一、我的有效和無效利用時間
目的：提高工作效率
有效時長：
中途休息五分鐘
工作：三小時
自我提升：五小時
無效時間：
聽課不能集中注意力，發(fā)脾氣、生悶氣、無思亂想、游神——我剛剛想到，我為什么會那么反感閑聊刷劇了，因為我特別不喜歡做也特別反感不花腦子的事情；
我認為的高效時間，是我能集中精神思考的時間，而一般只在我的黃金時間，我才能夠集中精力進行自我探索，這是我人生中感到最快樂的時光。
每日常規(guī)時間：睡覺9小時（包括還未入睡前的）
洗澡:1h
吃飯:1.5h
運動：1h
二、總結(jié)、分析我的高效率時間（黃金時間）
工作日的高效時間
1，（最高效）：晚上八點到12點
總時長：三個半鐘，其中休息半小時
做什么：在這個時間段，我一般是閱讀、寫作、聽微課、看TED、聽喜馬拉雅及自己說十幾分鐘；
原因、目的：
這個是我的個人獨處時間，一般不被打擾，可以自由支配，很適合進行自我對話，也就是進行集中的自我探索。這個時間安排的所有事情，都圍繞在自我成長探索上，我的目的是不斷提升自己的各方面能力、找到屬于自己的真正夢想——我覺得夢想不是不變的，至少對我來說，我還需要不斷地去肯定或者去發(fā)現(xiàn)更多適合自己的夢想。以此同時，傾聽自己內(nèi)心的聲音，我需要不斷自我確認，這件事情是我最想做的，也是我現(xiàn)在應(yīng)該做的。
如果沒有這個時間，我覺得我的人生將失去很多意義。 我覺得自己像在行尸走肉。所以，這段時間對我非常重要。目前這么做的原因，還讓我感到挺愜意的。盡管別人覺得我很拼，但其實我知道自己還蠻懶的。
經(jīng)常頭腦風(fēng)暴一下：不斷問自己——自我反思
①有更好的利用這個時間的方式嗎？如何更好地獲取更好的利用時間的方式？我正在做的事情，即使是正確的，也要講究技巧的。目標不變，注重改變方法，以使自己真實有效地不偏不倚地朝目標前進。
問達人、知乎、百度（對了，要復(fù)習(xí)使用百度搜索的方法）、
②有沒有真正投入到所做的事情中，是否是在自娛自樂、浪費時間
比如，我現(xiàn)在看的書對你未來最有幫助的是哪本書？你現(xiàn)在讀它，是為什么？也許，我最該讀的不是這本書，即使這本書是今天計劃讀的。在讀之前確認這件事情，一旦確認了，就專注地投入到書里，不要糾結(jié)，因為糾結(jié)等于浪費時間。
我需要警惕和解決這個時間段會遇到的哪些困難？
①有時候會情緒低落、通常是不夠自信，受到周邊環(huán)境的影響，
解決辦法：
A,
建立一個找到自信、靈感的清單庫，包括對自己最有感觸的每一句話、每個視頻、文章、書籍、TED演講、音頻等
B,
避免在這個時間接觸負能量的人；
想辦法，怎么找牛人幫你解決這個問題；
C,
告訴自己，這樣缺乏自信，是在浪費時間，是毫無意義的事情。然后讓自己回憶，自己曾經(jīng)的積極經(jīng)歷，那些曾經(jīng)帶給我巨大成就感、和動力的事件。回憶他們、復(fù)習(xí)他們。想想自己堅持做下去的未來，展望自己的未來。加油
2，上午9點到11點；
如何用：一般是聽課完成后才能進入工作狀態(tài)，完成重要工作
有更好的嗎？
有時候會出什么差錯、遇到什么困難
3，下午三點到四點；
內(nèi)容：找/挑一件常規(guī)工作以外有點挑戰(zhàn)又對自己更有價值的工作
周末兩天的高效時間——超級黃金時間
這個時間指的是：一個人的獨處時間，一般是在辦公室，自己一個人看書、寫作、看視頻、等等；
只要不外出，我的周末兩天時間都會被充分利用，是我認為最寶貴的時間。
被打斷的情況：被邀請外出
怎么避免：自己內(nèi)心堅定，閱讀、寫作、看TED等增長見識的事情才是我最應(yīng)該要做的事。
二、2016年下半年15個最夢想清單
1，100天計劃前，做一次全身檢查；
2，在年底開啟100天自由探索時間，拋開一切；
3，把《如何閱讀一本書》用各種方式研究10次；
參考方式：朗讀版、說說版、講解版、書評、閱讀、檢視、分析閱讀、主題閱讀、做線下交流、參加線上的打卡活動、
4，再見一次蕭秋水老師
讓她看到我這一年的成長和改變，也希望得到她更多的指點
5，主要輸出：簡書30萬字
主心大量的積累，為了質(zhì)的飛越
6，不斷完善自信資料庫，建立一個專屬于自己的，能夠迅速調(diào)動積極、迅速補充能量的資料庫
應(yīng)對，情緒低落、自信心不足、等各種問題。
（嗯，收集自己的問題和分析出現(xiàn)這種情況也是一個項目）
7，分析一次自己，集中分析自己的優(yōu)勢（最好請教達人）
8，做好人生規(guī)劃，做好各種人生階段的計劃，并不斷完善和填補；
請教他人——達人
9，一定要睡好，每天讓自己睡夠八小時；
10，看一次話劇或音樂劇等等了解藝術(shù)的任何活動，也可以網(wǎng)上觀看。
四、為什么辦公不要在辦公室
因為在辦公室會有很多被動的干擾因素
最大的干擾因素是經(jīng)理和會議，高效工作的時間從來都不是固定的，有時候在夜里、清晨的討論，在家里、圖書館的安靜思考等等，這些都不會讓我們受到干擾的時候，才是我們高效辦公的最佳時機和地方。
開會是最無聊、浪費時間、煩人
辦公室要設(shè)計成：當我想工作時，我想去辦公室。
第一是設(shè)計一個周四無交談日如何？或者一個月一個星期四。半個下午都行。四小時無干擾的時間，是給員工最好的禮物；
第二是從主動交流和協(xié)作的方式轉(zhuǎn)變?yōu)楸粍拥慕涣鞣绞?，比如用郵件、短信，因為這些干擾因素是你可選擇的；很少有緊急的事情需要你立即去解決；
第三是拒絕不必要的會議；
