身體像是我們歷史的記事本，藏著所有的記憶，創(chuàng)傷和故事，它通常以疾病的形式提醒著我們。
—— 匿名
一個(gè)生動(dòng)的例子告訴我們情緒的重要性：人們?cè)芍粋€(gè)死刑犯的眼睛，告訴他現(xiàn)在要給他割脈。
但其實(shí)只是用尖銳的冰塊劃了他的手一下，用水滴模仿血液流下來(lái)的聲音。
結(jié)果這個(gè)死刑犯還是死了，指征顯示是流血過(guò)多而死。明明沒(méi)有割脈，為什么死了？
很明顯，活生生地嚇?biāo)懒?，是絕望和恐懼的情緒“殺死”了他。
老祖宗告訴我們，人有七情六欲。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚為七情，是致病的主要原因。
怒傷肝，悲勝怒；喜傷心，恐勝喜；思傷脾，怒勝思；憂傷肺，喜勝憂；恐傷腎，思勝恐。暴怒傷陰，暴喜傷陽(yáng)。
——
中醫(yī)所說(shuō)的“情”就是我們?nèi)缃裼懻摰摹扒榫w”，它與身體的五臟六腑具有內(nèi)在統(tǒng)一性，相互制約，相互作用。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，與情緒相關(guān)的疾病就已多達(dá)200多種。
那些疼痛的“再忍耐”，很可能會(huì)持續(xù)傷害我們的身體，而我們始終無(wú)法察覺(jué)原來(lái)是情緒在作怪。
病由心生
醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，人體在情緒超負(fù)荷的狀態(tài)下，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)劇烈變化。
若持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，那么身體的重要器官很可能會(huì)衰竭，甚至崩潰，這就是我們疾病出現(xiàn)的原因之一。
老祖宗創(chuàng)造了很多關(guān)于“氣”的成語(yǔ)，例如神清氣爽、生氣勃勃、心浮氣躁、趾高氣昂、忍氣吞聲……
這當(dāng)中的“氣”形容的就是我們的情緒。
人是個(gè)復(fù)雜而精密的個(gè)體，我們雖然只能看到五臟六腑，看不見細(xì)胞、看不見情緒，但細(xì)胞組成了肉體，情緒一直影響且作用于我們身體。
一次次的情緒擁堵，其實(shí)是一次次在破壞我們的免疫系統(tǒng)，積累到一定程度時(shí)，免疫系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
我們真正的敵人是我們看不見的東西，例如這次的新冠肺炎病毒，例如我們的負(fù)面情緒。
養(yǎng)身不如養(yǎng)心
自媒體平臺(tái)經(jīng)常充斥著大量養(yǎng)生道理，煞有其事地告訴我們食物相克、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、減肥秘訣等“常識(shí)”。
現(xiàn)在很多年輕人熬夜之后都會(huì)泡杯菊花，配幾顆枸杞，然后又一頭扎進(jìn)沒(méi)完沒(méi)了地加班當(dāng)中。
以為“食療”、“偏方”可以使我們強(qiáng)身健體，百毒不侵。
其實(shí)養(yǎng)生不如養(yǎng)“心”。
“心”就是我們的情緒，做到心平氣和、心靜如水、心胸開闊、心無(wú)旁騖。
曾經(jīng)有一名叫做莫里·法瑞德的私人醫(yī)生，接到了一名叫做卡西·杜德利的病人。
他又高又壯，還經(jīng)常被職業(yè)拳擊手請(qǐng)去做陪練，卻被失眠困擾。
他要求法瑞德醫(yī)生給他開一瓶安眠藥，好讓他休息。
正好法瑞德醫(yī)生手上沒(méi)有安眠藥，就把維生素片開給了他。
誰(shuí)知杜德利在不知情的情況下，像吃了真的安眠藥一樣，睡了個(gè)好覺(jué)。
其實(shí)很多時(shí)候我們的失眠是因?yàn)樗X(jué)時(shí)帶著情緒入眠，并不是因?yàn)樯眢w的緣故。
當(dāng)我們身心愉悅的時(shí)候，免疫系統(tǒng)會(huì)得到修復(fù)提升，失眠的情況也會(huì)減少。
反之，睡眠好了，情緒也會(huì)得到舒緩，有利于身心健康。
愛(ài)自己從懂得身體與情緒的關(guān)系開始
“癌癥是流不出的眼淚”。早在上個(gè)世紀(jì)70年代，就有一種研究針對(duì)“癌癥性格”。
“癌癥性格”常表現(xiàn)為容易焦慮、愛(ài)生悶氣、情緒壓抑、心理脆弱等。
如果我們時(shí)常感受到郁悶，情緒得不到釋放，不舒服又找不到原因，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注你的情緒。
愛(ài)自己，從管理好情緒開始。
所有的愛(ài)恨、喜怒、嗔癡都只存在于這一生，我們的欲望、追求、理想也會(huì)因?yàn)樯慕K結(jié)而畫上句號(hào)。
沒(méi)有人愿意帶著遺憾和不甘離開，只有活著，我們才有希望。
管理好自己的情緒，做情緒的主人，做自己身體的防衛(wèi)兵。
/ 首先請(qǐng)接受 /
學(xué)習(xí)如何接受自己，人無(wú)完人，我們學(xué)會(huì)與自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)共存。
學(xué)習(xí)接受自己的情緒，有負(fù)面情緒并不可怕，可怕的是負(fù)面情緒得不到宣泄而造成擁堵。
/ 其次請(qǐng)尊重 /
尊重這個(gè)世界的客觀規(guī)律，尊重已發(fā)生的既定事實(shí)，尊重我們生而為人的權(quán)利。
不沉湎過(guò)去傷痛，不悔恨當(dāng)初成因，讓一切如他所是，接受事情原本的樣子。
/ 最后請(qǐng)深愛(ài) /
作家張德芬曾說(shuō)：“愛(ài)自己，是一切快樂(lè)的根源。”
我們期望改變現(xiàn)狀，希望擁有更美好的未來(lái)，因?yàn)槲覀儍?nèi)心愛(ài)著這個(gè)世界，愛(ài)著自己。
不要為了蠅頭小利而委屈自己，不要為了迎合他人而隱藏自己，不要為了假裝堅(jiān)強(qiáng)而壓抑自己。
愛(ài)自己，就從愛(ài)自己的身體和情緒開始。
