? ? ? ? 衣食無(wú)憂通常是最初的愿望。像我這樣，對(duì)吃和穿的要求，我把它定位為簡(jiǎn)單。

? ? ? ? 簡(jiǎn)單很好！對(duì)我而言，簡(jiǎn)單的原則有利于讓我快速做出選擇。沒(méi)有一定的原則，買東西的時(shí)侯便犯“選擇困難癥”，容易眼花繚亂，被外在牽了鼻子走。

? ? ? ? 以前常想穿得多漂亮多變化怎么怎么樣，然而根據(jù)自己真實(shí)的需要，忽然覺(jué)得，真實(shí)的自己的需要，簡(jiǎn)單就好！有一件棉衣，大約已經(jīng)穿了好幾年，由于厚薄適中，方便好洗，一直穿著。去年的時(shí)侯覺(jué)得舊了似乎可以淘汰了，但是因?yàn)榉奖?，今年又拿出?lái)穿！不需要干洗也不需要手洗，樣式大致可以過(guò)得去，所以成為我的首選。

? ? ? ? 有吃有穿的富足之后，精神生活的富足便成為新的目標(biāo)。這里我所指精神生活的富足，也指精神層面，有足夠的積極情緒體驗(yàn)如輕松快樂(lè)。

? ? ? ? 輕松快樂(lè)有生理的也有心理的，兩者缺一不可。有的壓抑了的愿望、情緒，帶來(lái)的感覺(jué)會(huì)沉淀在身體里，這幾天看的書(shū)，結(jié)合之前學(xué)習(xí)的一些內(nèi)容，我忽然覺(jué)得身體的感覺(jué)十分重要。之前關(guān)注從心理上去做工作，現(xiàn)在覺(jué)得從身體上做工作也十分重要，用一些呼吸的方法覺(jué)察、釋放身體的郁結(jié)，身心一致，才能獲得真正的輕松。

? ? ? ? 心理的快樂(lè)可以通過(guò)做自己真正喜歡的事情獲得快樂(lè)。例如經(jīng)常感恩，有助于培育自己的積極情緒。還有經(jīng)常記錄快樂(lè)的或感激的事情，也有助于自己積極情緒的發(fā)生。還有很多方法，這里就不一一列舉了。

? ? ? ? 給自己一個(gè)有度的目標(biāo)，相信物質(zhì)和精神雙重富足都離我們不遠(yuǎn)！

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