2019年在有一次盛典上，44歲的海清忍不住在臺上呼吁各位導(dǎo)演制片人，多給中年女演員一些機會，而不是直接將他們拒之門外。
言語中透出了無比的不滿和焦慮，若論資歷海清是飛天獎，金鷹將得主，又有多部知名作品傍身，她應(yīng)該相當?shù)挠械讱狻?br>
可是，我們看到的是一個無能為力求資源的海清。這些年，周迅，章子怡這些重量級的電影人也紛紛走下神壇，四十多歲的年紀，非要凹少女人設(shè)，看的觀眾尷尬癌就要犯了。
在職場上，中年危機就更明顯了，很多職場領(lǐng)導(dǎo)大都35歲左右，他們每天把所有工作精力投入到工作中，離不開優(yōu)秀的下屬，卻又想盡辦法打壓他們的成長。
他們怕年輕人的激情和創(chuàng)造力掩蓋自己的光芒，也擔心時刻被老板炒魷魚，無法面對上有老下有小的生活壓力。
于是，他們宣布自己已經(jīng)進入中年危機。
在《可塑的我》這本書中，作者陳婕君說：“所謂的中年危機，其實就是人在擁有了一定人生經(jīng)驗后，需要進入另一個人生階段時動蕩不安的心理狀態(tài)?！?br>
其實對于很多人而言，中年危機只是一個成長過程的開始，而不是最終結(jié)果。
陳婕君是麻省理工學院的一名執(zhí)業(yè)十四年的心理咨詢師，被壹心理評為2017年中國最具影響力50位心理學家之一。
本書從心理學的角度，全面系統(tǒng)的梳理了人生各個階段所面臨的困惑，并且給出了具體的方法，轉(zhuǎn)換自己的思維方式，喚醒內(nèi)在的驅(qū)動力，從思想和行動上，塑造出完整，自信，內(nèi)心安定的自己。
那么面對首當其沖的中年危機我們該如何自救呢？
拒絕我在努力的假象
我們已經(jīng)知道，中年危機只是人生進入另一個階段的開始，而不是結(jié)果。
就像我們剛畢業(yè)踏入第一份工作一樣，一切都是新鮮的，一切都是充滿挑戰(zhàn)的，而那個時候我們敢于面對，無所畏懼，我們有初生牛犢不怕虎的精神，不怕任何的挫折和困難。
可是等工作幾年之后，還想往上走的時候，卻發(fā)現(xiàn)我們居然沒有了攀爬的勇氣和自信。
總覺得人到中年，后輩太強，自我思維固化，感到力不從心。因此，很多人意識到這一點后，開始告訴自己，要在危機來臨之前，不慌不忙，淡定從容，要不斷追求，要終身學習。
其實這真的不能解決根本問題。
書中說，我們會羨慕那些優(yōu)雅的老年人，可能是因為這些中老年人并不崇尚年輕，也不認為只有年輕才美好，他們認為每個人生階段的風景都很美。
因此，當我們陷入無法突破階段的時候，能做的就是通過梳理，有意識的選擇，能知曉可能帶來的困難，該如何解決，并且能夠勇敢的承擔后果。
比如，我們在梳理自己的職業(yè)規(guī)劃時，清晰的知道自己想要達到某種高度，為達到這個高度，我欠缺了怎樣的能力，為提升這種能力，我應(yīng)該如何落實到具體的工作上，落實的過程中我是否能承受這些困難和壓力。
而不是用勤奮代替焦慮，不加思考的窮忙，更不是光想不做，做行動的矮子。
可是問題又來了，如何判斷現(xiàn)階段的規(guī)劃是否適合自己？我到底該堅持還是果斷放棄呢？
勇敢試錯，一邊探索，一邊成長
幾年前，一位同事還是生產(chǎn)線主管。有一天，她無比困惑的說，盡管這個工廠的管理層以男性為主，她的性別不占優(yōu)勢，但是她還是想向更高的職位挑戰(zhàn)一下，她的下一個目標就是高一級的制程主管。
問題在于，她擔心人言可畏，本來她強勢霸道的工作作風，已經(jīng)在小圈子里被議論紛紛。尤其是以女性為主的同事，明里暗里的給了她很多不善意的評價。
說她有心機，說她能力一般居然能上位，一定是通過了不正常的手段，但凡跟她走的近一點的男同事，必定會招來她們異樣的目光。
她已經(jīng)倍感壓力，經(jīng)常無所適從，而且想要勝任制程主管，則需要更全面的管理協(xié)調(diào)和溝通能力，而她沒有學歷，沒有人脈，她唯一有的就是一顆不服輸?shù)谋M頭和工作的熱情。
