周檢視（7.14――7.20）

一.早睡早起

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二.運(yùn)動(dòng)

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鍛煉，酸痛一直伴隨。

反思

1不求速度，要求動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)減輕對(duì)自己的傷害。

2多看視頻，動(dòng)作的要領(lǐng)

3多請(qǐng)教教練

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