R：
? ? ? 很多時候，我們對困難的事物缺乏耐心是因為看不到全局、不知道自己身在何處，所以總是拿著天性這把短視之尺到處衡量，以為做成一件事很簡單。事實上，如果我們能了解一些事物發(fā)展的基本規(guī)律，改用理性這把客觀之尺，則會極大地提升耐心。復(fù)利曲線就是一種理性工具。
? ? ? ?復(fù)利效應(yīng)顯示了價值積累的普遍規(guī)律：前期增長非常緩慢，但達(dá)到一個拐點后會飛速增長。這個“世界第八大奇跡”揭示的正是這種力量，不過要想獲得這種力量，我們需要冷靜面對前期緩慢的增長并堅持到拐點。
? ? ? ?對于任何沒有特殊資源的個體或群體來說，堅信并踐行這個價值積累規(guī)律，早晚能有所成就。當(dāng)然，前提是選擇正確的方向，并在積累的過程中遵循刻意聯(lián)系的原則，在舒適區(qū)邊緣一點一點地擴展自己的能力范圍。
? ? ? ?舒適區(qū)邊緣是另一個重要的規(guī)律，它揭示了能力成長的普遍法則：無論個體還是群里，其能力都以“舒適區(qū)一拉伸區(qū)一困難區(qū)”的形式分布，要想讓自己高效成長，必須讓自己始終處于舒適區(qū)的邊緣，貿(mào)然跨到困難區(qū)會讓自己受挫，而始終停留在舒適區(qū)會讓自己停滯。
I：
What:我們經(jīng)常會想做成一件有意義的事情，升職加薪、成功地跳槽或者減脂塑形讓自己更美麗，但往往都以失敗告終。這個片段告訴了我們一個做成一件有挑戰(zhàn)性事件的方法，我把它稱為“正確耐心法”。
Why：為什么我們想做成一件有意義的事情，結(jié)果往往是事與愿違呢？原因很多，比如我們考慮問題不全面，以為很簡單，真正做起來發(fā)現(xiàn)困難重重，導(dǎo)致連連受挫后放棄；比如我們沒有找到正確的方法，以致于收效甚微或者徒勞無功；再比如我們沒有堅持等等。
How：“正確耐心法”可以有效的避免這些失敗的原因，具體操作步驟如下：
1.看清基本規(guī)律。比如減脂塑形的規(guī)律是什么？10天有顯著提升那顯然不太可能也不科學(xué)。我們必須看大量案例或者權(quán)威素材，掌握生理、運動等基本規(guī)律才行。例如：什么周期達(dá)到什么樣的成果是比較科學(xué)的；比較有效的方法有哪些；需要哪些環(huán)境和條件等。
2.選定正確方向。比如定下來多長時間減脂塑形這事達(dá)到什么效果，用哪些方法，保持什么樣的飲食等等。
3.在舒適區(qū)邊緣一點一點向外擴展、刻意練習(xí)。凡是想通過“管住嘴、邁開腿”達(dá)到形象提升效果的，過程都不會太舒適。但是不苦沒效果、太苦又堅持不了怎么辦？把大目標(biāo)劃分成一個個相對容易完成的小目標(biāo)，每天進步一點點。
4.堅持直至有顯著成果。如果大數(shù)據(jù)告訴我們科學(xué)的方法能3個月有顯著效果，那我們要堅持3-4個月，直到顯著成果的出現(xiàn)。
Were:“正確耐心法”可用于我們想做成一件有意義且有挑戰(zhàn)性的事情時。
A1：
? ? ? ?去年暑假期間，老公總覺得乏力，想通過跑步來改善這一萎靡的精神狀態(tài)，但是在堅持了一周后，就沒有繼續(xù)下去，再加上朋友跟他說，跑步會弄傷膝蓋，他恰好有了理由徹底終止了這一運動，當(dāng)然，精神狀態(tài)還是繼續(xù)萎靡了一陣子。
A1+：
1.精神萎靡這個狀態(tài)，未必是通過跑步能夠解決的。導(dǎo)致這個狀態(tài)的原因和有效的解決途徑有哪些，老公是沒有搞清楚的。
2.即使跑步是正確的解決途徑。跑多少量、時間，都是沒有科學(xué)規(guī)劃的。跑步需要方法，怎么在不弄傷自己的情況下跑步，也沒弄清楚，比如做做熱身運動等等。
3.跑步肯定不那么輕松，對于正常都不運動的人來說。逐漸給自己增加難度會更好些。
4.確定的事情要堅持。
A2：
目標(biāo)：從今天起，到5月31日，探索我目前從事的行業(yè)、公司、崗位，是否能夠在未來的1年內(nèi)讓我達(dá)到內(nèi)心的目標(biāo)月薪且相對保持穩(wěn)定，不行肯定是要及時變通的。
行動：
1.看清基本規(guī)律。對標(biāo)行業(yè)內(nèi)頂尖的10家公司、跟我們差不多綜合實力的3家公司，研究他們的近5年歷程、成果、走勢；跟同行同崗位的人交流（至少50個），他們從業(yè)時間、取得的成果、未來的方向、經(jīng)歷和想法等等。
2.選定正確方向。確定將目前工作更上一個臺階的方式。并且定一個目標(biāo)，比如完成***業(yè)績。
3.在舒適區(qū)邊緣一點一點向外擴展、刻意練習(xí)。每天突破自己一點點，可以是量，也可以是不愿意做但卻有效的事情做一次。
4.堅持直至有顯著成果。堅持到目標(biāo)里的截止時間。
