? ? ? 歲月既是一把殺豬刀，也是一捧豬飼料，
它催人變老，也讓人長(zhǎng)膘。
? ? ? 生了二孩后，體重直接升到了120多，重了20多斤。然后，坐月子期間的各種補(bǔ)，于是我成了一位小胖媽。
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沒(méi)想到 跑步分泌的多巴胺竟讓自己的心情莫名地好轉(zhuǎn)
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?其實(shí)減肥沒(méi)有任何捷徑，唯一的路就是堅(jiān)持，自律，耐力和勇氣。其實(shí)網(wǎng)上有很多正確的健身方法，隨便搜搜就可以出來(lái)。開(kāi)始健身時(shí)你先給自己定一個(gè)小目標(biāo)，比如一個(gè)月瘦6-8斤（正常減脂瘦身速度就是這樣），當(dāng)你一個(gè)月后瘦了預(yù)定的斤數(shù)后你給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，比如說(shuō)買一個(gè)自己夢(mèng)寐以求了好久的東西或者放松一天不健身（但飲食還是要控制的）。當(dāng)你想放棄的時(shí)候，想想自己當(dāng)時(shí)開(kāi)始健身時(shí)是為了什么；當(dāng)你想要放棄時(shí)，可以去網(wǎng)上搜一些勵(lì)志視
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