懶得起床：糖尿病、中風(fēng)

睡眠時(shí)間超過8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍多。

每天睡眠超過9小時(shí)的人，中風(fēng)危險(xiǎn)比睡7小時(shí)的人要增加70%。死亡率最低的睡眠時(shí)間約為7小時(shí)。

懶得刷牙：齲齒、心臟疾病

齲齒：人在睡眠過程中，唾液分泌量大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。睡前不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。

心臟疾病：口腔細(xì)菌毒素經(jīng)傷口進(jìn)入血液，到達(dá)其他部位，就會(huì)使這些部位受感染而發(fā)炎，導(dǎo)致心臟疾病。

懶得吃早飯：膽結(jié)石、冠心病

膽結(jié)石：經(jīng)過睡眠后，膽囊內(nèi)存留很多膽汁，如果不吃早餐，膽汁會(huì)積聚形成結(jié)石。而膽囊癌與膽結(jié)石關(guān)系密切，并有日漸遞增的趨勢(shì)。

冠心病：和每天規(guī)律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升約27%。

懶得喝水：腎結(jié)石、膀胱癌

腎結(jié)石：喝水少，尿液過分濃縮，尿中晶體沉積，就容易患上腎結(jié)石。

膀胱癌：極少的液體攝入使尿液濃縮，排尿期延長。如果膀胱長時(shí)間地保留濃縮的尿液，可能就會(huì)增加膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。

懶得上廁所：膀胱炎、膀胱癌、腸癌

膀胱炎：長時(shí)間的憋尿，會(huì)造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染。

膀胱癌：長期憋尿會(huì)增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可侵害膀胱的粘膜，促發(fā)其癌變，憋尿會(huì)延長致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的作用。

腸癌：大便在腸道里存留時(shí)間過久，會(huì)增加毒素的重吸收，有可能導(dǎo)致結(jié)腸癌的發(fā)生。

懶得關(guān)燈：癌癥

開夜燈睡覺或熬夜，患癌風(fēng)險(xiǎn)高。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌?；及┑脑蚓褪峭屎谒胤置跍p少。

早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情，健康快樂每一天！