? ? 肩痛，相信這個(gè)癥狀有很多人都經(jīng)歷過(guò)。那大家知道肩疼是怎么回事嗎?知道肩疼應(yīng)該怎么辦嗎?如果不知道的話，今天鄭大三附院兒童康復(fù)科專家就來(lái)為大家介紹一下。如果你在平時(shí)生活的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)肩疼的話，那就趕緊來(lái)看看吧。

這位大叔來(lái)中醫(yī)科就診時(shí)肩痛一個(gè)月了，右臂無(wú)法外展上舉，嘗試了各種方法拔罐、按摩、理療，但是都沒(méi)有效果，很是痛苦。經(jīng)鄭大三附院中醫(yī)康復(fù)科王亮主任診查確診為肩胛背神經(jīng)卡壓癥。

肩胛背神經(jīng)卡壓癥表現(xiàn)為患者均以頸肩背部不適、酸痛為主要癥狀。頸部不適與天氣有關(guān)，陰雨天、冬天加重，勞累后也可加重。上臂后伸、上舉時(shí)頸部有牽拉感。頸肩背部酸痛常使患者不能入睡，患者自覺(jué)患肢怎么放都不舒服，但又不能明確指出疼痛的部位。主要是因?yàn)榫米陔娔X前缺乏活動(dòng)，遇冷著涼所致。

王主任遂采用撥松針療法為其治療，此療法用于軟組織鈍性分離，舒通經(jīng)筋、肌筋膜、松解軟組織粘連、減壓、減漲，解除粘連、使卡壓的血管、神經(jīng)，恢復(fù)正常的解剖生理狀態(tài)，達(dá)到治愈頸肩腰腿痛的目的。此療法還安全可靠（不傷血管、神經(jīng)）療效迅速，不易復(fù)發(fā)。專治久治不愈的頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、腰三橫突綜合癥、強(qiáng)脊炎、股骨頭壞死、手術(shù)疤痕粘連后遺癥等。治療后患者頓感輕松，痛感也隨即消失。

下面來(lái)教大家?guī)渍性趺搭A(yù)防頸肩疼痛：

1、首先大家應(yīng)該更改自己的坐姿、睡姿，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最后不要熬夜，然后就是適當(dāng)學(xué)會(huì)緩解學(xué)習(xí)、生活上的壓力。

2、定時(shí)進(jìn)行頭頸部的運(yùn)動(dòng)，大概一個(gè)小時(shí)大家向左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不要固定在一個(gè)位置動(dòng)作上。

3、如果出現(xiàn)肩疼的話，則可以按摩風(fēng)池穴，每天堅(jiān)持按摩一分鐘，長(zhǎng)期就可以很好的緩解肩疼。

4、大家可以每天進(jìn)行肩部的熱敷，軟化肩頸部肌肉，堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)于肩頸部的酸痛感有一定的緩解效果。

結(jié)語(yǔ)：如果不想今后再出現(xiàn)肩疼得話，多注意這些注意事項(xiàng)，相信對(duì)你會(huì)很有幫助。