對于大部分男人而言。完整的表達(dá)出自己的感受，就像說外語一樣困難。但是女人們呢，最喜歡聽到的反而就是男人在表達(dá)自己的感受。學(xué)會如何表達(dá)自己的感受不但能使女人興致盎然，而且還會使壓力減小，并且能讓親密關(guān)系也得到提高。首先我們需要知道哪些地方是死穴。
一、認(rèn)出你的感受。
對于很多男人來說，認(rèn)出自己的感受是一個漫長的過程，像一場持久戰(zhàn)一樣。需要花幾個小時，甚至好幾天的時間。但是有行動就好?；蛟S你可以提前告訴你的另一半，我可能暫時不知道自己的感受是如何，我得花點(diǎn)時間思考一下，但是我有在努力。這就是女人認(rèn)為男人不可理喻的其中一個地方。當(dāng)你感覺到自己的感受時，你跟女人理論，她可能早已經(jīng)把這個事情拋之腦后了。
二、個人化
或許你認(rèn)為你和女性將的是同一種語言。但是從來沒有人告訴我們。跟女人交流，我們需要學(xué)習(xí)一門新的交流方式。 這其中包含了表達(dá) 你的 感受。這意味著你需要以“我”來開始一句話，而不是“你”，比如：“我感到很沮喪”，而不是“你讓我很沮喪”。第二種表達(dá)方式同樣包含了對于你的感受的描述，但是我敢保證你的伴侶絕對一個字也聽不到。當(dāng)她聽到“你”這個字的時候即刻就感到被指責(zé)。不去指責(zé)他人最大的好處就是你也不再需要去忍受被指責(zé) —— 所以按照你想要被對待的方式對待他人吧。?
當(dāng)你保持純粹的個人化交流方式，好處就是這樣做會相對更加安全。當(dāng)你說“我感覺”的時候，你是唯一一個知曉其真相的人，你是唯一一個了解自己感覺的人，所以當(dāng)你如此表達(dá)，你永遠(yuǎn)都立于不敗之地，因?yàn)樗豢杀骜g。如果出于某種原因，你的伴侶仍舊試圖告訴你，你所表達(dá)的并不是你真實(shí)的感受。不要試圖爭論。她的不信任是她的問題。而你知曉自我的真相。堅(jiān)持你的立場，如果她沒有尊重你的意愿的的話，停止交流。
三、學(xué)會表達(dá)
第三個技巧就是學(xué)會不帶有任何控制成分的去表達(dá)你的感受。通常我們的表達(dá)都暗含試圖掌控的成分。學(xué)會明確表達(dá)，“當(dāng)你承諾要去完成某件事情，但是并未付諸行動的時候，我感到很失落?！钡侥壳盀橹梗@是很好的，但是要小心那個控制欲，那個沒有說出來的附加條件——“所以我希望下一次你可以言出必行”。
期待有什么弊端呢？它會帶來下面兩個問題： 1.期待沒有被明確表達(dá)，它會混淆交流的清晰度。你說著一件事，卻由此及彼得暗示著另外一件事。你的搭檔聽到你的感受的同時，也聽到了你的“要求”。這并不會讓你的需求順暢的被聆聽；相反的，你會得到一個負(fù)面的回應(yīng)。
2. 你的某種感受，并不能夠成為你的搭檔需要為之做出改變的理由。感受并不是一個自動指令。如果你有外出行程，她有權(quán)利感到悲傷，但是這并不意味著她有義務(wù)陪同。如果你需要她共同出席一個聚會。表達(dá)你的渴望和沮喪是同等重要的；但是你的某種感受，并不是讓她如意所愿的尚方寶劍。
重點(diǎn)在于：感受需要以自我為立場，放下那個暗示 “因此你就需要這樣做……”。
這點(diǎn)干貨希望可以幫到大家。
