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一場直播，讓我學到了人生的重要一課：無論你當下遭遇了什么，不管你正在經(jīng)歷怎樣的發(fā)生，你只需與自己在一起，專注于那個當下的發(fā)生。

你只需堅守自己，坦然地經(jīng)歷那個當下的發(fā)生。

當你能夠與自己在一起，全然地投注于那個當下的發(fā)生，你將體驗到難以言喻的平合與喜悅。

你有過失眠的經(jīng)歷嗎？

你可曾體驗過那個盯著天花板，越想睡越清醒，心里煩躁不安，感覺自己快要被淹沒了的時刻呢？

你有沒有想過：失眠，它有可能根本就不是一個問題呢？失眠，它有沒有可能是你的頭腦制造出來的問題呢？你真的失去睡眠了嗎？

此刻的你，分明是醒著的呀。

為什么要定義失眠呢？就因為有一個醫(yī)學的定義嗎？它是這個當下的實相嗎？

不要再定義失眠了！那只是醫(yī)學界定義的一個概念而已。

別再因為一個概念而為難自已了！別再強迫自己"快睡著”了！

其實，比起睡不著，強迫自己“快睡著"，才是真實的自我折磨。

當你不再與那個當下的自己對抗，當你允許自己睡不著，當你能夠接納那個當下醒著的你自己，只是專注于在過程中去感知，去體驗，那就像你打開了一盞心燈，亮著就亮著吧。

你要做的，是從此刻開始覺察：不是我失眠了，而是我獲得了一段只屬于我自己的安靜的夜晚。

在全世界都睡去的時刻，去感受你的呼吸，感受此刻的溫度，感受這萬籟俱寂的時刻…覺察此刻你的心上升起了什么，感受這一刻和自己如此的靠近。

你不需要戰(zhàn)勝什么，你只需在這個當下，在這里。

謹記，一個在深夜里睡不著的人，他不是一個病人，而是一個正在覺醒的人。

失眠，首次讓你感覺到，原來，失眠，其實就是你世界里的夜明珠。它在這段靜默里，靜靜地照亮著你的世界。

當你能夠放下失眠這個概念，只去感知并體驗那個當下的靜寂，它其實就是你世界里的夜明珠，靜靜地照亮著你的世界。

所以，不要定義失眠，只需感知那個當下的靜寂。

在那個當下，沒有失眠，也沒有你，只有那個當下的靜寂。

你沒有做什么，你只是回到了自己那個存在的本體，你在那個當下實現(xiàn)了與宇宙萬物的合一。

大道至簡，失眠如此，其他亦如是。無論你當下遭遇了什么，不管你正在經(jīng)歷怎樣的發(fā)生，無需解釋，不必定義，只需專注于那個當下的發(fā)生，去感知，去體驗，去經(jīng)歷。

當你能夠與自己在一起，全然地專注于那個當下的發(fā)生，你就是那個存在的本身。

希望我的體悟能夠有助于被失眠困擾的朋友，大家也可以在留言區(qū)互動，交流。

最后，愿我們大家都能堅守自己，活出生命本有的自由與豐盛！

祝福大家??