——記參加徐婉教練高我智慧訓(xùn)練營學(xué)習(xí)心得
? ? ? ?考慮到時機(jī)的緣故，常常會跟同事跟進(jìn)工作進(jìn)度，每當(dāng)進(jìn)度一再被拖延的時候，我就會以教練式的提問方式發(fā)問“可以告訴我導(dǎo)致進(jìn)度拖后的原因是什么嗎？到底哪些因素帶來了阻礙？”，得到的回答多數(shù)是這樣的“我也不清楚，怎么就給晚了，我原來以為是來得及的......”。
? ? ? ?我也一直以為我是個執(zhí)行力挺強(qiáng)的人，可是我答應(yīng)徐婉教練的學(xué)習(xí)心得卻因?yàn)楦鞣N冠冕堂皇的理由拖到現(xiàn)在。記得心理學(xué)的投射原理是這樣的，你對任何人的指責(zé)或不滿，多數(shù)是自己也擁有類似任何人的特質(zhì)或者是我們自己徹底地壓抑了這部分特質(zhì)，因?yàn)椴幌虢蛹{。所以，我的執(zhí)行力并沒有強(qiáng)到哪里去，下一次的高我訓(xùn)練，我得問問高我如何擺脫拖延癥了，哈哈。
? ? ? 言歸正傳，徐婉教練是我眼中為數(shù)不多的幾位輕靈透徹又低調(diào)的女子之一，第一次遇見她是在上海夏日的一個工作坊里，她是我們那個工作坊大師的得意門生，那次是來協(xié)助當(dāng)助教的。當(dāng)時大師對她的評價相當(dāng)?shù)酶?，但看徐婉教練的妝素和說話，完全就像個鄰家姐姐，滿臉的謙和柔美。大師說徐婉教練是他所有學(xué)生中連接高我最自如，也最精進(jìn)的一位。那個時候的我對高我的理解完全是小白一枚，再加上懷疑精神，總覺那東東得有點(diǎn)兒懸。由于資料翻譯的問題，那次工作坊的中文資料錯誤不少，徐婉教練欣然就把自己手頭的英文原版資料借給了我們幾個，原版資料的及時解惑，讓我們受益良多。
? ? ? ?后來，我的好奇心讓我開始關(guān)注徐婉教練。徐婉教練曾是美國路透社的記者，之前日子忙忙碌碌充滿壓力挑戰(zhàn)，五年前跟隨大師學(xué)習(xí)連接高我以后，現(xiàn)在的她能量滿滿，忙碌依舊，但神采奕奕。徐婉教練在一次公益直播里分享了她的蛻變經(jīng)歷，說實(shí)話挺吸引我的。因?yàn)槲抑暗臓顟B(tài)跟徐婉教練蛻變之前還真是有幾分相似。于是我選擇報名參加徐婉教練去年九月那一期的高我鏈接智慧訓(xùn)練。
? ? ? ?報名的時候，徐婉教練問我參加高我智慧訓(xùn)練的初衷是什么？最希望獲得的收獲是什么？我當(dāng)時回答的文字記錄是下面這樣的，有點(diǎn)冗長，卻還真實(shí)：經(jīng)過外企十幾年的訓(xùn)練，我早就變成了老板們喜歡的使命必達(dá)的高效經(jīng)理人。在臺北工作生活的兩年多時間，我開始反思自己的過往，我開始重新尋找自己。我越來越確信外企經(jīng)理人是我擅長的事，但這份工作能帶給我的快樂和激情卻隨著職位的上升越來越成反比。眼下，我自己剛剛好處在職業(yè)轉(zhuǎn)型的準(zhǔn)備過程中，雖然一直以來超級擅長供應(yīng)鏈管理，但是四五年前在臺灣接觸到了教練技術(shù)和心理學(xué)，幫助我重新找到了自己的使命。希望自己的未來能夠利用各種教練技術(shù)不斷發(fā)展自己、也能幫助企業(yè)和個人發(fā)展。聽了徐婉教練各種高我發(fā)展歷程的分享，感覺這個課程就像恰巧為自己轉(zhuǎn)型準(zhǔn)備度身定制的一樣，時間和時機(jī)都剛剛好，就毅然決定報名了。在未來的課程里，我希望自己能夠通過高我重新確認(rèn)自己未來的真正使命；希望自己的節(jié)奏能夠慢下來，提升自己的內(nèi)在能量，讓自己變得更有智慧，靠近自己真正的使命；希望自己在經(jīng)歷徐婉教練的傳道授業(yè)解惑的過程中，找到自己的最佳教練狀態(tài)，并學(xué)會保持和調(diào)整。
