都市生活的主題永遠是忙盲茫。我們每一個人，像一臺高速運轉(zhuǎn)的機器，一刻也不敢停歇，生怕一停下來，就跟不上這時代的節(jié)奏，就會被拋棄。我們心力交瘁，我們疲憊不堪，但我們努力掙扎，我們奮力維持。在日復(fù)一日的忙碌焦灼中，我們逐漸忘了生活本來的面目，我們慢慢丟了自己簡單快樂的心。

此時，讀到這本《無所事事的——藝術(shù)》，它簡直就是一股清流，滋潤了我們干涸已久的心。它教我們撥開這塵世的紛擾，享受難得的寧靜和快樂。

這本書的作者叫薇若妮卡.魏納，法國人。她不僅是位暢銷書作家，更是著名的設(shè)計評論家、美術(shù)指導(dǎo)與營銷顧問。她因為獨特的創(chuàng)新與工作理念在世界上享有盛名。

她的這本書在毫無宣傳造勢的情況下，僅憑口耳相傳便達到了百萬級的銷量，不得不說它真的捕捉到了當(dāng)下都市人的渴望。

書是薄薄的一小冊，很輕盈，適合攜帶，可以在等車、等人的零碎時間拿出來讀一讀。

書一共分為十章，每一章講一項無所事事的藝術(shù)。分別是：拖延的藝術(shù)、呼吸的藝術(shù)、冥想的藝術(shù)、發(fā)呆的藝術(shù)、打哈欠的藝術(shù)、打瞌睡的藝術(shù)、沐浴的藝術(shù)、品嘗的藝術(shù)、傾聽的藝術(shù)、等待的藝術(shù)。

在每一章的末尾還附上一個列有具體操作步驟和注意事項的放松小秘訣：比如如何吹口哨、如何觀賞日落等。文風(fēng)輕松，宛如一個朋友在跟你聊天。

01 拖延的藝術(shù)

我挑特別有感觸的幾章來介紹一下。第一章講拖延的藝術(shù)。作者用水流遇到平滑的表面會變緩來打比方，說人若處于沒有壓力的環(huán)境下，也會放慢節(jié)奏。而拖延就能讓我們減輕壓力，慢下來。

作者用一種新奇的角度來談拖延的好處。首先它會讓你注意到以前一直被忽略的地方，從而促使你去完成你早就該做的事情。比如你因為拖著沒去繳賬單賴在家里，卻整理了裝襪子的那層抽屜。

我看了居然忍不住笑起來，想起自己當(dāng)年因為拖著不想寫讓人頭大的論文時，居然拿一些絲線跟著視頻學(xué)編了一個手環(huán)送給朋友做生日禮物，朋友感動到不行。而我之前從沒想過自己會去做這么費時間的事情。

讓人大跌眼鏡的是，作者談拖延的另一個好處居然是——燃燒卡路里！她說，拖延一個小時等于在健身房做一個小時的運動。理由是“要將工作的沖動壓抑下來，其實和耽溺于其中同樣費力。輕度舉重練習(xí)所牽動的肌肉收縮通常很緩和，但卻可以讓肌肉明顯地變結(jié)實。同樣的，要對抗自我罪咎感不斷帶來的壓力，往往也可以燃燒掉大量的卡路里。”

初聽起來荒誕不經(jīng)，細想起來還真是有道理的。那么，就讓我們在與拖延帶來的負罪感抗爭中燃燒脂肪吧！

作者建議，偶爾閑晃一下來保持快樂，“莫讓唯利是圖的活動塞滿你的人生?！笔堑?，反省一下自己的生活，是否全部都是追逐各種利益的事情？一旦我們做了不能產(chǎn)生任何直接效益的事，比如閑呆著，我們就會面紅耳赤，愧疚自責(zé)?？梢恢边^這種一點悠閑的時光也不敢有的生活，我們總有一天會在不堪重負中倒下的。

02 發(fā)呆的藝術(shù)

有一章講的是發(fā)呆的藝術(shù)?！霸谝惶旖Y(jié)束前，把思緒從外在事物拉回來，讓自己發(fā)會兒呆，這是非常重要的事。在入睡以前，都必須讓一整天忙著應(yīng)對萬物的自我回歸本來面目?！?/p>

作者告訴我們該如何發(fā)呆——找個安樂椅深深地窩進去，深得你不是那么容易爬得起來，這樣可以專心專意地發(fā)呆。

發(fā)呆會給你一些觀察的新視角。比如躺下來后由于視覺角度的變化，你會觀察到一些你以前沒有發(fā)現(xiàn)的事情：比如燈罩的內(nèi)部或是書架最下層那些舊書的書脊。

