前段時間一從海邊回來就病了，重感冒加毛囊炎，讓這個三伏天變得很漫長。
說真的，由于健身的原因，這十多年來我很少生病，別說臥病在床，連打針吃藥都很少有，去年拔了智齒都不帶吃消炎藥。我也一直認(rèn)為自己身強(qiáng)力壯，所以行事毫無顧忌，直到這次在疲勞狀態(tài)下連續(xù)奮戰(zhàn)，長距離徒步＋海上長距離游泳，使病毒有機(jī)可乘...
人只有在生病后，才知道健康的可貴。養(yǎng)病期間，我的微信收到了前段時間參加基因檢測的結(jié)果。
為什么要做基因檢測？
自從人類基因組測序完成以來，我就一直想探索關(guān)于身體健康的秘密，總想要做一次全面的檢測來了解自己。正好前段時間看到我的教練陳柏齡也在推薦，于是我選擇了這家名叫微基因（WeGene）的檢測機(jī)構(gòu)，它的檢測內(nèi)容除了檢測你的祖源信息，還有運動基因、營養(yǎng)代謝、健康風(fēng)險以及遺傳性疾病等，檢測項目有200多項。同時，它支持第三方解讀，項目會不斷更新，所以它的檢測范圍會越來越廣，在科技不斷發(fā)展的今天，這個黑科技讓我十分好奇。
本來以為基因檢測會需要采集血液、身體組織等各種繁瑣的步驟，但從網(wǎng)上下了單后，沒過幾天就收到了順豐寄來的一個套件——采集器。我要做的就是在里面吐2毫升的唾液然后寄回去，就可以等結(jié)果了。
一、租源分析我竟是雜交物種
大概兩周以后，我就在微信上收到了檢測結(jié)果。
雖說我是土生土長的南方人，但檢測顯示我竟然還有31%的北方人基因，以前總聽老人們講我們祖輩從北方逃難過來的，看來確有其事。
除了中華民族基因，我盡然還有少量的柬埔寨人、越南人、韓國人和巴布亞人的基因。基因軌跡遍布東南亞、東北亞和大洋洲。
同時我還有3.493%的尼安德特人比例，比大部分人高。看來我的祖先有與多個民族融合的歷史。
二、基因決定了運動能力嗎？
運動基因，這是我最關(guān)注的部分。
在訓(xùn)練過程中，我們總會有很多問題：為什么都是一樣的訓(xùn)練飲食方法，他卻比我增肌快？為什么我和他體型相同，他卻總比我跑得快？為什么做同樣的運動，我就比別人容易出汗？
其實，我們在強(qiáng)調(diào)后天訓(xùn)練方法時，不能忽視我們每個人的先天特點。基因在一定程度上與我們的運動能力相關(guān)。迄今為止的研究表明，有超過200個基因位點的突變與我們的運動能力有關(guān)，這些基因位點的突變影響著我們運動能力的方方面面——肌肉類型、能量利用、供氧能力、骨密度、耐力與爆發(fā)力等。
比如，影響自身體重的重要因素——代謝，就跟基因有關(guān)。我們都清楚減脂的關(guān)鍵：攝入熱量小于消耗熱量，而每個人對不同的營養(yǎng)物質(zhì)的代謝能力是不同的，所以每個人減肥方式就要有所區(qū)別。
以我為例，檢測顯示我的碳水化合物敏感性和攝入傾向都比較低，那表明我在攝入碳水時基本不用控制，該咋吃咋吃。因為高GI的碳水化合物很容易發(fā)胖，比如精米和白面包，碳水?dāng)z入傾向高的人就得控制，改成低GI的食物，比如燕麥和糙米。雖然在這些方面，我沒有顧慮，但我的飽和脂肪敏感性偏高，說明我很容易從飽和脂肪中攝取熱量，需要控制。幸好從小到大，我都不愛吃肥肉。
同時，基因檢測還檢測了我們平時都很注意的健康問題。比如，許多人一喝牛奶就拉肚子，一喝咖啡就心跳加快，這就是乳糖代謝和咖啡因代謝能力弱的表現(xiàn)。對我來說，除了乳糖代謝能力偏低，其他代謝能力都很強(qiáng)。這就能解釋，為什么每次晚上喝的咖啡，好像都對我沒什么效果。