? ? ? ?高我智慧訓(xùn)練營的課程在春節(jié)前就結(jié)束了，我的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于之前的預(yù)期。欣喜之余，我也得盡快把自己的心得感受記錄下來，第一時間反饋給教練和同修們，保證感受原汁原味新鮮出爐才對得起教練、助教和同修們一起相伴而行的過往四個月的美麗時光。
1.從好奇高我，到接納各種形態(tài)的高我。
? ? ? ?一直以來對靈性的東西，我都有種敬畏感，覺得很玄，但是又非常好奇想要去探個究竟。高我到底是什么？我的高我是什么樣子啊？帶著好奇心開始了高我智慧訓(xùn)練的探索之旅。徐婉教練的課程安排的時間非常適合我，晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)半，剛好在我可以下班上完瑜伽課后輕松收聽。每一次的課程都讓我好放松，開始的幾堂課常常聽不到結(jié)束，在冥想的過程中我就昏睡過去了。說句實(shí)話，開始的幾堂課，我對那個所謂的高我是有些質(zhì)疑的，那個跟高我的對話過程就像我小時候被罰站站墻角的時候自我反省的對話過程。我記得我還問過徐婉教練，“高我對話跟自己的左右腦及心臟達(dá)成共識的區(qū)別是什么？”。教練笑笑告訴我說，“高我給你的很多提示或答案通常都是你意想不到的?！庇浀脝枂栴}的那天晚上，我的高我就以高能量的輸入狀態(tài)進(jìn)入了我的身體，讓我的身體有了強(qiáng)烈的震動和能量感。一整周加班忙碌的肩頸酸痛在高我造訪之后完全消失了，我變得滿血復(fù)活。之后高我又以畫面、說話、陪伴等等的各種方式出現(xiàn)在我的高我冥想訓(xùn)練里。我開始接收到各種各樣的高我信息，原本就被公認(rèn)精力充沛的我變得更加神采奕奕。我想這一切的發(fā)生不在于高我給了我什么具體的啟發(fā)，而在于它給了我另外一種全新的看待世界的角度和高度，讓我對自己和身邊的一切的敏感度和接納度提升不少。
2.高我訓(xùn)練讓我的頭腦和內(nèi)心都變得越來越清明。
? ? ? ?過往會帶給我憤怒的事情現(xiàn)在對我完全沒有了任何影響；評價和指責(zé)也基本跟我絕交，鼓勵和肯定跟我的關(guān)系越來越好；刁難我的人，陷害我的，討厭我的，不喜歡我的人，都成了我生命中的各位貴人，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)他們才是真真正正幫助我成長的人，喜歡我、熟悉我的人常常會包容接納我的各種，以至于我常常不能自知。而前一類為難我的人卻能逼我不斷地走出自己的舒適區(qū)，幫助我發(fā)現(xiàn)自己的更多的潛能?，F(xiàn)在的我真真切切地享受每一個當(dāng)下，體會著各種美好。
3.在團(tuán)體中相互支撐著成長才更容易堅(jiān)持和進(jìn)步。
? ? ? ?雁行理論證明個體在團(tuán)體中的進(jìn)步和成長是個體獨(dú)立成長的171%。我們相互都在成為彼此的鏡子，這也是我過往四個月的成長遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過預(yù)期的重要原因之一。
4.感恩我的優(yōu)秀對練——英子的幫助和督促。
