繩系日記7.11 | 聚焦在你的目標(biāo)上

三只青蛙

1. 跑步1公里
2. 寫作3000字
3. 專業(yè)學(xué)習(xí)1小時

回顧目標(biāo)

1. 跑步5公里
2. 寫作487字
3. 專業(yè)學(xué)習(xí)0小時

評估結(jié)果

1. 100天100公里進度（40/100公里）

2. 寫作進度（66.58/100萬字）

3. 專業(yè)學(xué)習(xí)（0/100小時）

分析原因

1. 跑步目標(biāo)完成，早起有點晚，但是起床后，就換好衣服出發(fā)了；
2. 到了晚上很晚才寫，晚上吃過飯后，就玩手機，結(jié)果就忘記這件事情了。
3. 專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)不夠清晰，也沒有做好計時，這個目標(biāo)需要慎重起來。

總結(jié)經(jīng)驗

1. 把晨間慣例制定下來，可以根據(jù)睡醒時間制定三種晨間慣例，時間充分，安排寫作和運動；時間少，寫作或者運動中的一項；還有周末晨間慣例可以多幾項。
2. 多做拒絕的事情，不能什么都想做，盡可以每日重心放在三只青蛙上。
3. 注意自己的時間，覺察自己的想法。