如果你因?yàn)樯畹耐纯喽骱藓捅梢暽?，只能讓痛苦變得無以復(fù)加。如果你偶爾也會(huì)覺得眼前黑暗，看不見光亮，推薦這本《人生十二法則》給你。

這本書是加拿大心理學(xué)家喬丹·彼得森的著作，但是并不像有些心理學(xué)作品，大量的專業(yè)化詞匯讓人讀起來晦澀枯燥。在這本心理學(xué)暢銷書里作者簡單列出了現(xiàn)代人生活的諸多精神疾病，并對癥下藥開出了十二條法則的藥方。

法則一 . 獲勝的龍蝦從不低頭：筆直站立，昂首挺胸。

文章語言通俗而有趣，比如你和龍蝦的共同點(diǎn)可能比你想象的要多，尤其是當(dāng)你氣得張牙舞爪的時(shí)候。

而戰(zhàn)敗的龍蝦不論之前多么勇猛，接下來都會(huì)失去斗志，甚至不愿再和曾經(jīng)的手下敗將戰(zhàn)斗。失敗讓它信心全無，這種狀態(tài)甚至?xí)掷m(xù)一段時(shí)間。如果一只曾經(jīng)占據(jù)統(tǒng)治地位的龍蝦遭遇了潰敗，它的大腦甚至?xí)氐字貥?gòu)，以適應(yīng)新的卑微地位。

謹(jǐn)慎對待你的體態(tài)，別再低頭徘徊。說你所想，追你所求，這是你和他人同樣擁有的權(quán)利。

相信一個(gè)遭遇過失敗或者經(jīng)歷過痛苦轉(zhuǎn)變的人，會(huì)更能理解龍蝦的這種變化。

了解到這一法則，請謹(jǐn)慎對待自己以及孩子遭遇的失敗境地。人之長河，失敗乃常事，然而失敗后對自我的全盤否定又何嘗不是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的一種？

建立自我覺察，絕地逢生，給自己精神重生制造機(jī)會(huì)。

法則二. 像照顧生病的寵物一樣關(guān)心自己：待己如助人。

至暗時(shí)刻對溫柔的力量反而更加敏感，這時(shí)尤其要選擇對自己真正有好處的事物，即使這些事物不一定是你想要的或是令你快樂的。

認(rèn)真對待自己，重新定義自己，選擇目標(biāo)，明確存在。尼采說過，一個(gè)人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。

所以恰如其分地?zé)釔圩约?，?jiān)定地朝著自己熱愛的方向，站在熱愛的世界里即便是至暗時(shí)刻，也能獨(dú)自發(fā)光。

法則三. 放棄損友：與真心希望你好的人做朋友

特別喜歡作者的一句話，和善良上進(jìn)的人為友，并不比和糟糕頹廢的人為伍容易，因?yàn)榍罢叽砹艘环N理想，和他們同行需要力量與勇氣。

記得曾經(jīng)一位老師講，越往高處講，越能碰到志同道合的高人。待在那個(gè)你向往又熱愛的圈子里，那種不斷超越自己的快感背后，隱隱藏著的其實(shí)是對自己的高期待。

法則四. 戰(zhàn)勝內(nèi)心的批評家：和昨天的自己比，別和今天的別人比。

集中注意力，關(guān)注你的物理和心理環(huán)境，注意到那些一直令你困擾，但你又有能力和意愿改變的東西。

作者提供了一組很萬能地對話練習(xí)：

“什么在困擾我？”

“我有能力改變它嗎？”

“我真的愿意改變它嗎？”

如果其中一個(gè)問題的答案是否定的，那就換個(gè)問題，縮小范圍，直到你找到困擾你，但你又有能力和意愿改變的事情。

作者說，你需要認(rèn)清自己是誰、想要什么、愿意做什么，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，解決自己特有問題的方案是需要量身定制的。

只有找到自己，才能更加專注于當(dāng)下，而非關(guān)注他人的所作所為。

專注今日，并且追求至善，這樣，你的人生軌跡才會(huì)充滿源源不斷地希望。

作為老師，常給學(xué)生希望，也要常給自己希望。無私不是竭澤而漁，而是用生動(dòng)影響生動(dòng)，以豐富成就豐富。

晚安@今天也要充滿希望的你