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我知道一切都不可能回去了。但是倘若有可能，我是多么希望，能讓你在一個晴朗有風、小憩過沒有任何負擔的午后讀到這封信，并且希望你能覺知到這封信你會讀很多遍。

現(xiàn)在的我，坐在羊城家里溫暖明亮的大窗戶邊給你寫信，聽著李志《關(guān)于鄭州的記憶》，“她說她喜歡鄭州冬天的陽光，箱子里飄滿煤爐的味道”，不過在這很早之前，好像是我很小的時候吧，我就意識到自己不屬于那里，冷讓我很難放松下來，我無法隨時在外面奔跑玩耍。我距離你已經(jīng)快12年了，現(xiàn)在，我就在溫暖的海邊城市，還有不干也不濕的風吹著。

之所以想跟你寫這封信是因為聽了劉慈欣寫給女兒的信《在時間之河的另一端》受啟發(fā)，我很想回到從前，給當時的你一個長長的擁抱。近期我算是走過了一些里程碑時刻，內(nèi)心的困惑找到了出口，也時常開始有心流時刻。所以我就在想，如果12年前的你可以早些明白某些道理，開始著手某些事情，是不是這12年的成長體驗可以更精彩？

不光是你，也有千千萬萬其他的年輕人，在成長歷程里總是需要“隧道時光”，所謂“隧道時光”，就是帶有時間和空間上的不確定性，內(nèi)心十分掙扎，有時候似乎是看到一絲光亮，忽明忽暗，如此這般，反反復復。不信你瞧，美國青少年讀物里閱讀率最高的就是《麥田的守望者》，描寫一個男孩青少年時期各種迷惘困惑的時光。所以，我抽絲剝繭地選取了幾個當下你可能感興趣或者對你來說比較重要的話題，和你聊聊。

這些文字恐怕不可避免地會帶有說教的意味，并非是“現(xiàn)在的我”覺得“那時的你”做得不夠好。只是，你懂的，人所做的每件事，都是基于當時的你所掌握的信息量和認知水平。如果信息量發(fā)生改變，那么是不是一個人所作的決定和之后的實際行動也會必然發(fā)生改變呢？

關(guān)于身體

身體是革命的本錢，你要舍得花時間在身體的保養(yǎng)上。我們的教育提倡德、智、體、美、勞全面發(fā)展，然而看看升學考試時體育課總是被拿來當自習課，體育課也向來不被重視，就知道我們的體育教育并不完善，從小人們就看低“頭腦簡單四肢發(fā)達”。朱光潛老先生曾經(jīng)提到過關(guān)于身體和心靈的幾個道理，我無比認同，和你一同再學習一遍。

第一，身體不健全，聰明智慧就不能發(fā)展到最高度的效能。

我們民族的智慧并不讓西方人，但在學問事業(yè)上的造就，往往趕不上他們。原因固然很多，身體贏弱是最重要的一環(huán)。普通歐美人說“生命從四十歲開始?！彼麄兊搅宋辶畾q時，還是血氣方剛，還有二三十年可以在學問事業(yè)上努力。但是普通中國人到了三十歲就喊自己老了，到了四十歲以后精力就逐漸衰退，在人家正奮發(fā)有為的時候，我們已經(jīng)宣告體力破產(chǎn)，做告老退休、頤養(yǎng)天年的打算。是不是很諷刺？

第二，身體贏弱可以影響到性情和人生觀。

你有沒有發(fā)現(xiàn)在睡了一夜好覺之后，清晨爬起來覺得自己生氣勃勃，心里特別暢快，對人也就特別和善。我仔細觀察過我所常接觸的人，發(fā)現(xiàn)體格和心境有著密切關(guān)系。而我們中國青年普遍熬夜，缺少定期運動，悲觀厭世，暮氣沉沉，我敢說這大半是身體不健康的結(jié)果。

