為什么計(jì)劃制定后執(zhí)行不下來？
摘抄
淘寶購(gòu)物就算是不買單純的加入到購(gòu)物車就感覺很爽。
因?yàn)槲覀兊拇竽X會(huì)不由自主的對(duì)購(gòu)物本身進(jìn)行預(yù)演。在預(yù)演的過程當(dāng)中我們通過感知已經(jīng)將購(gòu)物體驗(yàn)，使用物品的體驗(yàn)潛意識(shí)的移植到我們的神經(jīng)系統(tǒng)。通過神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)讓我們產(chǎn)生愉悅的感覺。這就是大腦在預(yù)演過程中發(fā)揮的作用。
喜歡做計(jì)劃和不喜歡做計(jì)劃的人，表面看不出什么，語言上卻能夠流漏出焦慮意識(shí)。在做計(jì)劃之前是崩潰的，廢腦，廢時(shí)，廢精力。因?yàn)闆]有頭緒，對(duì)未知的恐懼。就像是分子在做布朗運(yùn)動(dòng)。沒有規(guī)則可以遵循。在規(guī)則確立的過程中我們需要花費(fèi)更多的時(shí)間來確立規(guī)則的建立。在規(guī)則確立后一切就會(huì)得心應(yīng)手。我們的大腦更喜歡有規(guī)律，有規(guī)則的處理問題。這不是固化，而是提高效率的基礎(chǔ)。計(jì)劃制定到完成過程當(dāng)中，我們的大腦會(huì)產(chǎn)生及時(shí)反饋，告知自己感覺還不錯(cuò)呢，就是這個(gè)感覺。
很多情侶在戀愛的過程當(dāng)中一起存錢買房，雖然離目標(biāo)還很遙遠(yuǎn)，但是一起存錢買房的感覺比談戀愛本身都要爽。很多情況是房子買了，婚也離了。沒有了目標(biāo)感。很迷茫。不知該何去何從也是常有的事。
那么我們的大腦在制定計(jì)劃的時(shí)候都做了什么呢？
首先了解一個(gè)心理學(xué)現(xiàn)象
蔡格尼克現(xiàn)象
1927年的柏林，幾個(gè)大學(xué)教授和幾個(gè)心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生。在餐廳點(diǎn)餐。外國(guó)人點(diǎn)餐那都是比較復(fù)雜的，牛排幾分熟？什么醬。什么甜點(diǎn)？什么粉？什么面？當(dāng)然這是在沒有進(jìn)行記錄的情況下。最后幾個(gè)人就在討論這個(gè)侍候員一定會(huì)把餐點(diǎn)搞錯(cuò)，大家在一片討論聲中等來了侍候員，讓幾個(gè)人大跌眼鏡的是侍候員絲毫不差的將每個(gè)人的餐品配備齊全。一起向侍候員投來欽佩的目光。就餐后在路上還在討論這件事。有個(gè)學(xué)生突然想到自己的圍巾還遺落在餐桌上。回到餐廳找那位記性很好的侍候員。這位學(xué)生就問道說，你還記得我嗎？侍候員回答道說不記得。學(xué)生以為在跟她開玩笑。就說道你不是記憶力很好嗎？怎么可能一會(huì)就忘記了呢？侍候員說到我對(duì)客人的餐點(diǎn)就記到端上來為止。后來就對(duì)這個(gè)現(xiàn)象進(jìn)行研究。得到的結(jié)論是：我們很少有人能夠忘記沒有完成的任務(wù)，這些沒有完成的任務(wù)在我們的潛意識(shí)里會(huì)像是沒有拿到糖果的孩子一樣纏著我們。過多，過高的預(yù)期會(huì)壓死我們的大腦。
我們經(jīng)常會(huì)有這樣的經(jīng)歷，擔(dān)心的，煩心的，無解的事情。借酒消愁搞得自己精疲力盡。醒后總會(huì)在半夜醒來依然記得事情的存在。浮現(xiàn)在你的腦海里。你可以累到不想，卻無法忘記。直到你完成它們?yōu)橹?。這就是蔡格尼克效應(yīng)。
這個(gè)試驗(yàn)解釋了蔡格尼克效應(yīng)中的例外——未完成的任務(wù)會(huì)一直追著我們不放，除非你形成有一個(gè)明確清晰，大腦能演練的計(jì)劃。大腦沒法分清真實(shí)和假象，在腦子里解決問題的計(jì)劃者，和真實(shí)的問題解決者一樣的有力量。
再做計(jì)劃的時(shí)候，大腦的四個(gè)動(dòng)作
1.預(yù)演未來
2.釋放焦慮
3.提高信心
4.擴(kuò)大掌控范圍
計(jì)劃執(zhí)行不下去的原因作用
1. 定計(jì)劃不靠譜之一：計(jì)劃可能趕不上變化，所以你焦慮到?jīng)]法做下一個(gè)計(jì)劃——其實(shí)你需要先定個(gè)不靠譜的計(jì)劃放空下。其實(shí)，定計(jì)劃本身是降低焦慮的好方式——遇到任何讓你焦慮的事情，盡可能多、詳細(xì)的記錄下來。然后列出一個(gè)最低線目標(biāo)，并寫下盡可能詳細(xì)的步驟。簡(jiǎn)單來說，你可以制定一個(gè)“最糟糕結(jié)果的行動(dòng)計(jì)劃”——恐慌計(jì)劃。
2. 順便說一個(gè)功能——你肯定沒想到的，定個(gè)計(jì)劃，可以做心理治療。
3. 定計(jì)劃更靠譜攻略：你可能需要乘以150% 。
舉例：1.大學(xué)生畢業(yè)論文提交
? ? ? ? ? 2.悉尼歌劇院的修建，1957年申請(qǐng)，澳洲最頂尖的建筑團(tuán)隊(duì)，預(yù)計(jì)1963年完成，投入資金700萬美元，事實(shí)是1973年完成，投入資金1.03億美元，時(shí)間是原定計(jì)劃多了十年，資金是預(yù)計(jì)資金的14倍。
4. 防止那些純定計(jì)劃不執(zhí)行的人——定計(jì)劃有時(shí)候也是個(gè)陷阱。所以，計(jì)劃要高，第一步要小。每次定計(jì)劃、或者開會(huì)決議以后，一定要有一個(gè)有壓力的目標(biāo)，以及一個(gè)無壓力的“下一步行動(dòng)”，讓這個(gè)壓力從行動(dòng)釋放出去，才有可能引發(fā)行動(dòng)。
頂著個(gè)石器時(shí)代的大腦，洞穴時(shí)代的身體，用著5千多年前的語言，在發(fā)明不到20年的智能手機(jī)電子屏上看文字，希望解決不確定的明天的問題，我們真的需要發(fā)明很多“自我欺騙”的技巧，才能哄騙我們的大腦和身體適應(yīng)現(xiàn)代生活，面對(duì)我們沒有遇到的未來——
我們需要健身讓身體以為自己還在體力勞動(dòng)從而增加新陳代謝；
需要搭配各種粗糧，小口慢咽，讓我們的胃相信自己不在饑荒時(shí)代以避免囤積脂肪；
需要發(fā)明婚姻和道德，讓我們不至于滿大街找異性繁殖后代；
需要定計(jì)劃讓大腦以為事情已經(jīng)做完不再焦慮……
