看見自己身上的贅肉立志每天鍛煉半小時，羨慕別人說得一口流利的英語立志每天練口語半小時，為了提升自己的專業(yè)能力立志每天練字一頁，望著家里的那堆書立志一個月看完……這是我前三十年的人生，不斷地有各種計劃，然后三天打魚兩天曬網(wǎng)地執(zhí)行，可想而知，我還是原來那個我。

直到今天了解了“微習慣”，才發(fā)現(xiàn)，是之前制定的計劃，任務太重，潛意識已抗拒這個想法，執(zhí)行起來，愉悅感低沒辦法堅持。所以想讓自己堅持下去，就必須先制定一個大腦不抗拒的計劃。

“微習慣”的原理告訴我們，根據(jù)目標制定一個小到不可思議的目標，比如，每天練1行字，每天做1個仰臥起坐，每天背1個單詞。雖是小目標，不可多，多了不僅容易忘記，也會讓我們自身有負擔。

為了確保這些小目標的每天執(zhí)行，最好能記錄，比如每天用手機軟件打卡，或用紙筆在月歷上畫勾。當完成一段時間后，可以適當?shù)亟o自己一個小獎勵取悅大腦，讓潛意識不排斥這些做法。哪天我們把這些目標當成像口渴喝水一樣的習慣，那就說明我們已形成慣性，最終量變引起質(zhì)變。

奇妙的“微習慣”，因為它小到不可能失敗且執(zhí)行起來幾乎不會消耗意志力，所以只要我們每天堅持這些微不足道的積極行動，自然就能養(yǎng)成一個良好的習慣。

這是不是一個改掉懶癌的好方法？再簡單的方法，也是需要行動來證明！Let's do it！