你真的了解“計劃”這件事情嗎？

想要練習(xí)英語口語，制定了一個月計劃，月底一看，各種臨時的事情，計劃只完成了20%，甚至更少？懷疑自己定了個假計劃？

下了決心，晚上要去健身房，十天過去，每天依舊回家吃吃喝喝加上葛優(yōu)躺？負罪感充滿了整個屋子……

列了讀書計劃，看了一半看不下去了，深刻地懷疑自己給自己挖了個坑……無力感來襲。

然而，下個月一開始，一大堆計劃又來了，那么問題來了——

我們?yōu)槭裁催@么喜歡做計劃？計劃到底給我們帶來的是正向激勵，還是會成為我們的一個思想負擔？

我們總是認為計劃是一種好的習(xí)慣，卻忘記了計劃執(zhí)行過程中更重要；我們傾向于認為獲得更多，然后才能做的更多。實際上，我們可以運用以少為多的延展思維，在不斷行動的過程中將計劃梳理，擁抱并充分利用已有資源，發(fā)掘被忽略的價值。

美國大學(xué)教授斯科特·索南沙因的《延展：釋放有限資源的無限潛能》這本書揭示了局限可以讓你獲得自由，而一味貪圖更多卻不僅對你的精神健康有害，還能毀了你個人和事業(yè)的成功。無論你是想構(gòu)建更好的生活，還是想創(chuàng)立更好的事業(yè)，這本書都可以讓你受益匪淺。從0.01到1000.01,100001倍的距離，需要走多遠？你需要做的，只有延展。我們很難能得到自己想要的一切，但我們可以學(xué)會更加合理地去利用。

我們喜歡做計劃，是因為這是我們從小就熟悉的事情。我們從幼兒園時期就開始學(xué)習(xí)做計劃，等到成年時，計劃已經(jīng)成為我們生活中根深蒂固的一部分。人們做什么事情都會做計劃，不論是如何過周末，還是如何過退休生活。各個組織機構(gòu)也喜歡做計劃，小到短期目標，大到長期發(fā)展規(guī)劃等。我們往往都愿意相信，好的結(jié)果來自詳細的計劃。

當我們擁有充足的時間和信息等資源時，計劃確實可以創(chuàng)造奇跡。但問題是，即使是資源最豐富的組織機構(gòu)和個人，他們在做計劃時也需要就許多未知因素做出不大可靠的假設(shè)：競爭對手可能采取的行動，愿意購買新產(chǎn)品的客戶比例。然后，我們就會根據(jù)這些假設(shè)做出關(guān)于未來的計劃，但很快我們就忘了計劃中的預(yù)期結(jié)果是建立在這些靠不住的假設(shè)上面的。而且，如果我們不喜歡自己得出的預(yù)期結(jié)果，我們還能回過頭來修改假設(shè)，知道得出自己最初想要的答案為止。

為克服計劃中可能存在的缺陷，我們甚至要花費更多的時間來尋找未知問題的答案，這是做計劃的基礎(chǔ)。但是，恰恰是我們對事無巨細的追求拖延了我們的行動，而在我們拖延行動的過程中，周遭的環(huán)境可能已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化。最終，我們花費大量時間做的計劃，為的卻是一個不復(fù)存在的世界。

那么，詳細的計劃真的這么可怕嗎？是不是就不需要做計劃了？干脆直接行動就可以嗎？比如想要去健身，就不列計劃了，直接想什么時候去就什么時候去吧！反正計劃也沒什么用？剛開始的時候，要去平衡計劃和行動的關(guān)系的確有點難，但這正說明我們需要在這方面不斷提升呢！

實際上，做計劃并不是不好，該列計劃的時候，我們還是要認認真真地寫下來的，計劃能夠給我們動力，也能夠讓人看清未來的方向。然而只列出計劃是遠遠不夠的，在某種程度上它意味著一種假設(shè)——假設(shè)在符合一種或者多種條件下，結(jié)果會是期待中的樣子。但是實際上，真正的一切尚未發(fā)生，總會有一些事情是我們沒有想到的，也是會影響到整個的計劃結(jié)果的。更糟糕的一種情況是，我們耗費大量時間糾結(jié)計劃的完整性，以及如何做才能將計劃沒有一絲瑕疵的完成，這是一種盲目的拖延，也是一種無謂的浪費。

