睡眠，占據(jù)了寶寶們?nèi)粘Ｉ畹拇蟛糠謺r間，然而，小編發(fā)現(xiàn)，被小家伙的睡眠問題折磨得狼狽不堪的家長們卻不在少數(shù)，為了拯救大家，幫助親們脫離苦海，小編我決定做點什么，于是嘞，小編我整理出了幾個大家常問的睡眠問題和相應的解決辦法，希望這個合集能幫親們度過寶寶的睡眠“難關”。

睡眠問題1：寶寶一天到底要睡多少小時比較好？感覺我家孩子睡得好少??！

對于這個問題，崔大夫給出過明確的解答，那就是機械的說出一個數(shù)字并沒有太大的意義！為啥這么說呢，這是因為睡眠分成深睡眠和淺睡眠，而這其中真正有意義的睡眠階段是深睡眠，它直接影響睡眠質(zhì)量。

所以，在考慮寶寶睡眠問題的時候，千萬不要一味地只考慮時間的長短，相比而言，小朋友們的睡眠質(zhì)量更重要。

睡眠問題2：孩子白天呼呼大睡，晚上就來精神，根本不乖乖睡覺！

其實呀，只要幫助孩子建立規(guī)律的生物節(jié)律就能解決這個問題啦。比如白天睡覺的時候，家長們不要把家里弄得太安靜，其他人正?；顒泳托辛耍膊挥冒汛昂熇?，這種白噪音的方法，會慢慢同步寶寶和大人的生活節(jié)奏噠~

不過，如果在白天的其他時間，孩子出現(xiàn)了困倦的表現(xiàn)怎么辦呢？家長們可以多跟他玩玩游戲，或者抱著他到外面走走，這些方法都能減少孩子在白天的睡眠時間，晚上自然就能早睡覺啦~

但這里有一個小小的提醒哦，在孩子稍有困意，但還有精力玩的時候，家長可以給孩子提供機會，多玩一會兒。但如果孩子明顯已經(jīng)困得睜不開眼睛了，也別過于教條，一定要把他搖醒了做游戲，這時候就讓他睡吧~

睡眠問題3：我家孩子白天睡得也不多啊，可是晚上依舊入睡困難……

這可能是兩個原因造成的，一個是家長給孩子硬性規(guī)定了睡眠的時間；另外一個就是生活完全沒規(guī)律，導致孩子的入睡時間不固定。

所以崔大夫建議，雖然不能不立規(guī)矩，但也不要強制性地要求孩子遵守規(guī)矩，而是通過誘導的方式讓孩子形成規(guī)律的睡眠。

比如說，如果希望孩子8點睡，那8點的時候，家長們可以帶著寶寶一塊上床睡覺，等他們睡著以后，再起來完成其他的事情。

另外呀，睡前至少1小時，最好不要讓孩子有太大的活動量哦，可以在這個時間段里有意識地去培養(yǎng)孩子睡前刷牙、上廁所的習慣，這樣孩子也會逐漸做好睡覺的心理準備。

而且?。?！一定要記?。。。∏f不要把孩子抱在懷里，等哄睡以后再放到床上。

另外，家長們還要注意創(chuàng)造良好的睡前氣氛，更不要在睡前談論令孩子不愉快的話題或發(fā)脾氣。

睡眠問題4：我們家孩子晚上睡覺的時候，幾個小時就醒一次，真的是太痛苦了。

排除腸絞痛等一些疾病原因，這很可能和大家的不良應答有關，寶寶由深睡眠到淺睡眠的過度過程中，可能會發(fā)出一些聲音，會有一些動作，但這些其實都是無意識的。

可是有些家長會在孩子出現(xiàn)這種反應后，立即又搖又抱，試圖安撫他繼續(xù)睡覺。

本來沒有醒的孩子，很可能會因為家長們的這一舉動而清醒過來，反復多次后，寶寶就會建立不良的條件反射，那就是希望每次醒來都有同樣的“待遇”；而一旦不能得到滿足，小家伙就會覺得特別委屈，大哭大鬧不止。

那么怎么做到正確應答呢？

當孩子出現(xiàn)輕度哭鬧或煩燥不安的表現(xiàn)時，家長們不要立即將孩子抱起來，先等待15分鐘左右，觀察孩子進一步的反應，也可以輕輕撫摸孩子，或是將孩子心愛的玩具放在他的身邊。一般這種時候，孩子可以再次進入夢鄉(xiāng)~

睡眠問題5：到底要不要給孩子夜間進食？

從生理上來講，8個月以后的孩子一般不需要再在夜間喂食了，但有些家長認為孩子是不可能接受一夜不吃的，所以孩子一有動靜就忙著喂水、喂奶。

這不僅造成了以后不好斷夜奶的情況，而且還會加快孩子的代謝速度，導致他可能剛睡著沒多久，就會因為排尿再次醒來。

無戒365天極限挑戰(zhàn)日更營 寫作訓練第353天