2019-03-13

1. 事件：上午給兒子辦完學籍保留手續(xù)回家，看見兒子還是在睡覺，與他說話沒有回應。

2、感受：

我的感受：平靜、小失望、理解

他的感受：平靜、困、無聊

3、我的想法：理解兒子的做法，雖然不喜歡，但是相信改變有個過程，壞習慣也是長期我們嬌慣溺愛出來的。我若變了，一切都改變了。

4、期待:

自己對自己的期待：有界限有底線

他人對我的期待：給他自由、理解他

我對他人的期待：做事有底線

5、我的反應和應對: 放手不放眼、理解、尊重

6、我的模式：討好

7、我的內在需求: 內心強大起來、有智慧、有底氣

8、我可以做些什么來滿足自己的需要：提升安全感，與宇宙能量、與父母鏈接，與祖先鏈接。多做多做到。

9、感恩：

感恩老公關心、感恩文老師、方校長、劉主任的幫助、感恩班主任，感恩兒子愿意成長和改變，也正在改變中，感恩國良班主任；感恩姐姐照顧好父親、感恩工作伙伴，感恩同修天天的分享帶來的啟迪，感恩自己愿意成長與精進，感恩上天賜予我健康與事物、感恩遇見的一切，感恩食物、感恩我的身體、感恩遇見的一切……

讀慈悲咒：為所有的人祈福，也為自己和兒子祈福

愿我/你 遠離敵意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快樂、安寧！

9、生命力: 向上

10. 三禪：

食禪：早餐面包，老公讓兒子買回家的面包，酥軟、香甜，中間夾雜著奶油。

行禪：行走匆忙有力，四肢更靈動

呼吸禪: 冥想10分鐘，念頭多，呼吸暢

讀書《心理咨詢技能》；繼續(xù)勾畫重點