晚上10點(diǎn)，我剛剛準(zhǔn)備讀書，有朋友發(fā)來微信：緊急求助！我現(xiàn)在頭好暈，特別想休息，可是我今天的讀書任務(wù)還沒有完成？怎么辦??？我是該去讀書呢？還是該睡覺??？
每個(gè)人都會(huì)遇到不在狀態(tài)的情況吧。或許因?yàn)橥话l(fā)事件，或許因?yàn)樯眢w原因，或許因?yàn)樾那榈吐?，面?duì)還未完成的清單，心情焦慮不安。不知道是該勉強(qiáng)自己繼續(xù)努力還是該放縱自己好好休息。
想要應(yīng)對(duì)偶爾的不在狀態(tài)，你可以試試下面三種方法。
不要讓時(shí)間在內(nèi)疚中流逝
面對(duì)因身體情況而產(chǎn)生的不在狀態(tài)，我通常的建議就是立刻休息。與其心不在焉地浪費(fèi)時(shí)間，不如好好休息。我們雖然要考慮計(jì)劃的完成情況，但也要考慮效率。
不在狀態(tài)的堅(jiān)持，完成計(jì)劃所用的時(shí)間比平時(shí)更長(zhǎng)，效率又極低，這樣對(duì)身體更為不利，不如調(diào)整好狀態(tài)，等電量滿格的時(shí)候，再全心全意投入到工作中去。
其實(shí)很多人都明白這個(gè)道理，但卻做不到，原因是內(nèi)疚感。這種人往往有很深的焦慮，沒有完成計(jì)劃，就會(huì)非常內(nèi)疚，內(nèi)心不斷責(zé)備自己，責(zé)備一旦開始，往往很難停下。今天沒完成，內(nèi)疚，明天沒完成，內(nèi)疚，然后內(nèi)疚會(huì)吞噬你的內(nèi)心，計(jì)劃最終會(huì)擱淺。
我們的感情往往無限延伸，我們不僅會(huì)因?yàn)闆]完成計(jì)劃內(nèi)疚，更會(huì)因?yàn)閮?nèi)疚而內(nèi)疚。我們應(yīng)該認(rèn)清自己的心理，不要讓一個(gè)壞情緒持續(xù)下去，該休息的時(shí)候就立刻休息，狀態(tài)恢復(fù)后立刻投入計(jì)劃。
你要相信，效率比時(shí)間更重要。
要完成，不要完美
前段時(shí)候，我的工作突然發(fā)生變化。因?yàn)樾枰獙W(xué)習(xí)和適應(yīng)，我每天寫作和讀書的時(shí)間驟減，一時(shí)間我焦慮無比。那時(shí)，我在是否仍堅(jiān)持日更的想法中徘徊了好久。我害怕一旦給自己找到了可以不日更的理由，接下來我便有源源不斷的理由為自己開脫，慢慢地放棄日更。
在寫作的初期階段，堅(jiān)持日更非常重要。因?yàn)樗苠憻捘愕乃季S，養(yǎng)成良好的寫作習(xí)慣。習(xí)慣培養(yǎng)的過程，最害怕的是停止。一旦停止，很可能會(huì)前功盡棄。
在各種焦慮中，我想起了Facebook首席運(yùn)營(yíng)官謝麗爾·桑德伯格的座右銘“完成，好過完美”。她說，追求完美，最好的結(jié)果便是心生挫敗感，最糟的結(jié)果便是完全麻木。
當(dāng)時(shí)，我想，時(shí)間有限，雖然寫不出讓自己感覺滿意的作品，但最起碼可以寫出一篇完成日更。只要日更能堅(jiān)持下去，總有一天，我就能寫出讓自己滿意的作品。但是如果我只是焦慮時(shí)間緊迫會(huì)讓我寫不出好的作品而不敢執(zhí)筆，估計(jì)在很長(zhǎng)一段時(shí)間我要停更了。
所幸，自己在“只要完成就好”的信念下堅(jiān)持了日更。非常感謝那段時(shí)光，不僅讓我堅(jiān)持了下來，還讓我有了更多的心靈體驗(yàn)。
生活中，意料不到的事情比比皆是，我們不能讓每一個(gè)意外都成為自己不能堅(jiān)持的借口。適當(dāng)給自己降低標(biāo)準(zhǔn)的堅(jiān)持，起碼能鞏固你現(xiàn)有的水平，不至于讓自己在向前的路上止步不前。
完成，雖然只是堅(jiān)持路上的一小步，不斷向前，量的積累會(huì)給你帶來質(zhì)的飛躍。
適當(dāng)給自己一些留白
計(jì)劃一定要切合實(shí)際情況。我的日更是周一至周五，每天兩篇原創(chuàng)，一篇正能量文章，一篇公務(wù)員考試技巧或者職場(chǎng)技巧；周六是書摘；周日是為我兒子寫的專欄。
我之所以沒有一周七天都是兩篇原創(chuàng)，就是給自己準(zhǔn)備了留白時(shí)間。適當(dāng)?shù)男菹⒑头此?，能讓你更快的進(jìn)步，同時(shí)也能讓你在偶爾不在狀態(tài)的時(shí)候不至于完全調(diào)整不開。
比如，你可以利用周末兩天的時(shí)間，查找選題，構(gòu)思框架。我往往會(huì)利用周六和周日兩天的休息時(shí)間列出周一至周五寫作的主題，有時(shí)還會(huì)給其中一篇或者兩篇構(gòu)思好框架。如果周一至周五其中一天突然因?yàn)橥话l(fā)狀況，寫作時(shí)間不夠，我會(huì)選擇構(gòu)思好框架的那篇選題，這樣能節(jié)省很多時(shí)間，也不至于斷更。
中國(guó)國(guó)畫講究“留白”，他們說：“方寸之地亦顯天地之寬。”其實(shí)，我們的計(jì)劃也要有留白。制定寫作和讀書的計(jì)劃時(shí)，不妨給自己留出一兩個(gè)小時(shí)的留白時(shí)間，平時(shí)可以用來冥想和思考，突發(fā)狀況時(shí)可以用來應(yīng)急。
留白，是心靈休憩的場(chǎng)所。適當(dāng)留白，讓你在繁忙的生活中透一口氣，賞一下美景，品一口美食。善用留白，讓你在堅(jiān)持的道路上走得更遠(yuǎn)。
堅(jiān)持，本來就是一件極為困難的事情。每個(gè)人都會(huì)遇到不在狀態(tài)的時(shí)候。如果你不想停止自己的追夢(mèng)腳步，那么請(qǐng)找到適合自己的應(yīng)對(duì)之法。不要讓偶爾的不在狀態(tài)常態(tài)化，也不要讓你的計(jì)劃因?yàn)椴辉跔顟B(tài)而擱置。
