在嘗試添加輔食期間,要注意保證一貫的喂養(yǎng)規(guī)律,不要驟減母乳和配方奶的量和喂哺次數(shù)。寶寶的第一口最佳 輔食應(yīng)該是強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉,很多家 長認(rèn)為,米粉就是簡單地將米磨成粉, 自家也能做,我們這里所指的嬰兒米粉是專為嬰幼兒設(shè)計(jì)的、在米粉基礎(chǔ)上添加了多種營養(yǎng)素、營養(yǎng)均衡的食品 一般超市均有售。（米粉如何選擇后續(xù)會(huì)有介紹）

輔食添加應(yīng)遵循少量、簡單的原則 一次添加一種,連喂3天,注意觀察 如有異常反應(yīng),暫時(shí)停喂,3~7天后再 添加這種食物,如同樣情況再次出現(xiàn), 立即咨詢醫(yī)生,如寶寶接受良好,則在喂食7天后再添加另一種,逐漸豐富寶寶食譜內(nèi)容。如果幾種食物同時(shí)添加 一旦寶寶出現(xiàn)不耐受現(xiàn)象,家長很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。

在寶寶接受米粉后,到1歲前,將 其他后添加的食物混在米粉中喂給寶寶, 口感和味道會(huì)更容易被寶寶接受,避免 寶寶養(yǎng)成挑食偏食的不良飲食習(xí)慣。

為了使家長更直觀明了地掌握輔食 添加順序,可以參照下列“輔食添加時(shí)間表”

6個(gè)月：吞、咽。輔食為流質(zhì)、半流質(zhì)、稀軟泥糊。品種：米粉、米湯、米糊、爛米粥、蔬菜糊、水果糊、蔬菜羹、水果羹

7個(gè)月：蠕嚼。輔食為稍厚的泥糊，可用手握。品種：軟粥、水果泥、蔬菜泥、豆腐泥、魚泥、豬瘦肉泥、雞汁、爛面條

8個(gè)月：蠕嚼，輔食碎末狀，開始添加蛋黃。品種：蔬菜湯，水果湯，魚丸子，豬肉丸子，雞肉丸子，蔬菜泥丸

9個(gè)月：細(xì)嚼，輔食小顆粒狀。品種：硬粥，各色軟蒸糕，小顆粒蔬菜，小顆粒水果，雞絲，鴨絲

10個(gè)月：細(xì)嚼。自主握勺，品種：軟米飯，軟面，小餛飩，小面片，手卷，蔬菜餅

11個(gè)月：咀嚼，輔食大顆粒狀，進(jìn)一步鍛煉咀嚼能力。品種：蝦仁，豬肉末，大顆粒蔬菜，大顆粒水果，豆腐肉丸子，豆腐蒸餃，餛飩，餃子

12個(gè)月～2歲：咀嚼，輔食小塊狀，可吃鹽，糖，全蛋，及堅(jiān)果，芒果，菠蘿等品種：全蛋，五谷雜糧豆?jié){，魚刺魚塊，雞腿，小排骨，沙拉，三明治，小飯團(tuán)，小面點(diǎn)

3歲及以上：嘗試像大人一樣吃飯。

注:1.具體月齡要根據(jù)自家寶寶情況調(diào)整,每個(gè)孩子發(fā)育情況都不一樣。

2.根據(jù)《中國居民膳食指南(2016)》,寶寶7個(gè)月的時(shí)候,蛋黃可以作為補(bǔ)鐵的食物及時(shí)添加 如果8個(gè)月添加,多數(shù)寶寶更易消化,且不易過敏。