在體質(zhì)特征上，我的耐力只是中等水平，而爆發(fā)力卻比一般人要好。這讓我不禁想起，以前上中學(xué)，每次跑1500米就崩潰，但100米就比別人快，哪怕到現(xiàn)在，我仍然偏好于大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，而一聽到長跑就頭疼。
很多人問，我該怎么減肥？其實就是飲食＋運動。但不同的人，飲食和運動對他的影響是不同的，這一點在基因上也有影響。比如，我通過飲食減肥可能就比運動減肥效果好，但這并不意味著我就不需要運動了。并且，如果你顯示飲食對體重影響較小的話，也不代表你就可以毫無節(jié)制的吃喝。
還有，運動反應(yīng)和運動保護(hù)項目的結(jié)果，能解答許多人的疑問：為什么我一運動就容易面紅耳赤大量流汗？為什么我的腳踝比別人更容易受傷？為什么有些人天生跑步呼吸就很輕松？這些，都或多或少有基因的影響。在運動保護(hù)上，我的腰椎間盤保護(hù)能力要明顯好于跟腱保護(hù)能力，說明我進(jìn)行球類運動的受傷概率，要大于做深蹲等負(fù)重訓(xùn)練的概率，以后可以安心地深蹲深蹲再深蹲了，哈哈。
最后要說的是，基因決定了我們不同的運動特性，但并不代表就決定了我們的運動水平。練得好不好，后天的訓(xùn)練和合理飲食也非常重要。
三、一次黑科技般的體檢
除了運動基因，健康風(fēng)險也是我關(guān)注的重點。隨著科技的發(fā)展，人體患哪些病的風(fēng)險已經(jīng)可以通過基因檢測判斷出來，最有名的例子就是安吉麗娜朱莉，她早年做基因檢測，發(fā)現(xiàn)自己有百分之八十的幾率患上乳腺癌。同時，她本身有遺傳病家族史。所以預(yù)先做了乳腺切除手術(shù)，降低了患病的可能性。
之前我也做過一些體檢，對身體情況有一定了解，所以對于基因檢測，我是抱著懷疑態(tài)度去看的，不得不說，還挺準(zhǔn)。
之前沒聽過老年性黃斑病變，還以為是皮膚病，結(jié)果一看是眼疾。多發(fā)于50歲以上人群，最嚴(yán)重可以致盲?；叵肫疬@幾年用眼習(xí)慣很不好，經(jīng)常手機(jī)、電腦工（yu）作（le）到半夜，藍(lán)光對眼睛刺激很大。一看到這病很難治，嚇得我好幾天晚上都不敢看手機(jī)。
說到正確用眼，估計大部分伙伴們都有睡前看手機(jī)的習(xí)慣，手機(jī)里的藍(lán)光除了對眼睛有傷害，還會影響我們體內(nèi)的褪黑素分泌，降低睡眠質(zhì)量，造成失眠。
基因檢測還能檢測你是否攜帶遺傳性疾病基因，這是醫(yī)院體檢做不到的，值得欣慰的是，33項檢測我全是綠標(biāo)。
好玩的是遺傳特征的檢測，連見光打噴嚏的程度都能檢測。這些檢測結(jié)果，簡直比我媽還了解我，看來我喝酒不臉紅和不愛抽煙都是天生的。
在我看來，除了自我探索的需要，基因檢測最重要的，是幫助人們更好的預(yù)防疾病、控制飲食以及指導(dǎo)運動。況且，在科技迅速發(fā)展的今天，基因檢測也不再像以前那么神秘，原來需要各種復(fù)雜操作的檢測，現(xiàn)在簡單吐兩口口水就能搞定，不得不說，科技進(jìn)步提升生活質(zhì)量。
最后，我想說的是，消費型基因檢測并不能代替醫(yī)療診斷，它只是我們了解自身的一個工具，對于自己的身體，每個人都有義務(wù)去了解它善待它。對于檢測結(jié)果，我們也不必過分解讀，不必杞人憂天，有病看病，沒病預(yù)防，健康飲食，保持運動，才是我們該去做的。