她不知道此刻自己到底該進一步還是維持原狀，對此，她十分苦惱，又不知道如何突破。
相信很多職場人都有這樣類似的困惑，書中作者告訴我們：人們正是在不斷探索、學習、試錯的過程中，才能逐漸鍛煉出獨立存在于社會之中的能力。
為此，作者給我們分享了一個由阿根廷心理學家加布里埃爾·厄廷根提出的“WOOP思維法”，幫助我們抓住一些機會。
其中W代表Wish，是你想要達成的愿望；
第一個O代表Outcome，即如果這個愿望實現(xiàn)后的最好的結(jié)果；
第二個O代表Obstacle，在實現(xiàn)的過程中，你可能或一定會遇到的障礙中的最大的障礙、最本質(zhì)的障礙，以及這些障礙會導(dǎo)致的不一樣的結(jié)果；
最后的P代表Plan，意味著你要做出詳細的計劃，知道如何克服或避免這些障礙的出現(xiàn)。
簡單來說，就是讓你知道自己想要什么，并且能夠在實現(xiàn)的過程中有源源不斷的動力，以及克服一切的決心和策略。
書中說這一思維方法會讓人越來越有能力預(yù)測自己在不同的選擇中獲得的結(jié)果。
正如一個人如果選擇寫作這條路，他想要成為自由撰稿人，那么他就必須有這樣的認識：那就是他不可能在幾個月就能達成目標。
它最起碼要用兩年打基礎(chǔ)，還要不斷的拓寬自己知識面的深度和廣度，堅持輸入和輸出，不斷思考整合知識。
在這個過程中，需要制定每日讀書計劃，寫作計劃，拓展計劃和復(fù)盤訓練，還要有足夠的熱情去堅持，去等待。
所以遇到反復(fù)改稿他也不會沮喪，相反會認為這是一種成長，即使改了很多次稿件還是被弊了，他依舊不會氣餒，也不會懷疑自己，因為他知道這是必經(jīng)之路。
所以書中說無論任何組織和學科都不可能為人們指出一條暢通無阻、收益最高的路。它無法讓你一勞永逸。
所以，你也不用糾結(jié)，只要確定這條路適合自己，明確道路上的目標和障礙，然后不斷試錯，不斷復(fù)盤，久而久之就會厚積薄發(fā)。
接納不完美的自己
古話說的好，金無足赤，人無完人，沒有任何人是完美無缺的，他總是強項與弱項并存，優(yōu)秀與平庸共生。
如果有人再某一領(lǐng)域做到了極致，那他一定接納了那個不完美的自己，將自己的強項發(fā)揮到了很高的水平。
那么到底怎樣算接納自己又該如何接納自己呢？
書中說如果你明白自己天生就是一個內(nèi)向的人，所以可能更適合做分析類的工作，甚至更適合獨自一人工作，那么你就該自信地拒絕那些需要頻繁接觸他人的工作，也可以只交幾個知心朋友，不需要熟人滿天下。
接納自己意味著你不必委屈自己，你不會因為別人對你的追捧而沾沾自喜，因為你知道自己的分量。
你也不會因為別人的貶低而懷疑自己的能力。同時，對于別人提出的好的建議，你也會思考、會接受、會成長，而不會覺得自己被別人針對了。
這是自尊發(fā)展良好的表現(xiàn)，也是你接納自己的表現(xiàn)。
因此，想要接納自己，你要懂得理解自己。如果你今天看到一個熱搜，說一名男子在某高檔小區(qū)入室搶劫，那么你肯定覺得這個人太可恨了，希望警方能早日破案，將此人繩之以法。
過了幾天，當你又打開熱搜，發(fā)現(xiàn)男子終于被抓起來了，原來他搶劫的目的居然是因為妻子得了絕癥，他走投無路，只能出此下策。
這時，你便心生憐憫，覺得男子情有可原。這個過程就叫接納，而接納自己也是這樣一個過程。
你知道自己膽小，但你不認為這很丟人，你不會因為別人笑話你膽小，便為此悶悶不樂，耿耿于懷。
相反，那些讓你感到害怕的摩天輪，過山車，朋友請你一起玩，你大可以大大方方的拒絕。如果你想挑戰(zhàn)一下，那么你也可以告訴你的小伙伴，你需要鼓勵。
這就是接納自己。
成長不是長大，成長是從生到老一直在變化的過程，每一個階段遇到的變化和挑戰(zhàn)皆是新一輪成長的開始。
中年危機聽起來很焦慮，但是你了解了它，找到了破解它的密碼，那么他便成為我們的成長動力，讓我們更加努力的前行。
正如心理學家王浩威先生所說，只要拿起槳開始劃，無論朝哪個方向，總會抵達一些目的地。
