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早餐：一個水煮蛋，一杯加半袋牛奶無糖咖啡，半份食堂小菜。

中午：一個水煮蛋，1/4個貝貝南瓜，若干青菜及五花肉。

運(yùn)動：飯后圍著醫(yī)院走了一大圈

晚餐：一個水煮蛋，幾口米皮，1/5南瓜,7-8個草莓。一袋牛奶。

運(yùn)動：15分鐘左右，包括跳繩，平板支撐，各種折騰。

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