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《賣掉法拉利的高僧》是我今年看過最最最讓我激動的一本書，正如其封面所說“一部有方法的個人價值實現(xiàn)指南”
一開始還沒什么感覺，誰知越看越著迷，越看越興奮。書中提到的一些方法也是我現(xiàn)在自己在踐行的，瞬間對自己很滿意啊哈哈哈。
當(dāng)然，書里面提到好多方法也是我接下來要日日踐行的。
沒有什么事情是我做不到的，永遠堅信。
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1.每天抽出10分鐘的時間來集中注意力進行反思——玫瑰之心。
書里講的方法稍有些復(fù)雜，需要每天準備玫瑰。我個人理解就是觀想，觀想有很多不同的方式都可以達到效果，選擇自己適合的方式就好。
我是每天跟隨紅月的彩虹橋觀想和我是另外一個你慈悲心冥想，能量也特別強大！
2.消除煩惱和其他負面情緒方面——對立思維法：
如果有一個令人不快的想法在頭腦中占據(jù)了主要的位置，就馬上試用一個鼓舞人心的想法去替代它。
每當(dāng)銀幕上出現(xiàn)了令人不悅的畫面，就用最快的速度拿起一張內(nèi)容積極的幻燈片去替換掉它。
這個方法是我需要去實踐的，因為有正念冥想的基礎(chǔ)，我的覺察力尚且不錯，只要一旦有負面的念頭出現(xiàn)，我就要用正面的語言和行為去替代！
3.把人的內(nèi)在愿望轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實力量——湖水的奧秘
觀察平靜的湖水，想象夢想化為現(xiàn)實。
心智通過頭腦的想象產(chǎn)生了巨大的效果。內(nèi)心的圖像可以影響到你的自我相信，而你的自我想象又會影響你的感覺，行動和進取方面的方式。
蠻有意思的方法，每天早上起床靜心之后可以觀想自己3年后，5年后，10年后想成為的樣子。通俗點說就是多做白日夢哈哈哈哈
4.了解自己，制定出明確的人生目標，然后通過持續(xù)不懈的努力把它轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實。仔細想想生活意義何在、人生根本目的何在。
先要了解自己，不斷探索，這是我一直在做的一件事。發(fā)現(xiàn)自我，發(fā)展自我，活出自我，我原本就是富足豐盛完美的。
我覺得這個個人目標并不是我們平常設(shè)定的淺層的目標，需要思考的是我們這一生，希望自己能為世界做些什么貢獻，留下一些什么有價值的東西。
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第一步是要對自己預(yù)期的結(jié)果有清晰而具體的認識。
第二步是制造一種積極的壓力來鼓舞自己。
第三步是設(shè)立合時宜的目標，并為它設(shè)定一個明確的最終實現(xiàn)的期限。
設(shè)立一個記事本，叫夢想記錄本，把所有的愿望，目標和夢想都寫在上面，每過一段時間打開來溫習(xí)一下。
把夢想記錄本分為幾個部分，比如關(guān)于健康體格方面的目標，還有財政目標，自我價值實現(xiàn)目標，人際關(guān)系，以及社會交往的目標，精神目標等等。
在夢想記錄本里夾滿想要得到東西的圖片，想要成為的人物的圖像。每天更新我的記錄本。
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活力生活
第一每天都在同一時間練習(xí)孤獨靜處的習(xí)慣。
每天早上靜心冥想和瑜伽，晨間筆記都是我的習(xí)慣。
第二是體格鍛煉的習(xí)慣，充分活動身體，讓四周新鮮空氣在肺部暢通的流淌，也讓血脈貫通起來。
每天2到3次花一二分鐘來深呼吸，使空氣能夠深深的滲透到你身體內(nèi)的每一個細胞。
每天有練瑜伽，偶爾平板支撐~深呼吸很重要！
第三是生命滋養(yǎng)法，改變自己的餐飲習(xí)慣，比如不喝有色素與人工添加劑的飲料，不光顧快餐食品店。
吃新鮮的食物，保證盤子里堆滿蔬菜水果和谷物。盡量少吃紅肉，因為紅肉很難消化。
少吃肉少吃肉少吃肉?。?！
第四是擴展知識法。定期讀書，每天讀書30分鐘，會給你帶來意想不到的結(jié)果。至少在廣泛的閱讀中，會把很多書讀上十遍到15遍。
我最愛看書啦哈哈哈
第五是個人反思法，通過一定時間的沉思來了解自我。
每天晚上，反思這一天的行為處事，反思全部行為，看其中哪些屬于積極而富有建設(shè)性的，哪些屬于消極而需要及時修正的。
首先列出當(dāng)天所有做過的事，寫下這一天中曾經(jīng)在頭腦中出現(xiàn)過的各種念頭。