今年年度熱詞之一的“葛優(yōu)躺”，事實上，腦力工作做多了以后，通過體育鍛煉切換，可以獲得腦力和身體的雙重休息，而且多巴胺的分泌會讓人的心情變得大好。

以前我做跑步、瑜珈和跳舞這類有氧運動多一些，后來從美國留學回來的同學鼓勵我開始做力量訓練，每周也就2次30分鐘小力量訓練，但堅持了幾個月以后明顯感受到精力和意志力都比以前好很多，有一種很多事情都可以掌握住的力量感。這方面，希望你可以跳脫出身邊的環(huán)境，多去看看歐美、日韓的年輕人在熱衷什么運動，大冬天戴上耳機、全身運動裝備在街頭慢跑是他們的時尚icon。去泰國華欣Springfield度假時，當我一個人漫步在望不到邊的高爾夫球場，度假打球的基本都來自歐美和日韓。

所以身體和精神是相互促進的。現(xiàn)在你就要開始做運動紀錄追蹤，最起碼保持一周2次，做一個有活力的姑娘，就像米歇爾奧巴馬那樣保持自己身體的魅力。永遠不要做什么節(jié)食減肥的傻事，除了因為我實在做不到節(jié)制美食以外（哈哈），更重要的是有害身體健康呀，它會有損你的精神和活力。年紀輕輕就肥頭大耳、大腹便便的所謂“成功人士”今后在中國也會同樣消失，因為那等同于向世界宣告自己缺乏運動和自律。是的，運動即自律，運動是一個人最好的自律名片。

關(guān)于思維方式（mindset）

思維方式（mindset）是指一個人看待自己（能力／人際關(guān)系／個性）的方式。

想想人的性格、智力、溝通能力、會不會游泳、會不會開車等，你覺得它們是固定不變的還是可以改變的？

如果你覺得它們是固定不變的，那么你就是僵固型思維模式（fixed mindset）。

如果你覺得是可以改變的，那么你就是成長型思維模式（growth mindset）。

從某種程度上來講，當一個人走向你，這哪是一個人向你走過來?。窟@分明就是一種認知模式向你走來。那么，有沒有什么小竅門可以直接判斷自己是哪種認知模式？

你如何看待自己的經(jīng)歷？無論深處順境還是逆境。如果你能看到自身經(jīng)歷背后的努力、調(diào)整和改變起的作用，很可能你是成長型思維模式。你對同齡人的看法，無論他比你優(yōu)秀還是稍遜于你，你是否能看到它們的積累和努力。例如，所謂的“適合”、“天生”事件；女生不適合讀理科；一個不愛收拾房間的孩子就是大寫的天生懶。

第一種人過分在意自己適不適合做某件事，以及當時當刻的表現(xiàn)，直接帶來的結(jié)果就是，如果“感覺有可能做不好”，就直接不做了—— 省的丟人。第二種人常常并不在意外界的看法，他們知道自己有可能做得并不好，但這并不妨礙他們進步，只要下一次比這一次更好，就是他們想要的結(jié)果。他們更習慣于接受挑戰(zhàn)，處理壓力，更懂得積累的好處。

顯而易見，第二種人的成長空間更大 —— 他們會變得越來越聰明。第一種人與第二種人不同的地方在于，更底層有很多根深蒂固的概念不同：

·他們更傾向于相信智商是固定的；

·他們更傾向于認為與努力相比天份更重要；

·他們更傾向于認為命運多少是已經(jīng)安排好的……

說了這么多，希望你能做第二種人，也多與第二類人交朋友。

關(guān)于人生角色

我知道，你一定會有關(guān)于女性角色的困惑。我想和你分享的是，比起和你分享什么是社會意義上的優(yōu)秀女人，更重要的是你首先是一個“人”。你一定要問為什么我要回避性別角色。你看，“女”只是一個形容詞，“人”才是那個拿不走的名詞。你要好好定義好自己想成為怎樣的人。最優(yōu)秀的人一定是雌雄同體的。天生感性敏感的女性，如果加入理性、堅毅和抓大放小能力，一個理性堅毅的男人，如果添點細心、溫柔和同理心，那都將會是基本素質(zhì)很棒的人格。

