賈靜雯在拍完《至尊紅顏》便很少見(jiàn)她出現(xiàn)在熒幕之上，化身成為一名辣媽，全心全意為家庭服務(wù)。雖然不去拍戲?qū)ι眢w沒(méi)有太多的要求了，不過(guò)她還是保持了一個(gè)很好的身材，沒(méi)有半點(diǎn)的變形。

好多女性成為家庭主婦之后，便紛紛發(fā)福，更有一些朋友比之前胖了好幾圈。那么賈靜雯是如何保持身材不走樣的呢？

沒(méi)錯(cuò)，雖然不去演戲了，但是多年養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還是要堅(jiān)持的，爬山，跑步，瑜伽，騎單車，健身一個(gè)都不少，真的是越活越年輕呀

不論是明星還是普通人，除了一些遺傳因素外，大多數(shù)人的胖是由于飲食不規(guī)律和缺少運(yùn)動(dòng)造成的，胖子變瘦子的奧秘也只有一個(gè)，那就是用好的生活和飲食習(xí)慣去替代以前那些不好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成了好習(xí)慣是不可能胖的。

下面我就為大家分享些減肥的小技巧，希望可以幫助你，減肥需要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況制定專業(yè)的減肥計(jì)劃和食譜，以及適合你的運(yùn)動(dòng)方式，這樣才能讓你最有效的減肥，想要科學(xué)瘦身的寶寶可以百度搜索阿利亞減肥法，不在這里詳細(xì)講解

高爾夫球，大家應(yīng)該相當(dāng)熟悉了，這項(xiàng)貴族運(yùn)動(dòng)需要的花費(fèi)很高，他的裝備也價(jià)值不菲。這要說(shuō)的高爾夫球“運(yùn)動(dòng)”是真的只要1個(gè)高爾夫球就行了。

溫馨提示：淘寶十塊錢四五個(gè)。一天三次左右，每次十分鐘即可。還是以自己的身體沒(méi)有不適感為原則。

坐在電腦前工作時(shí)，在腳底踩兩個(gè)高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動(dòng)。

這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時(shí)活動(dòng)雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身健康。

你可以坐在沙發(fā)上邊看電視，一邊用腳底來(lái)回滾動(dòng)腳下的高爾夫球，不僅能消除疲勞，還可以讓心情變好哦。

之所以能達(dá)到奇妙的效果是因?yàn)槟_底有各個(gè)器官的神經(jīng)末梢，通過(guò)高爾夫球?qū)Ψ瓷鋮^(qū)的刺激，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的不適。

經(jīng)常踩高爾夫球，可以增加血液循環(huán)，提高新陳代謝的速率，有利于消耗我們體內(nèi)的熱量，有利于減肥。

瘦腹部的妙招

第一，帶脈是神奇的瘦腰穴位：

帶脈位于腰部最細(xì)的部位，也就是兩側(cè)、與肚臍同一水平線位置，這個(gè)穴位是人體最有效的減肥大穴，每天按摩能夠幫助減少腰部贅肉，同時(shí)還能有效改善腹脹、便秘的問(wèn)題，令小腹變平坦。

每天早晚躺在床上，側(cè)身放松時(shí)敲打，每側(cè)各200下，對(duì)于纖瘦腰肢效果明顯，如果你有便秘毛病，敲打兩天就會(huì)見(jiàn)效。

第二，睡前100次推腹按摩：

消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之后，用手掌從臍部上方、胸骨下方開(kāi)始，由上向下推按，按摩時(shí)要略微施力為妙，然后再圍繞臍周，順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩100次，一周下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部變平坦了解許多。

想要效果加剩，不如再配合專門針對(duì)腰部和腹部的纖體霜，其中的植物纖體緊膚成分能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，有效提升松弛、緊實(shí)腰腹肌。

第三，其他方法：

很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯姆泵γ刻於际亲谵k公室的椅子上，因?yàn)闆](méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且經(jīng)常會(huì)忙得連吃飯都是坐在辦公桌上，這樣長(zhǎng)久持續(xù)下去就導(dǎo)致了腰部囤積大量的脂肪，那么這類型的小腹要怎么減掉呢?

1，用粗鹽按摩。

每天晚上洗澡之前都用少許的粗鹽和熱水一起攪拌成糊，然后涂抹在腹部按摩，10分鐘后用溫水洗干凈即可。這樣可以促進(jìn)腹部的脂肪燃燒，加速胃腸的蠕動(dòng)有效的刺激消化系統(tǒng)，可以及時(shí)的排出宿便。

2，走路減肥。走路也是瘦腹的一種方法，因?yàn)樯眢w本身就是因?yàn)槿狈﹀憻挾鴮?dǎo)致的腹部肥胖，所以趁著休息時(shí)間或者上下班時(shí)間出去多走走，多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部，繃緊肚子以防小腹下垂。

最后希望每個(gè)胖寶寶都可以為自己代言，好身材在等著你，加油

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