引言

我是一個內(nèi)向的人，公眾場合說話時，會緊張、羞澀，但這樣的我也依然有可能做一些不太屬于內(nèi)向者的事，比如做主持人。這對于很多熟悉我的人，在第一次聽到時都有些驚詫。我想通過自己的故事，來鼓勵那些和我一樣的內(nèi)向者，去勇敢的挑戰(zhàn)自我、成就自我。本文包含三部分，自己的案例，背后的原理，修煉的方法。

一、真實的故事

我不是央視主持，也不是網(wǎng)紅主播，而是普通的蕓蕓眾生，所以我的故事是普通人的故事，也是普通人觸手可及的事情。
20歲前
作為一個內(nèi)向者，每到逢年過節(jié)，學(xué)校都有活動，也是讓我惴惴不安的日子。元旦晚會如果不幸做游戲被抽中，要出節(jié)目怎么辦？萬惡的擊鼓傳花！誰的發(fā)明？這是當(dāng)年稚嫩而有趣的胡思亂想，詳細(xì)很多朋友也有類似的思想掙扎。
第一次公開演講
2003年的一個夏天，收同學(xué)邀請為大一新生做一次演講，在被到場的300人嚇慌來之后，卻鬼使神差的在拿到話筒的一刻心臟回歸了平靜，于是效果不錯。那一次的意外，讓我體驗了自己的另一種可能。
第一次做公司年會主持
2011年前后，公司組織年會，因我在總部利于溝通，于是被邀請做年會主持，內(nèi)心的激烈思想斗爭的同時，卻滿口答應(yīng)了這個邀請。這樣說服自己，都是自己熟悉的同事，出丑就出丑吧，難得公司花錢給我鍛煉的舞臺。于是在意式風(fēng)情街的一個酒吧里，開始了自己的第一次年會主持。
不斷的實踐
截止2018年，主持過4次公司年會，1次產(chǎn)品發(fā)布會，1次簽約儀式，N次技術(shù)沙龍，N次司內(nèi)培訓(xùn)課程。

• 會場：包括公司內(nèi)的培訓(xùn)室，酒店的500人大廳，700人雙層的紅旗劇院，以及北京國家會議中心。
• 參會人數(shù)：少則10人，多達(dá)七八百人。
• 觀眾類型：從公司內(nèi)部的同事為主的幾乎100%熟人，到外部的100%的全是陌生人。

說明
主持人是個很苦的差事，不恰當(dāng)?shù)睦斫馑桥_上的導(dǎo)演。作為主持人，要提前對流程非常熟悉，還要忍受和包容所有前期準(zhǔn)備不足留下的各種坑，甚至主持過程中，很多細(xì)節(jié)都需要主動或被動的調(diào)整；會議自始至終，你都是哪個不能走神和休息的人。

二、背后的原理

有時候，人們會表現(xiàn)出和平常不一樣的狀態(tài)，比如，一個內(nèi)向的人，或許在某次活動中表現(xiàn)得特別外向；一個很難相處的人，或許在某個周末變得很討人喜歡；包括我的轉(zhuǎn)變。
為什么人們會有這種表現(xiàn)呢？
人格心理學(xué)大師、哈佛大學(xué)教授布賴恩·利特爾在新書《突破天性》里提出，我們不僅有穩(wěn)定的人格特質(zhì)，還有 自由特質(zhì)。我們先來看看什么是穩(wěn)定特質(zhì)和自由特質(zhì)。

• 穩(wěn)定特質(zhì)指的是，我們在思考自己是什么樣的人時，會給自己貼一些標(biāo)簽，比如外向、討人喜歡、神經(jīng)質(zhì)等等。這是用穩(wěn)定的人格來解釋行為。
• 自由特質(zhì)則是人在追求特有動機(jī)時形成的人格，這些特有動機(jī)包括人們在日常生活中追求的目標(biāo)、包袱、承諾和個人計劃，它的來源是獨(dú)特的，是一種后天塑造的人格。