不要被社會意義上什么是好女孩的概念所束縛，你需要“自定義”。你還年輕，做好一個年輕人應該做的就可以。另外，建議你可以去搜索些關(guān)于死亡教育類的資料，人終有一死，在這幾十上百年的人生里，唯一確定的是最后你什么也帶不走。在死亡來臨那一刻，為了不至于像很多人那樣后悔這個遺憾那個，問問你自己：想擁有怎樣獨特難忘的人生體驗？你想擁有幾個角色？每個角色是怎樣的？人生那幾個小球，例如你想成為怎樣的子女、怎樣的伴侶？怎樣的父母？怎樣的職業(yè)人？你是否還想增添其他的社會身份？怎樣保有與自我的互動？這些，希望你都可以從你想成為一個怎樣的“人”開始構(gòu)思規(guī)劃，以終為始。

關(guān)于愛情

你即將步入大學進入新環(huán)境，你將會遇見很多新朋友，你需要身體力行地去體會兩性情感的幾個層次。我特意查了《朗文當代高級英語辭典》的中英文釋義。

1、Crush：to have a feeling of romantic love for someone，especially someone you do not know well，熱戀或迷戀（尤指對不大熟識的人），“不大熟識”，你留意到了嗎？

2、like：to think that someone is nice or enjoy being with them，覺得某人很好或者和他／她待在一起很舒服。

3、love：to have a strong feeling of affection for someone，combined with sexual attraction，對某人產(chǎn)生了強烈的吸引，并伴有性吸引力。

對于大部分人來說，都需要在一起經(jīng)歷了一些事后（也就是下面會提到的概念“馴化”），才能完成一層一層的升華，甚至會中間會停止在某一層，極少有人會幸運到三者在同一時刻發(fā)生，如果有，那應該類似電影《The Notebook》（戀戀筆記本）那種。而大多數(shù)人，都是在磨合中消除起初的傲慢與偏見、不切實際的幻想與期望。

在這里我要引入一本書的概念，《小王子》里的“馴化”。我認為它能很好地幫助你了解什么是真正的人與人之間的關(guān)系?！榜Z化”這一概念借由西方文化里代表著智慧的狐貍之口說出的。

小王子提議“來跟我玩吧，我很難過……”，狐貍說“我不能跟你玩，我沒有經(jīng)過馴化”，小王子就問“我在找朋友，什么是馴化？”，狐貍說“馴化就是’創(chuàng)造關(guān)系’，對我來說，你無非是個孩子，和其他成千上萬個孩子沒有什么區(qū)別。我不需要你，你也不需要我。對你來說，我無非是只狐貍，和其他成千上萬只狐貍沒有什么不同。但如果你馴化了我，那我們就會彼此需要。你對我來說是獨一無二的，我對你來說也是獨一無二的……但如果你馴化我，我的生活將會充滿陽光。我將能辨別一種與眾不同的腳步聲。別人的腳步聲會讓我躲到地下。而你的腳步聲就像音樂般美好，會讓我走出洞穴?！倍⊥踝舆@才意識到原來自己對那個玫瑰有著特殊的感情，他說“尋常的路人會認為我的玫瑰花和你們差不多。但她比你們?nèi)考悠饋磉€重要，因為我給她澆過水。因為我給她蓋過玻璃罩。因為我為她遮過風。因為我為她消滅過毛毛蟲。因為我傾聽過她的抱怨和吹噓，甚至有時候也傾聽她的沉默。因為她是我的玫瑰花?！?/b>

狐貍和小王子說，“嗯，這是我的秘密。它很簡單：看東西只有用心才能看得清楚。重要的東西用眼睛是看不見的。正是你為你的玫瑰付出的時間，使得你的玫瑰是如此的重要。人類已經(jīng)忘記這條真理，但你前往不要忘記。你要永遠為你馴化的東西負責。你要為你的玫瑰負責。”你可以慢慢去感受人與人之間情感互動的美好與可能有的痛苦，勇敢地去表達、接受、付出和允許，無論發(fā)生什么，希望你可以相信every experience matters！

