不知不覺又過了一個月了，馬上就要跟5月說再見了，這一個月開始上班，孩子也開始上學(xué)。

一、早起

這個月的早起堅持的還行，基本上可以做到醒就可以爬起來，正常上日班還有休息的話，4:00左右，起床上夜班的話，比較晚睡5:00左右起床。感恩陪我早起的小伙伴們，謝謝你們的贊，紅色??是我早起的動力。

二、運動

本月參加了自信享受群，跟小伙伴一起瘦身健身， 感恩同桌對我的鼓勵與陪伴，讓我有堅持每天鍛煉的信心和動力。這個月跑步140公里，不跑步的時候練肌肉力量訓(xùn)練，由于比較喜歡吃水果，體重還是沒有控制，沒有減下來。

感恩同桌一起運動，跑步143公里，健身36次，基本上是一周跑三次，三次肌肉力量訓(xùn)練。

由于水果吃的比較多，雖然是運動了，但是體重沒有控制下來，下個月的水果要適當(dāng)?shù)目刂?，運動依然要堅持，每天堅持至少運動15分鐘，做到吃動平衡。

跑步的時間也要控制一下，盡量多用時間去學(xué)習(xí)，跑步堅持，維持身體健康就好了，需要把更多的精力用在學(xué)習(xí)上。

跑完步之后，群里的大神們幫忙錄視頻，還有拍照之后花了很多的時間錄制抖音分享，這個月對抖音好像有點上癮了，一定要注意把更多的時間用在聽視頻課或者刷題上面。

三、學(xué)習(xí)

這個月要開始上班了，學(xué)習(xí)比以前的時間有所減少了，只能利用早起的時間學(xué)習(xí)，一般是自己總結(jié)一次的知識點，目前還沒做到背下來，然后開始刷對應(yīng)的題目，做題的時候可能正確地不太高，認(rèn)真讀題，不要著急，把全部答案看完了再選認(rèn)真地做好每一道題，不要求數(shù)量還要求質(zhì)量。

這個月沒有參加學(xué)習(xí)計劃都是跟著直播課學(xué)學(xué)霸筆記，他開什么課我就學(xué)什么課，所以有點亂六月份開始要重新調(diào)整一下計劃一科一科地學(xué)，根據(jù)基礎(chǔ)課程學(xué)，不看學(xué)霸筆記了，因為看直播課太多不確定性，他直播的時間沒有規(guī)定，有時候要上夜班，聽不了他的直播課，6月可以看基礎(chǔ)課程，根據(jù)自己的時間去學(xué)還可以加倍速的去聽，今晚之后自己總結(jié)喜馬拉雅分享，然后做題庫對應(yīng)章節(jié)的題。

以下是四科相對應(yīng)做題的記錄。

1、中藥知識

喜馬拉雅中藥分享27次，記錄了每天早上晨讀的學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

2、課外書的閱讀

利用碎片時間輕松緩解學(xué)習(xí)壓力。

現(xiàn)在聽書已成為一種習(xí)慣，把聽書當(dāng)成娛樂的一種方式，每天最開心的事情了，就是邊跑著步一邊聽書。

論語在5月初結(jié)束了，開始道德經(jīng)的學(xué)習(xí)，感恩教練的毎天分享與引領(lǐng)，利用碎片時間翻看一下， 在有空的時候分享一下，分享才是最好的學(xué)習(xí)。

四、工作

開學(xué)一個多月了，工作基本上已經(jīng)適應(yīng)，新學(xué)期開始，工作較忙，有時候會有些負(fù)面情緒，甚至是抱怨，要調(diào)整好心態(tài)。認(rèn)真做好工作中的每一件事情，學(xué)會和工作談戀愛，快樂的工作。

這個月的招生計劃已經(jīng)出來了，想想每個學(xué)生的學(xué)費已經(jīng)￥100,000了，不要忘記自己的工作目標(biāo)和工作初心，女兒還有三年就可以就要升初中了，將來可來我們學(xué)校讀書了，為了孩子一切都值得。繼續(xù)加油，在工作中不斷地修煉，成為更好的自己。

五、陪伴家人

五月孩子基本在家，給兩個孩子報了體操訓(xùn)練課，感恩奶奶帶兩個孩子去鍛煉身體，很辛苦，每天堅持訓(xùn)練，感恩孩子運動的努力，兩個孩子學(xué)會了跳繩，一些基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練也有很大的進(jìn)步。五月底孩子開始上學(xué)了，需要更多的時間去陪伴他關(guān)心他的學(xué)習(xí)，還有身?心健康情況，對于女兒我始終感覺陪伴她的時間還是不夠，兒子基本上每天都跟他讀三本書做一下運動，睡前做感恩聊天分享。

感恩先生為兩個孩子操心學(xué)而思報名的事情。

感恩父母的身體情況還行，但是感覺陪伴父母的時間好像就更加少，以后要多打電話關(guān)心他們的身體情況日常生活情況。

明天就是六月份了，這個月主要的目標(biāo)就是早起學(xué)習(xí)工作，運動陪伴家人，減少一些群，減少無謂的社交，把重要的時間留給重要的人和事。