而發(fā)呆的意義在于，它可以讓你心念安靜下來?！白钌铣说乃枷胪窃谝庾R安歇時出現(xiàn)的?！倍遥幢隳銦o法安靜下來，總是會想著白天的瑣事，也沒有關(guān)系?！胺湃文愕哪铑^來來回回想著白天發(fā)生的瑣事，不要怕你會被日?，嵤轮饾u侵蝕，因為這種侵蝕正可以讓地下的暗礁浮現(xiàn)出來。”

我想起自己已經(jīng)很久沒有發(fā)過呆了。所有小的空隙都被刷手機給填滿了。不僅我自己，看看地鐵上、公交上的人，人人都低頭看手機，罕見誰什么也不做，看窗外風(fēng)景的。是的，我們就這樣錯失了讓自己心念安靜的機會。

03 打瞌睡的藝術(shù)

書里還講到了打瞌睡的藝術(shù)?！皬拿β档囊惶熘姓页鰰r間來鉆進薄毯子里小睡片刻，就跟挖個地道逃亡沒什么兩樣，它們都可以讓你悠游的面對繁忙工作、撞期行程以及無可避免的頭疼。它使你在片刻之后，便能以新的面貌面對人生。”

作者認為渴睡的欲望是身體發(fā)出的警示：你的常識和判斷力快要用光了，很容易出錯甚至出事故，所以與其與身體對抗不如順從，小睡一下，從而讓自己恢復(fù)活力，以更好的狀態(tài)去開始工作。

的確，在倦意襲來、昏昏沉沉的午后，我們因為各種制度的震懾或是內(nèi)心罪惡感的束縛，以極低的效率在辦公室強撐。即便做不出來什么，但我們很安心，因為我們在努力，我們沒有停歇?？墒?，為什么不聽從身體的召喚，小小地打個盹，為身體充個電，從而開始精神振奮地工作呢？

書里有句話很有趣，“小小的罪咎感，會讓這場午睡如同偷嘗禁果般更加充滿誘惑?！彼裕s緊開始這場偷嘗禁果之旅吧！

04 等待的藝術(shù)

最后書里還講到了等待的藝術(shù)?！暗却臼莻€休息片刻的好機會，然而我們不但不會去享受這段休息時間，反而會感到受挫、不耐煩、神經(jīng)緊張?！本推湓?，無非是—— “我們最大的恐懼之一，就是當(dāng)全世界都在朝著目標火速前進時，我們卻被排除在外?！?/p>

真是一語中的。因為這恐懼，我們因此會厭惡等待，在紅燈轉(zhuǎn)綠燈后稍微遲疑沒有如離弦之箭一樣駛出的司機會被后面的車大按喇叭嫌惡，遇到堵車時所有人都焦躁不安，約會的對象遲到了時我們抱怨不斷，扼腕嘆息自己為此浪費掉的時間......不知從什么時候開始，我們變得雷厲風(fēng)行，我們變得惜時如金。高效是我們追求的目標，一旦阻滯出現(xiàn)就心緒不寧、煩躁難安。

作者介紹了一些讓等待變得愉快的小方法。比如吹吹口哨、看看地上磚塊的圖案或者凝視女人的笑顏等等。但最重要的是我們要改變對等候的感覺。你的飛機不是“將在五小時內(nèi)起飛”而是“五小時后起飛”。你不是擁有五個小時的候機時間，而是擁有五個小時的閑暇時間。轉(zhuǎn)變觀念，安心享受你手中的這段時間。

的確，等待的時間本可以拿來聽自己喜歡聽的音樂、看一本一直沒時間看的書、跟一個久未聯(lián)系的朋友打電話，這么多有趣的事情可以做，而我們卻在等待中焦躁不安甚至怒氣沖天，實在是暴殄天物。不如聽作者的建議，“游手好閑于現(xiàn)在時中，給你的未來一個值得回憶的過往。”

唉，真是心念一轉(zhuǎn)，世界都變了。

我的領(lǐng)悟是，表面上作者說的是無所事事，我們以為會浪費時間，浪費生命；而其實她真正要說的是安在當(dāng)下，讓自己的心寧靜下來，從而可以以更好的狀態(tài)去繼續(xù)好好工作和生活?！袄迩逍哪睿湍転樽约号渤鰰r間來?！?/p>

愿你們也能通過這一點一滴的小事，來找到內(nèi)心的寧靜，從而微笑面對艱難的人生。