100天閱讀計(jì)劃#56/100《正能量》

知：

他與另一個(gè)大學(xué)同事卡倫·潘一起發(fā)明了一種名為“做點(diǎn)不同的事”（簡稱DSD）的方法。DSD包括了一系列練習(xí)，旨在鼓勵(lì)人們表現(xiàn)得仿佛他們能夠靈活對(duì)待生活中的方方面面。比如說，他們要一天不看電視，寫一首詩，與一個(gè)老朋友取得聯(lián)系，走不同的路線去工作。

許多像吸煙或暴飲暴食這樣的不良行為之所以產(chǎn)生，是因?yàn)槿藗儽憩F(xiàn)得仿佛自己是習(xí)慣的俘虜。通過讓他們表現(xiàn)得更加靈活，實(shí)驗(yàn)人員幫助他們以完全不同的方式認(rèn)識(shí)自己。突然間，他們不再是那個(gè)僅僅麻木重復(fù)自己舊行為模式的人，而是變成一個(gè)能夠控制自己的人生、對(duì)身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人。

練習(xí)：每隔幾天做以下事件中的一項(xiàng)，試著打破自己的舊習(xí)慣。

• 觀看從沒看過的電視節(jié)目。
• 聽一種新的類型的歌曲。
• 讀一份新的報(bào)紙或?yàn)g覽一個(gè)新的新聞網(wǎng)站。
• 走一條新的路線去上班。
• 嘗試一種不同的食物。
• 參觀一個(gè)新的畫廊或博物館。
• 逛一家之前從來沒有進(jìn)去過的商店。
• 花點(diǎn)時(shí)間看一場你覺得自己不會(huì)喜歡的電影。

每隔幾天，找出其中的一個(gè)特點(diǎn)，試著表現(xiàn)出與其相反的特質(zhì)。比如說，如果你認(rèn)為自己有點(diǎn)吝嗇，那你就花幾天時(shí)間讓自己更加慷慨大方

作出小小的承諾，你就很可能會(huì)作出大大的改變；交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦難時(shí)更有毅力；表現(xiàn)得不再是習(xí)慣的俘虜，你就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)其實(shí)戒煙、減肥并不困難。

行：

每天做點(diǎn)不同的事！讓生活更加有趣，讓人生更加豐富多彩！在每天的晨間日記中加入“每日不同事”一項(xiàng)，督促自己每天做點(diǎn)不同的事！

當(dāng)生活更加靈活，不再死板時(shí)，自己的行動(dòng)力也會(huì)大大增強(qiáng)！所以給自己多一些機(jī)會(huì)吧！不要做習(xí)慣的奴仆！多嘗試些新的東西！