正確的做法是，在列出計劃之后，果斷行動，不要為了思考計劃的周密性和完整性，遲遲拖延著不肯行動。那么，我們到底該如何做呢？三個步驟，讓自己不再糾結(jié)于計劃中。

第一，列出計劃。自己能夠做到哪些，計劃完成什么事情，在什么時間節(jié)點完成，一一列出。需要注意的是，此時不需要擔心未來會發(fā)生什么，只需要想想自己的計劃是什么。

第二，匹配能力，將自己的能力也列出來，并且與制定的計劃對照一下，完成的計劃可以超出能力所及范圍一些，這樣也更有動力，但是不要太高。比如最近正在學(xué)英語口語，剛學(xué)了兩個月，計劃可以是一篇英語小故事的背誦，如果是十分鐘以上的原創(chuàng)演講，那就超出了目前的能力范圍，計劃太大了，需要進行調(diào)整。

第三，告訴自己，計劃制定完了，要開始行動了。既然制定計劃的時候充分考慮了時間安排以及能力情況，就不需要再翻來覆去糾結(jié)于計劃是否完美了。

這樣，我們能夠收獲一個可執(zhí)行性較強的計劃，最重要的是，不再為計劃本身擔心，而是著眼于下一步行動中，讓計劃成為真正的計劃，而不是前行的負擔。

如果制定了計劃，卻在執(zhí)行過程中發(fā)現(xiàn)意外情況不斷出現(xiàn)，甚至根本無從下手，又該怎么辦呢？此時，你需要一種叫做“延展”的思維模式。

延展，就是這樣一種思維模式——主動給自己設(shè)定一些限制，專注于給已有的資源開發(fā)新用途，而避免陷入一味求多的追逐者的絕境。延展思維模式的關(guān)鍵，是從已有的資源中發(fā)掘出創(chuàng)造性的價值。最普遍的創(chuàng)造就是“想法的連接”?！鞍l(fā)散思維”能把一個遙遠的想法跟你手里的東西連接在一起，提供一個新思路，用以調(diào)控我門對待資源的態(tài)度以及利用資源實現(xiàn)目標的方式。

沒有限制的尋找外界資源，這是延展嗎？這不是，延展需要主動設(shè)限，將思維刻意限定在某個框架之下，從而啟發(fā)創(chuàng)造力的發(fā)生。

為什么快速行動能夠讓我們自由充分的延展？

快速行動，能讓我們注意到有哪些可以利用的潛在資源，將這些資源充分利用起來。

快速行動，能讓我們專注于當下能做的事情本身，讓自己更深入地思考完成這件事情還有哪些方法。

快速行動，能夠激發(fā)出自身的創(chuàng)造力，開動大腦，發(fā)現(xiàn)更多的可能性。

計劃則不能，計劃雖然也有巨大的好處，但它也會束縛我們的行為，甚至?xí)盐覀儙?/p>

延展思維，意味著一種深度上的創(chuàng)新，它也是一種廣度上的挖掘。

在延展的思維模式下，不需要拖延，也不用糾結(jié)，因為只要行動起來，就意味著改變的開始。延展需要我們啟動行動型調(diào)節(jié)模式，做好計劃，擁抱變化就可以了！通過這種方式，我們可以獲得更多的創(chuàng)造力、參與感和滿足感。

在針對一家意大利計算機公司70名員工的一項調(diào)查中，研究人員分兩次進行了數(shù)據(jù)收集，中間間隔了三個月。三個月之前，受訪者需要完成一份問卷，用于研究者對其心理調(diào)節(jié)模式進行分類，并判斷其屬于內(nèi)在驅(qū)動（關(guān)注工作的樂越），還是外在驅(qū)動（關(guān)注工作帶來的回報）的類型。三個月后，受訪者需要匯報自己的努力程度（如為實現(xiàn)某個目標而努力的程度），以及是否成功地達成了目標。

處于行動型調(diào)節(jié)模式控制之下的人更大程度上由工作本身的樂趣所驅(qū)動，不太關(guān)注工作帶來的回報。他們只是純粹地享受工作，不會有必須想出最佳方案的困擾。這種內(nèi)在驅(qū)動促他們?yōu)閷崿F(xiàn)目標做出更大的努力。事實上，他們也更有可能實現(xiàn)自己的目標。

