夏天天氣炎熱我們一直都有開空調(diào)，但夏天在空調(diào)屋里呆的時間久了我們會感覺到壓抑難受，為了防止空調(diào)病有以下四點。

1室內(nèi)外的溫差不超過5攝氏度為好。室內(nèi)溫度不少于25攝氏度。

2入睡最好關(guān)關(guān)空調(diào)，室內(nèi)空氣外界空氣流通。

3當在室內(nèi)感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。

4若患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病人，尤其是老年人，不要長期呆在冷氣環(huán)境里，患有關(guān)節(jié)痛的人亦不要老在冷氣環(huán)境里生活。

小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病。

如在露天乘冷過夜，或飲冷無度，致使中氣內(nèi)虛，從而導(dǎo)致暑熱與風寒之邪乘虛而入。

在乘涼時，要特別注意蓋好腹部，不少農(nóng)村地方喜穿“兜肚”，是很符合養(yǎng)生之道的。夏季養(yǎng)生，古人之所以提出保養(yǎng)陽氣，關(guān)鍵在于暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，這樣機體最易受風寒濕邪侵襲。

因為夏天晝長夜短，且夜間溫度也較高，導(dǎo)致一些人夜間休息得不好，這樣會加大心血管疾病的發(fā)作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發(fā)作頻率提高。

小滿當順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛、維持身體各項機能正常運轉(zhuǎn)。建議成年人每天保證7小時高質(zhì)量的睡眠，晚上11點前進入安靜入睡狀態(tài)。