? ? ? ?我的忙碌和時間安排緊湊是出了名的，我知道這需要調(diào)整，但也一直沒好好停下來認(rèn)真放下些什么。直到有一天，對練英子告訴我說：“你太忙了，我們幾乎沒有能碰在一起對練的時間”，我忽然意識到其實(shí)是我對高我對練這件事的重視程度不夠，所以時間表上總有各種事當(dāng)?shù)?。我跟英子的性格狀態(tài)就像在地球的兩極，我神經(jīng)大條，英子細(xì)致名感；我說話直來直去，英子委婉動聽；我遇到問題，左腦馬上啟動，右腦自動關(guān)閉忽略很多情感影響，英子遇到事情，右腦馬上啟動，左腦自動關(guān)閉；對于我而言很常規(guī)的問題，對于英子而言常會出現(xiàn)糾結(jié)的狀態(tài)；對于英子很容易理解的情緒，對我而言常會覺得莫名?？墒?，經(jīng)過幾次地高我對練和溝通，我從英子身上習(xí)得了敏銳的情感、情緒的覺察能力，感覺上我的左腦和右腦間多了很多的回路，現(xiàn)在我的左右腦切換已經(jīng)順利地進(jìn)入了自由隨意切換的狀態(tài)。英子，請記得我欠你一頓大餐，下次去廣州我請你哈，以表示我對你幫助的感謝。
5.相信和堅(jiān)持不懈都很重要。
? ? ? ?千萬不要體驗(yàn)到好處才堅(jiān)持練習(xí)。事實(shí)上是帶著相信的信念開始堅(jiān)持練習(xí)，才能有機(jī)會體會到真正的好處。我記得去年十一月到十二月初，我完全處于空中飛人的狀態(tài)，根本沒有時間上瑜伽課，而出差的忙碌日程也根本沒有機(jī)會練習(xí)瑜伽，但是再忙再累，我的冥想練習(xí)都從未中斷過，每日至少有兩次半小時的冥想專注時間，無論是在飛機(jī)上、候機(jī)樓、咖啡館、會議室午休時間......一個月的過度忙碌，我依然從早到晚的精力充沛。十二月第一次回到瑜伽課堂，我的各種瑜伽動作的狀態(tài)和我身體的專注狀態(tài)都提升不少，瑜伽老師好奇地問我說“你每天有自己練習(xí)嗎？專注和穩(wěn)定性都進(jìn)步很大哦”。當(dāng)老師聽我說沒有練習(xí)的時候表示非常詫異，我告訴她瑜伽肯定是沒做，成天飛來飛去，不是在開會的路上，就是在會議室里，不是在飛機(jī)上，就是在去機(jī)場的路上，但是每天兩次半個鐘的減壓冥想是一直堅(jiān)持有做的。過去一個月里我的身體狀態(tài)的變化都來自于堅(jiān)持冥想的功勞。其實(shí)，簡單的連續(xù)的持續(xù)練習(xí)常常會帶給我們很多意想不到的大成果！
6.給自己最好的狀態(tài)，心想事成就會信手拈來。
? ? ? 路上塞車，希望飛機(jī)晚點(diǎn)半個鐘，飛機(jī)就真的晚點(diǎn)半個鐘，等我上了飛機(jī)才開；不想?yún)⒓舆@個會議，其實(shí)只是腦子里閃過個念頭兒，幾分鐘后會議邀請人就取消會議了，真是讓我歡呼雀躍；感恩每一個為難我的貴人，積極面對每一個困難和挑戰(zhàn)，于是困難和挑戰(zhàn)卻主動讓路，一切都越來越順利，跟隨著自己的心意在走；想要帶爸媽去旅游，正在糾結(jié)去哪里，航空公司就發(fā)來機(jī)票特價鏈接，澳門9元人民幣，那就先去澳港游吧；為公司奉獻(xiàn)十年青春的同事年會想要中大獎，我問她是否真的非常想要？她說十年了從來沒有中過獎，然后我說好今晚你一定會中獎，然后當(dāng)晚的年會她中了蘋果手機(jī)，中獎后的她抱著我轉(zhuǎn)圈；我的6S手機(jī)由于電池問題年底換電池重裝系統(tǒng)，很多服務(wù)短信忘記存檔，忽然想到家里的濾水器該到時間更換濾芯了，可是維修的聯(lián)系方式卻不知道在哪里，想想該睡覺了，一切明天再說。早上醒來，一條新進(jìn)短信印入眼簾，濾水器公司直接發(fā)來維修預(yù)約電話，我想上面的一切都是心想事成的最好反應(yīng)吧。我的經(jīng)驗(yàn)是你自己的狀態(tài)越好，你越容易心想事成。
7.感恩徐婉教練，你又幫我打開了認(rèn)識世界和自己的新角度，很高興遇見自己的高我，但更榮幸的是在對的時間遇見了徐婉教練。
學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落，練習(xí)還會繼續(xù)，期待2017年里我們大家都能遇見最高版本的自己。