而處于計劃型調(diào)節(jié)模式控制之下的人卻更加精于算計，更多地關(guān)注回報。他們追求最佳選擇，這種做法將工作的樂趣磨殆盡，也讓他們不會為工作付出更多的努力，因而也就不大可能實現(xiàn)自己的目標。而且，計劃還會讓人產(chǎn)生焦慮，雖然根據(jù)調(diào)查結(jié)果，行動型調(diào)節(jié)模式有助于受訪者獲得更高的工作滿意度和更大的成功可能性，但研究發(fā)現(xiàn)，當計劃模式與行動模式相結(jié)合時，計劃模式也可以發(fā)揮一定的作用。研究結(jié)果顯示，同時具有計劃模式和行動模式的人，其目標實現(xiàn)的可能性也更大。

想知道自己是計劃型調(diào)節(jié)模式，還是行動型調(diào)節(jié)模式？一起來測試一下——

工作中，我更關(guān)注目標而不是自己收獲了什么，

無論是工作還是生活，雖然我制定了計劃，但是經(jīng)常沒有完成，

我對自己的工作沒有太多興趣，只是按部就班過一天算一天而已，

生活中，我會因為計劃完不成而感到焦慮，

制定計劃后，我常常會發(fā)現(xiàn)自己缺乏行動力。

這只是個小測試，如果答案為“是”的話，說明目前你是計劃型調(diào)節(jié)模式，需要改變一下，嘗試將計劃型調(diào)節(jié)模式與行動型調(diào)節(jié)模式，從而提高自己的興趣點，執(zhí)行力以及積極性。

如何培養(yǎng)自己的行動型調(diào)節(jié)模式？

首先，成為一個聆聽者及穿越者。主動去聆聽各種故事，讓自己穿越到故事中，想一想，假設(shè)主角如果是自己的話，遇到事情，該怎么做，可以多試試不同的故事，不同的角色，并且把自己的計劃和行動記錄下來，看看能有什么樣的計劃和行動。

比如，你在茫茫大海上航行，迷失了方向，來到了一個小島，接下來你會怎么做？你是花上一天一夜時間來計劃接下來的行程呢？還是先去看看這個島上有什么東西，能做什么，簡單計劃，直接行動起來呢？

比如，如果你是《延禧攻略》的魏瓔珞，遇到陷害她的秀女烏雅，宮女錦繡、方姑姑……你會先隱忍下來，找機會再說還是直接來個正面交鋒？

嘗試讓自己成為聆聽者和穿越者的目的，是主動鍛煉自己的思維模式，讓自己試著沒有負擔的情況下找到行動的方法，這是一種頭腦風(fēng)暴，開動大腦后，你會發(fā)現(xiàn)自己能做的其實很多。

其次，成為一個創(chuàng)造者，要主動創(chuàng)造機會。一個計劃完成的方式有很多，有的可能是慣性思維，有的可能是我們沒有想到的，運用延展思維想一想，哪些資源是我們之前沒有發(fā)現(xiàn)的，什么方法是別人用了我們可以借鑒的？

比如，在看書的過程中，常常因為看不下去，看不明白就把書扔一邊了，本來計劃一個月讀完四本書，也沒有完成的時候，你該怎么辦？

找一找身邊哪些資源可能會推動我們看下去的，有沒有在看這本書的朋友？能不能一起討論一下？

再想一想誰看書看得比較快，經(jīng)常在朋友圈發(fā)了已讀完的書目的朋友？是不是可以請教一下他的經(jīng)驗是什么？是利用碎片時間看書了呢？還是經(jīng)過了刻意練習(xí)提高了閱讀速度呢？

主動鏈接的過程，就是一種延展，開始行動起來，積極面對問題，這讓我們開拓了視野，能夠在短時間內(nèi)快速找到解決方案。

最后，牢記一點，先完成，再完美。

我們都知道卻常常做不到的一點就是——行動只有在一次次的迭代之后，才會趨向完美。如果沒有行動，也就不會有完美的開始。不必苛求自己在計劃執(zhí)行的第一步就做到百分百，卸下自己的思想負擔，先開始一小步，試試看會有什么樣的反饋，然后再根據(jù)反饋進行調(diào)整。

我們常常把成功歸功于縝密的計劃，卻往往忘記了最終決定我們表現(xiàn)如何的，是我們做了什么，也就是我們的行動，而不是我們計劃做什么。所以，各位小伙伴們，當你被未完成的計劃困擾，當你感到拖延，當你無力行動時，延展一下吧！反正又不要錢~！