我們的人格構(gòu)建，正是受到了這兩方面的影響。布賴恩教授說，我們身上那些相對穩(wěn)定的特質(zhì)，是生物因素和社會因素塑造的，而且沒法改變。但我們體現(xiàn)出的自由特質(zhì)，也就是和自己不太一樣的性格，與我們的天性并不矛盾。自由特質(zhì)告訴我們，我們并不完全是基因和環(huán)境塑造的，個人的動機(jī)和計劃能讓我們超越前兩個因素的影響，慢慢成為我們想變成的樣子。

三、修煉的方法

為了改變性格，你可能需要制定一些計劃。布賴恩教授建議，想要更好地制定改變計劃，你可以問自己下面三個問題。

• 第一，我是計劃的主要發(fā)起者嗎？個人計劃最有意義的地方，是自我同一性，也就是說，你在多大程度上認(rèn)同自己的個人計劃，認(rèn)為它確實是你想要的。很多行動失敗的一個原因是，那個決定不是真的由自己做出的，或受他人蠱惑，或受環(huán)境壓力。
• 第二，這個計劃的意義是什么？你的判斷依據(jù)是：它的重要性，它與你的價值觀是否一致，以及它是否表達(dá)了你的自我。如果你的計劃在這幾個方面都有意義，就可以當(dāng)成核心計劃。在學(xué)生時代，我閱讀劉墉的寫書《肯定自我》、《超越自我》，受其影響知道每個人其實都有計劃不斷發(fā)展自己、拓展自己的潛能。
• 第三，這個計劃跟其他正在推進(jìn)的計劃有什么聯(lián)系？你要把個人計劃系統(tǒng)看成一個整體，在這個系統(tǒng)中，有些計劃跟其他計劃密切相關(guān)。如果把這些計劃做好了，就等于把其他計劃也做好了。如果你在這些計劃上遇到了困難，其他計劃也可能不會成功。核心計劃的微小改變，都會給其他計劃帶來重大變化。

布賴恩教授認(rèn)為，人格的復(fù)雜程度遠(yuǎn)超我們的想象，假如你想了解自己，不能問“你屬于什么人格類型”，而應(yīng)該問“你生命中真正重要的事情是什么”。 忘卻“內(nèi)向者”的標(biāo)簽，而去思考你看重的是什么？或許就能激發(fā)自己去行動。

微信公眾號“快公司FastCompany”介紹了三個方法，幫助我們克服恐懼走出舒適區(qū)，逐漸建立其能力和自信。

• 第一，專注地享受過程。 你有沒有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)你十分關(guān)注一個冒險舉動將會帶來什么結(jié)果時，“如何邁出第一步”會變得更難，不過，當(dāng)你專注于享受整個過程時，一切就不再可怕了。比如，怎么才能主持好，萬一出錯了怎么？相比之下，主持的詞應(yīng)該怎么寫？我的咬字是否清晰？就輕松很多。
• 第二，尋找低風(fēng)險情境，排演練習(xí)。麻省理工領(lǐng)導(dǎo)力中心的執(zhí)行董事哈爾?葛瑞格森（Hal Gregersen）介紹，消防員們面對的都是生死攸關(guān)的狀況，他們之所以能夠“清晰準(zhǔn)確”完成任務(wù)，都是得益于“豐富的訓(xùn)練和經(jīng)驗”。我們可以利用每次團(tuán)隊開會的機(jī)會，去用心準(zhǔn)備發(fā)言稿；爭取每次參會時，都能有機(jī)會表達(dá)一下自己的觀點。
• 第三，讓自己別無選擇，放手一搏。 作家斯蒂芬妮?沃扎十分恐懼社交，但為了寫一篇文章，她假裝當(dāng)了一個星期的外向型人，她會和服務(wù)員搭訕聊天，主動和健身房課程的新學(xué)員搭檔，還聯(lián)系了兩個她認(rèn)為自己需要見一下的陌生人。這一周的經(jīng)歷，讓她明白，自己可能不像自己曾認(rèn)為的那么內(nèi)向，她不再恐懼社交，反而期待認(rèn)識更多的新朋友。當(dāng)有人邀請你主持，或者因為某種原因，會議需要一個主持時，別猶豫，先站起來接受這個角色，后面再想怎么辦？

尾聲

感謝《得到》“李翔知識內(nèi)參頻道”！讓我對此，有了理論與系統(tǒng)化的理解。
祝愿你可以突破自我，成為自己喜歡的自己！