如何不抱怨？

一，掌控積極情緒

【費(fèi)斯汀格法則】指出，生活中的10%是由發(fā)生在你身邊的事情組成。而另外的90%則是由你對事情做出的反應(yīng)所決定。

所以如何將生活中的90%掌控在自己手中，顯得尤為重要。

而健康管理情緒的方法之一就是不抱怨，少抱怨。

我覺得作者的比喻很形象：抱怨就像口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露，我們就會注意到； 但從自己的口中發(fā)出時，我們往往毫無察覺。

怎樣可以做到少抱怨甚至不抱怨呢？看第二點(diǎn)：

二，關(guān)閉抱怨“工廠”

首先學(xué)會正面思考

人的大腦就像一個生產(chǎn)商，嘴巴就是它的消費(fèi)者，而抱怨就是嘴巴從大腦那購買的劣質(zhì)產(chǎn)品。長此以往，大腦就會不斷地生產(chǎn)劣質(zhì)產(chǎn)品，以供嘴巴所需。所以要想生產(chǎn)優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，就必須少抱怨。

正面思考就是感恩你所擁有的，集中注意力去解決困擾你的麻煩，可以避免無盡的煩惱。

其次，集中處理

如果覺得實在忍不住抱怨，那就盡量減少抱怨的概率?？梢栽O(shè)置某個一天或者某一個時刻為不爽日，也可以給自己找一個發(fā)泄地。集中發(fā)泄負(fù)能量，到那個時候你會發(fā)現(xiàn)怨氣早已消減了。

三，巧妙應(yīng)對訴苦。

就算我們積極向上，但也免不了身邊人向我們抱怨訴苦。情緒可以感染一個人，如何不被這種類似二手煙的壞情緒感染呢？

最重要的是學(xué)會轉(zhuǎn)移對方注意力，將對方往積極的方面引領(lǐng)，以防自己被拉進(jìn)溝里。

希望你能擁有一個正能量爆棚的人生。

、