辦公室就是修行的最好場(chǎng)所，工作中事事都是修行。無(wú)論你身處什么樣的境遇，遇見(jiàn)什么樣的人，一切都是在訓(xùn)練你的心性。哪怕是面對(duì)一場(chǎng)無(wú)緣故的非議，或者填一份繁瑣的報(bào)表，你都要在這樣的事情面前，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的內(nèi)心。少一些抱怨，多一些自??；少一份煩躁，多一份從容。—— 一行禪師
每周好書(shū)推薦-第5周《正念：此刻是一枝花》
你好！這里是朝華讀書(shū)每周好書(shū)推薦。本周推薦閱讀書(shū)籍《正念：此刻是一枝花》。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?出版社：機(jī)械工業(yè)出版社
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 翻譯：王俊蘭
推薦理由：
你的日常生活是否充滿(mǎn)了忙碌、壓力、沖突、計(jì)劃、思慮，由此引發(fā)了焦慮、抑郁、憤怒、失眠、身體疼痛等各種情緒和生理問(wèn)題？
你是否總是在思考過(guò)去的錯(cuò)誤、應(yīng)付眼前的事情、計(jì)劃未來(lái)的藍(lán)圖，卻忽略了對(duì)生活本身、對(duì)此時(shí)此刻的體驗(yàn)？
你是否經(jīng)常覺(jué)得空虛、麻木，一旦停止忙碌，便體會(huì)不到生活的樂(lè)趣和幸福何在，甚至在不經(jīng)意的某時(shí)某刻，忽然質(zhì)疑自己為何而活？
正念減壓創(chuàng)始人喬·卡巴金博士告訴你：
這樣如夢(mèng)游一般的生活方式，與你為之努力的目標(biāo)——健康、幸福、滿(mǎn)足都背道而馳。
如果你沒(méi)有全身心參與當(dāng)下，那么不僅會(huì)錯(cuò)失生命中最寶貴的東西，而且會(huì)意識(shí)不到自身成長(zhǎng)和蛻變中的豐富性和深邃性。
更關(guān)鍵的是，若忽視當(dāng)下，那么在深藏于心的恐懼和不安全感的驅(qū)使下，你無(wú)意識(shí)下作出的舉動(dòng)和行為將會(huì)不可避免地帶來(lái)其他問(wèn)題。
如果對(duì)之置若罔聞，這些問(wèn)題往往會(huì)逐漸累積，最終會(huì)使你的感覺(jué)凝滯遲鈍。
天長(zhǎng)日久，你會(huì)對(duì)自身能力失去信心，從而無(wú)法將精力放在能帶來(lái)更大滿(mǎn)足、幸福和健康的事情上。
如果你想停止這一惡性循環(huán)，那么請(qǐng)從此刻開(kāi)始，在卡巴金博士簡(jiǎn)明優(yōu)美文字的指引下，開(kāi)始正念的生活方式。它提供了一個(gè)簡(jiǎn)單有效的途徑，幫助你脫離喧囂忙亂生活的困境，保持專(zhuān)注和接納，從而掌控與自我、家人、工作乃至更廣闊世界的關(guān)系，掌控自己的人生方向和生命質(zhì)量，找回平靜和幸福。
喬·卡巴金博士在臨床實(shí)驗(yàn)15年后，精心撰寫(xiě)本書(shū)，闡明正念冥想的精髓和方法，向一般大眾介紹如何在日常生活中運(yùn)用正念來(lái)實(shí)現(xiàn)自我療愈，深入淺出，真摯感人。
希望你，經(jīng)過(guò)這周的閱讀，能夠?qū)W會(huì)拋卻昨天和明天，安住在當(dāng)下——此時(shí)此刻正花開(kāi)！
公眾號(hào)：朝華讀書(shū)
