根據(jù)小目標(biāo)每天設(shè)置自己的任務(wù)，完不成就不行

建議：

（1）先學(xué)一些技巧性比較強(qiáng)的東西來增強(qiáng)自己的信心。需要大量練習(xí)產(chǎn)生質(zhì)變的東西，比如說讀書，這種東西往后放。

（2）直奔你的最終目標(biāo)，不必從基礎(chǔ)開始。找好切入點(diǎn)是非常重要的，要去到哪里，就從哪里開始。我們從小到大的求學(xué)經(jīng)歷都是從頭開始學(xué)，一步一步，但是，這在成年人的世界中是無法實(shí)現(xiàn)的，所以，首先從心態(tài)上，你就得說服自己，你略過的那些東西其實(shí)并不重要，如果你完成一件事情只需要幾個微積分的公式，你完全沒有必要把整個微積分都學(xué)會

9.目標(biāo)細(xì)分，反復(fù)練習(xí)：

把目標(biāo)細(xì)分，針對細(xì)節(jié)進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，不要一開始就從全局的角度去學(xué)習(xí)。

比如練鋼琴曲，不用每次都從頭練到尾，因?yàn)檫@樣做的話，當(dāng)中間碰到一些不熟的，會直接略過去，這樣，就算練了很多次，還是無法完整的彈奏下來整支樂曲。高效的做法應(yīng)該是將其分為不同小節(jié)去反復(fù)練習(xí)

10.碎片化學(xué)習(xí)

在日常工作中，我們有各種各樣的事情要去處理，可能沒有整塊的時間去學(xué)習(xí)，這時候，我們就不得不用我們在工作之間的“碎片時間”來進(jìn)行學(xué)習(xí)了

高效碎片化學(xué)習(xí)：

帶著困惑，問題，有目的地去學(xué)習(xí)，基于搜索，最終將這些碎片知識連接起來

碎片化學(xué)習(xí)的局限性：

缺乏思考，缺乏辯論，缺乏與人交流的環(huán)節(jié)

注：小孩兒不適合碎片化學(xué)習(xí)，在有基本的框架和知識積累的情況下，碎片化學(xué)習(xí)才是有效的

11.利用20小時快速學(xué)習(xí)

在今天這個社會中，能否快速學(xué)習(xí)是衡量一個人能力的一個重要標(biāo)準(zhǔn)，你會發(fā)現(xiàn)總有些牛人，好像什么都懂，你覺得他們可能只是對一個領(lǐng)域有簡單的了解，比普通人厲害一點(diǎn)而已。但是，令人沮喪的是，你常常會發(fā)現(xiàn)他作為一個“門外漢”似乎比你這個在專業(yè)內(nèi)鉆研了好多年的人士了解的還要全面和深入，他說出來的一些觀點(diǎn)讓你都感覺到受到啟發(fā)，你不禁感覺到真的是人外有人，天外有天。其實(shí)，這些人就是利用了高效的學(xué)習(xí)方式，劉潤老師為我們撥開迷霧，他作為一個商業(yè)顧問是如何利用20小時快速學(xué)習(xí)的。我覺得這個能力很重要，所以，不得不在這里加一段強(qiáng)調(diào)一下這個能力的重要性

（1）大量泛讀。假設(shè)你想學(xué)習(xí)某知識，在豆瓣，亞馬遜等有書評的地方搜索關(guān)于這一知識評價最高的3本書，之后通過“買過這幾本書的人還買過哪些”的方法，再挑選5本，最后，再加上2本系統(tǒng)性強(qiáng)的書。5分鐘看自序，5分鐘看目錄，15分鐘泛讀。略過故事，略過案例，略過證明，標(biāo)注概念，標(biāo)注模型，標(biāo)注公式，標(biāo)注核心概念。再用5分鐘簡單回顧，記錄下自己的困惑、問題、想法。

建議：

1）用一個長一點(diǎn)的下午，或者再加上晚上的時間，高強(qiáng)度把這10本書讀完。

2）用電子版，方便標(biāo)注，回顧，記錄。

（2）建立模型。好好睡一覺，讓潛意識發(fā)揮作用。第二天早上，給自己最清醒的3小時，找一面巨大的白板墻，把標(biāo)注的概念、模型、公式，寫在即時貼上，貼到白板上，再用白板筆和板擦，建立修正他們之間的關(guān)聯(lián)，逐漸形成系統(tǒng)模型（是不是有點(diǎn)像《越獄》里Michael Scofield的那面墻）

（3）求教專家。還有不清楚的問題，就要求教真正的專家了。為什么要先建立模型，再求教專家？是因?yàn)槿绻銢]有基本的全局觀，問不出好問題。如果你身邊沒有業(yè)內(nèi)專家，可以到“在行”之類的平臺，花些費(fèi)用求教，你會發(fā)現(xiàn)這是值得的。

（4）理解復(fù)述。你花了5小時泛讀，3小時建模，2小時求教，剩下的10個小時，可以花在復(fù)述上。這時，我們用到上面提到的“費(fèi)曼技巧”（參考上邊），在應(yīng)用的時候，我們不僅可以假設(shè)在教學(xué)生，我們還可以真的去和別人講，如果你覺得自己講明白了，但是對方還是聽不懂，這些地方，就是你理解的薄弱點(diǎn)。

12.制造反饋

要想使學(xué)習(xí)有效，必須有及時的反饋。在我們的求學(xué)經(jīng)歷中，一次又一次的考試就是不斷給我們學(xué)習(xí)進(jìn)行的反饋，反饋可以讓你知道你對知識的掌握究竟如何，同時也可以實(shí)現(xiàn)對你的激勵作用。

相信你有過這樣的經(jīng)歷，你看了一本書，覺得非常有道理，但是沒過幾天你就把這些內(nèi)容忘得一干二凈，其實(shí)你并沒有把這些東西消化，因?yàn)槟?b>沒有反饋，沒有應(yīng)用，沒有輸出。在我們?nèi)粘５纳钪?，?dāng)我們要自己去學(xué)一個東西的時候，往往是沒有反饋手段的，這個時候，就需要我們自己制造反饋。尤其是容易犯錯的東西，更需要及時的反饋

下面將介紹三個制造反饋的方法：

（1）書寫

我們在上面介紹過以教為學(xué)，你嘗試把你學(xué)到的東西用文字表達(dá)出來，比如說看完書或者有意義的東西之后寫一份摘要。

在寫摘要的時候有兩個注意事項(xiàng)。第一，要對照文本去寫，不要脫稿寫。我們寫摘要的目的是輸出，以教為學(xué)，不是為了考驗(yàn)記憶力，我們是要對文中的重要事實(shí)，陳述，觀點(diǎn)，結(jié)論進(jìn)行總結(jié)。第二，寫摘要的時候一定要使用自己的語言，不要抄寫作者的原文，就算你寫的沒有作者好也要自己寫，作者寫的再好，也是別人寫的，你就算背下來，過幾天也會忘記，你真正要做的是用你自己的語言去解釋別人的觀點(diǎn)，從而深入理解，掌握，為我所用

（2）錄音

在進(jìn)行和聲音相關(guān)的學(xué)習(xí)時，我們可以采用錄音的方式獲得反饋，比如英語，演講，樂器等

（3）錄像

在進(jìn)行和動作相關(guān)的學(xué)習(xí)時，我們可以采用錄像的方式獲得反饋，比如打球，練習(xí)舞蹈，游泳

參考內(nèi)容：

[1] “得到”專欄《伯凡 日知錄》

[2] “得到”專欄《超級個體》

[3] “得到”《五分鐘商學(xué)院》

[4] “得到”精品課程《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》