當然，如果是在一段關(guān)系里，一開始“志同道合”，后來如果事業(yè)、見識的差距越拉越大，則常常難以維持。成長的方面很多，知識、能力、與人的交往、事業(yè)等等，既然變化不可避免，那么共同成長就是更健康的相處之道，某種程度上也是一種“需要”。所以，不要給未來設限，沒有白過的人生，沒有白經(jīng)歷的挫折，前提是：你足夠自醒。不過，我也想提醒你，人與人之間不可能出現(xiàn)絕對的同步，所謂“馴化”，另一方面來看，就是你跑得慢的時候我去拉你一把，我累了你也給我個擁抱。切忌不要在關(guān)系里去做一個精致的利己主義者，那樣很自私。

人生整理

人生整理這個詞是我提出來的，我了解過風靡日本的各種整理術(shù)（這方面日本確實很超前），現(xiàn)在正在整合形成自己的人生整理理念。真正的人生，在“整理之后”開始。

1、為什么要做整理？

以前我愛買東西，卻不愛整理，而且有囤積癥，但是突然有一天特別厭倦眼前無序的一切，正好看到了一本書，于是開始了我的“人生整理”，近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》相當于是一個引子開啟了我對和自己會發(fā)生連結(jié)的物品、人、事情的態(tài)度，是否要將它留在我的注意力范圍內(nèi)，一個很有意思的判斷標準是拿起來或想起來時是否“怦然心動”。

我們需要持續(xù)地整理自己周遭的一切，因為這個世界指向的趨勢是無序的，而生命發(fā)展存續(xù)的過程與世界提供給我們的東西正好相反。如果我們自身不做足夠的努力，就會被這樣的無序所吞沒，而失去對生活最基本的掌控力。你無法掌控你的物品，有但是找不到，就相當于沒有，人的注意力是有限的，當你讓一些人占用你的生命注意力時，真正美好的人是無法走進來的。

2、要整理什么和怎么整理？

依然是以終為始，我的邏輯是你現(xiàn)在就要開始考慮你的人生角色體系，在這樣的終極目標下，拆分一個個角色目標為項目管理。然后繼續(xù)一個個往下拆分，我需要輸入什么才能完成這些輸出，當然要考慮到時間和資源的因素。我并不主張“絕對規(guī)劃”，也不主張“過一天是一天”的隨意人生，有一個框架在那里，有一定的時間緊迫感，過每一天、做每一件事都知道是為何而做（而不是從眾），并可以在每一天保有靈活度，歡迎生活給你的意外或驚喜。有沒有發(fā)現(xiàn)，人腦和電腦還是由很多類似點的。

你也要建立自己的輸入體系。人生的輸入會有很多層面，這里我認為特別重要的有讀書和旅行，當然還有你的項目、工作、交友等等。你不可能遇見一個經(jīng)常讀書或旅行的笨蛋。

以讀書為例，一開始，讀什么都可以。堅持讀書的有一股神奇而又隱秘的力量，無論你讀什么，都會有一個牽引力把你拉向你想要去的地方、解決你所困惑的問題。在這個過程里，你培養(yǎng)了獨立思考力，你的見識越來越多，知識體系越來越扎實，當你讀過越來越多的書，就意味著和更多人做過深層交流，你就會明白什么是好東西，是非判斷力、人生格局、對愛的感受力、悲憫之心都會不斷自然生長。

這是讀書的邏輯，希望你可以明白這個邏輯的前提下，以自己的人生角色體系為藍圖，設計自己的人生讀書清單（請不要被別人的讀書清單所迷惑：人生來就不同，想要成為的人和想要解決的事情也是不同的，因此不必要去索取別人的清單）。然后，進行主題閱讀，這樣的讀書既有樂趣，又有穩(wěn)定的收獲，何樂而不為呢。有一天，我在泰國酒店的室外泳池晨泳，一對老外夫婦帶著倆孩子在泳池里玩耍，后來媽媽躺在曬太陽捧著kindle，那幅畫面給我留下很深刻的印象。

