一個女博士的研讀日志畢業(yè)臨近，各方面的壓力壓得喘不過氣，在這里記錄下自己的心路歷程。

研讀倒計時272 所感

七月份是怎樣的一個月呢？隨著七月份的結(jié)束，就嗅到了秋天的氣息了，2020年也步入下半程。

總結(jié)一個月的得失，這個月，不想做事情的時候，就攤懶著，趴在床上，軟在沙發(fā)上，刷小視頻、看小說、追劇，看到昏天黑地，看的頭也痛、眼也疼，渾身就更懶惰了。這樣的放松，并沒有得到真正的休息??！

那怎樣的放松形式是好的呢？

Step 1：把休閑當成一項計劃

休息也不能隨隨便便，要把玩耍、看書、寫作統(tǒng)統(tǒng)填到計劃本上，把休閑當成一定要做的事情去計劃，而不是當身體和精力達到極限后被動的休息，不要放棄有意義的生活。

Step 2：選擇放松的項目

??? 不少人在閑暇喜歡刷劇，但長時間盯著手機看，會使得身體更加疲憊，所以健康刷劇是十分必要的。窩在家里看一整天電視可能會讓第二天的工作效率減半哦！

當然，在休閑的時間去做有意義的事情，比如健身、爬山，比如學習一項新的技能，畫畫、烘焙、烹茶、插花，獲得身體和心靈放假的同時，充實生活與精神。

學會放松也是一門課程呀，認真選擇自己的選修科目，才能修好生活這門主課！