來源：人民網(wǎng)、健康燴
對(duì)許多人來說，看著老爸老媽現(xiàn)在的樣子，大概很難想象他們?cè)?jīng)也是青春靚麗，甚至顏值驚人。
畢竟，誰沒年輕過呢？對(duì)于這個(gè)話題，最近又有不少網(wǎng)友分享了“珍藏”，一起來感受下：
@是少女誒：媽媽不僅五官精致，氣質(zhì)也很仙。
@高瑾禹：老爸是不是有點(diǎn)像梁朝偉？
@蘇君拂：覺得媽媽不當(dāng)明星可惜了，你覺得呢？
@蕙仔-：爺爺不輸當(dāng)今小鮮肉~
@澀澀的青皮桔子：沒能繼承到老爸的基因……
@我們那時(shí)想當(dāng)年：姑姑年輕時(shí)很是美麗。
@羅晞萌：媽媽的顏值高到狗狗都走不動(dòng)了。
都說現(xiàn)在是看顏的時(shí)代，小仙女當(dāng)?shù)?，但是其?shí)一直默默為我們付出的爸爸媽媽有有他們顏值巔峰的青春。隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月奪走了他們青春的臉龐，也帶來了病痛。
依照中醫(yī)的方法，及時(shí)消除引起不適的原因，實(shí)現(xiàn)無病到天年是再正常不過的事情。而我們，要當(dāng)好自己生命的第一責(zé)任人，承擔(dān)起肩負(fù)自己健康的責(zé)任。分享給大家健康長(zhǎng)壽的六個(gè)原則。
1.良好的心態(tài)。
良好的心態(tài)分為三個(gè)層次。第一，自強(qiáng)不息。整日無所事事、吃喝等死，那不是良好心態(tài)。按照年齡段，該做什么做什么，這才是良好心態(tài)。年輕人學(xué)習(xí)，青年人工作鍛煉，中年人要有擔(dān)當(dāng)，老年人以老有所養(yǎng)、老有所學(xué)、老有所樂、老有所教為己任，以健康為己任，不給家庭、黨和社會(huì)添麻煩。第二，與人為善，勿以善小而不為。第三，知足常樂，有感恩之心。第四，心安理得。做任何事情能對(duì)得起自己的良心，能睡得著覺。
2.每天大便。
問診時(shí)，我總是先問患者大便怎么樣。一個(gè)人的大便可以自主、正常，預(yù)防和治療其他健康問題往往事半功倍。每日5~7時(shí)是大腸經(jīng)當(dāng)令，有利排泄。大便前先摩腹、提肛，對(duì)排便有益。
3.合理飲食。
做到五個(gè)一點(diǎn)：少一點(diǎn)、暖一點(diǎn)、淡一點(diǎn)、素一點(diǎn)、早一點(diǎn)。晚餐最好在八點(diǎn)前吃，要多喝粥，戒煙限酒，喝溫開水，忌冷飲。
4.主動(dòng)活動(dòng)。
只有主動(dòng)活動(dòng)，而非被動(dòng)活動(dòng)才能保持身體活力。在水質(zhì)有保證的前提下，建議大家多游泳；適度快走、慢跑，打太極、五禽戲、門球、高爾夫等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。建議50歲以后，盡量不要打羽毛球、網(wǎng)球等激烈的球類運(yùn)動(dòng)，少爬樓梯、少登山，以免傷害膝關(guān)節(jié)，造成下肢行動(dòng)不便。長(zhǎng)期坐輪椅者，長(zhǎng)壽者寡。
5.終身學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)是改變自己的根本。晨朗誦、暮默念，即早上朗誦可激發(fā)陽(yáng)氣，晚上默念避免動(dòng)氣。終身學(xué)習(xí)，能幫助了解人生了解自己的身體狀況，了解社會(huì)現(xiàn)狀，對(duì)自己的生活規(guī)律有一個(gè)全面的、客觀的認(rèn)識(shí)，從而擁有良好的心態(tài)，進(jìn)一步保證睡眠質(zhì)量、大便暢通、飲食健康及活動(dòng)適量。
6.優(yōu)質(zhì)的睡眠。
人一生1/3左右的時(shí)間在睡眠中度過，因此，正確的睡眠非常重要。
其一，要避風(fēng)。床不要挨近門窗，一定要在角落里面。古代皇帝的臥室都很小，其主要目的也是避風(fēng)。
其二，要蓋肚。位于腹部的神闕穴、關(guān)元穴是人體要穴，是人體精氣聚集、棲息之地。
其三，要睡子午覺。子，指子時(shí)（夜間11點(diǎn)至1點(diǎn)）；午，指午時(shí)（白天11至1點(diǎn)）。古人認(rèn)為，這個(gè)時(shí)間是陰陽(yáng)盛衰之時(shí)，人應(yīng)該入靜，以適應(yīng)自然界的這個(gè)變化。尤其是子時(shí)入靜，更為重要，所以熬夜對(duì)身體損害較大。
其四，避免久臥傷氣。人長(zhǎng)時(shí)間臥床，老躺著不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致精神昏沉、萎靡不振，引起氣的散亂，得不到凝聚，久之則氣散，無力化神，則人的精神更是萎靡不振，神疲乏力，形成惡性循環(huán)。
科學(xué)研究表明：負(fù)氧離子對(duì)老年人的睡眠、精神情緒等均有好處，可以防治某些老年病，因而可延緩衰老，延年益壽。
廣西巴馬，是享譽(yù)全球的“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”，百歲老人占總?cè)丝?1%以上。在巴馬，幾乎找不出一個(gè)糖尿病、高血壓甚至癌癥患者，大部分老人無疾而終。
一方水土養(yǎng)一方人，巴馬人長(zhǎng)壽，是因?yàn)楫?dāng)?shù)赜腥蟆八痢保?/p>
健康長(zhǎng)壽的第1水土：負(fù)氧離子；
健康長(zhǎng)壽的第2水土：水；
健康長(zhǎng)壽的第3水土：地磁。
研究發(fā)現(xiàn)，巴馬地區(qū)負(fù)氧離子濃度極高，可達(dá)30000個(gè)/cm以上，這是巴馬人長(zhǎng)壽的最重要因素。歲月可以帶走父母的盛世美顏，但請(qǐng)讓他們健康長(zhǎng)壽。