在這里推薦一本書《如何閱讀how to read》，在我2年前讀完的時候，我真覺得這本書應該在義務教育階段就開設在語文課本里。

人雖然好像不停地在成長，但終歸是一節(jié)一節(jié)地展現(xiàn)出來的，所以就要定時有輸出。你要定時地做人生記錄，方便你定期回顧自己的成長和目標。方法有很多，光GTD理論就有很多，時間／事件／精力管理法，等等，定期寫作也是個好方法，總之，你去摸索適合自己的。

整理的結(jié)果就是積累。你從這個世界所獲得的回報，就由你所積累的質(zhì)量決定。

你在積累的過程中要留意一件事，就是不要完全去做馬上有回報的事，而是為人生找尋多個支點，不斷學習新東西，找尋工作以外的快樂。這樣，當任意一個支點出現(xiàn)意外，你都不至于故不去那個坎兒。

2014年初我開始學習舞蹈Salsa，從初級班到高級班，對著鏡子里練習舞步、旋轉(zhuǎn)的時候，會愛上自己的美好姿態(tài)，后來因為我覺得我的生活方式喜早睡，與salsa party時間不太合拍，便停止，所以我的salsa舞步比較缺乏一定數(shù)量的練習，也不咋地。但收獲是有的，一個收獲是身體學會放松下來，另一個收獲是我開始真正愛上自己。

2014年夏天去香港過周末，當salsa音樂響起，朋友邀請我跳舞時；當我們一群人把租的游艇?？吭谖髫曂獾囊粋€小島上，我們打起沙灘排球時，我知道高中放學后和一群姑娘因備戰(zhàn)年級排球賽而每天青了紫、紫了又青的畫面很美；當同伴彈起Ukelele，我自然地跟進節(jié)奏，唱起梁靜茹的《大手拉小手》。一切都棒極了！

關(guān)于當下的力量

從2014年到2016年，我去了不少地方，認識了不少有意思的人。在2016年讀了不少書，特別是在2016年最后幾個月讀量達到幾十本，以前一年都無法讀這么多。我走出了迷茫和焦慮這個情緒關(guān)，我過了“擔心我會不會結(jié)不了婚”這一關(guān)。我不再害怕得到，也不再害怕失去。這種感覺如此澄澈平和，內(nèi)心充滿美好和向往，我開始建立自我信仰，我真希望你可以早些體會到。

人性有很多弱點，懶惰，自私，貪婪。例如思維上懶惰，想要現(xiàn)成、得到再付出，總以為得到比付出多是一種“贏”；例如“錦上添花”之人比“雪中送炭”之人要多。希望你可以真實對待自己的弱點，不要去回避去它，因為只有承認它，你才能從更高的層面上超越自我的不足。

遇見困惑時，要認真把問題當問題。人們經(jīng)常不把問題當問題，所以根本不會去想解決或精進的辦法，這就是問題不被解決的根源?？茖W地尋找答案，而且你要相信，基本上你的困惑都是有先例的，也就意味著事情一定是有解決方案，廣泛搜索和吸收，然后獨立作出判斷怎樣的解決方案適合自己。

過去，我和其他人一樣通過獲取更多資源來向世界證明我成長了，比如升職加薪創(chuàng)業(yè)賺錢、買房買車、贏取白富美或嫁給高富帥、進入某個精英圈子等等，但是，當我走到29歲的人生邊上，我突然意識到這個人生階段結(jié)束了，永遠地結(jié)束了。一個人對自我價值的認定，不應系于他者——一個人，一段關(guān)系，一個體系。這個自我價值認定的權(quán)利，你不能放逐出去，也不應該出讓，你應該盡量向內(nèi)求，尋求自己的價值體系。最后，我還想說，人生地圖應完全由你自己書寫的，獨立書寫，你要敢于去給它畫上每一筆性感的線條。人生的幸福也好，磨難也好，由心不由境。

結(jié)語

現(xiàn)在的我依然過著平凡的日子，輸出開始一點一點整理之中，不過我內(nèi)心富足、越來越有底氣。我把這封信寫給你，希望你也可以把它分享給身邊渴望未來的小伙伴兒們。我還有點貪心，想把這封信也送給身邊需要安慰的大人們，因為所有大人最初都是從一個迷茫的18歲孩子一路走過來的（但這點很少有人記得）。