今晚瑜伽課老師是為年輕的老師，體式待的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，感覺(jué)學(xué)員們有點(diǎn)h不住。我的肌肉短期記憶還在，感覺(jué)不算吃力。今日收獲：

今天做四肢支撐時(shí)，老師提示說(shuō)，吸氣時(shí)感覺(jué)兩邊的肚子鼓出來(lái)，呼氣時(shí)，收回去。這個(gè)要記住，練核心的時(shí)候注意的一個(gè)點(diǎn)。

新老師帶學(xué)員時(shí)，最好是跟學(xué)員一起做每一組體式，學(xué)員會(huì)有認(rèn)同感，還有體式呆的時(shí)間不宜太久。

下次課需要跟老師了解的問(wèn)題是，為什么兩腿打開(kāi)的伸展感覺(jué)很吃力，怎樣才能練成一字馬。這是我非常弱的地方，需要加強(qiáng)。