花時間去認真思考，并在生活中養(yǎng)成，定期進行自我，反省的良好習(xí)慣。從，今天早晨做的第一件事情開始，然后盡量不要遺漏，完整的記下一天的過程。
通過審視自己做過的事情，仔細反省自己是如何度過一天的，你要注意歸納自己，在一天內(nèi)一共出現(xiàn)幾種想法，這樣一來，你就能給自己提供一個進步的標準，要在明天實現(xiàn)進步的唯一途徑就是知道今天做了哪些錯事，并且知道如何，加以改進。
今天現(xiàn)在馬上行動~記錄自己每一天和所思所想所行。
第六是每天早起，并在晚上8點以后再也不吃東西，睡覺之前，在輕柔的音樂聲中冥想。
睡覺之前的十分鐘，還有醒來之前的十分鐘，都會在你的潛意識里留下長久的印象，這兩個時間段應(yīng)該指向我們的頭腦，輸入最愉悅最安靜的，想法。
比如對我所擁有的一切，做感恩祈禱，感謝，我要感謝的人，聽聽一些偉大的音樂，看太陽升起。
起床之后靜下心來集中精神問自己一個問題，如果今天就是生命中的最后一天，我將會做些什么？在頭腦里列出所有我想做的事情，想打電話的人，以及想享受的時刻，想象自己正在興高采烈的完成這些事情，在家自己對待家庭朋友和完全陌生的人的樣子，想想自己該如何度過這珍貴的一天。
第七是音樂法，每天在音樂上花一點時間，即使是聽幾首輕音樂也好。
第八招是口語練習(xí)法。早中晚練誦真言，可以幫助保持專注，變得更強壯和幸福。
我有創(chuàng)造力，有自制力，有精力，我很強壯，很能干，很鎮(zhèn)靜。
第九是塑造自己的性格，勤勞，慈愛，謙遜，耐心，誠實和勇敢，如果我的行動和這些原則完全不相符，就能夠感到內(nèi)在深深的和諧和安寧。
必須每天做一些小事來培養(yǎng)自己的品格。
最后是化簡法，過一種簡單的生活，集中精力于那些最重要有意義的事情。學(xué)會做減法，削減自己的需要。
去做那些讓自己恐懼和害怕的事情。
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意志力
我比外表看起來更強大，世界上所有的力量都在我的身體里。
每天把這句箴言最少重復(fù)30遍。
第一件事就是試著去做那些你不喜歡做的事情，養(yǎng)成盡力而為的習(xí)慣。
第二是一整天不說一句話，除了簡短的回答，一些提問。每當(dāng)想要說話的念頭出現(xiàn)，就立刻抑制這個沖動，繼續(xù)保持安靜。
第二條是我非常需要修煉的，平時呀話太多了哎呀呀
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盡量學(xué)著去簡化自己的生活，把減法應(yīng)用在生活的每個方面，這樣就可以有時間去欣賞美好的奇妙的事物。
不要浪費生命中的每一分鐘，要有一種臨終的心態(tài)，今天就是生命中的最后一日，所以好好享用吧。
如果今天是我生命中的最后一日，我將會做些什么？
讓自己每一時刻的價值都實現(xiàn)最大化，在做每一件事情時，都帶著豐富的熱情和開朗的精神。
奉獻，我的使命，就是無私的幫助別人。
當(dāng)你致力于提高別人的生活時，在這個過程中也間接的提高了自己的人生品質(zhì)，隨時隨地做出一些善舉，你自己的人生也將因此而變得更加豐富，更加有意義。
你能做的最崇高的事情就是機遇，向周圍的人付出更多的時間和精力。
贊美那些對自己失去了信心的人，贊美那些，最不指望得到贊美的人，給陷入困境的朋友送去溫暖，向家里的親人們表示自己的感激和愛意。
一定要不斷的維護友誼。
欣賞每一天中的任何一個不同的時刻吧，因為今天才是你完全擁有的一天，學(xué)會欣賞，并且珍惜生命和家庭的饋贈，在每一天的生活中都是自己的存在，充滿珍寶般的價值。
每天抽出五分鐘練習(xí)感恩的藝術(shù)吧，生活中其實還有很多東西值得我們一再感恩。
只要跟隨夢想道路，所有在期望中想要獲得的東西，都一定會紛至沓來，它將引領(lǐng)著你走向神圣的終點。
靜心思考，真正召喚你的是什么？想一想你將怎樣幫助他人？
多多學(xué)習(xí)，去做你真正喜歡做的事情，不要逃避你的命運，更不要否定自己的命運，因為和存在于自身中的那些珍貴的東西相比，那些身前身后的浮云，名利，根本都是無關(guān)緊要的。
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很感謝自己能夠每日踐行和堅持日課，早上5點起床開始一天的靜心冥想觀想，呼吸練習(xí)，瑜伽激活身體能量，書寫晨間筆記~聽調(diào)頻音樂，聽《業(yè)力管理》讀書會和有意義的音頻。
中午睡前閱讀至少半個小時，晚上有時間就會寫一天的總結(jié)以及感恩日志。
當(dāng)然《賣掉法拉利的高僧》這本書提到的很多有意思的方法也是我需要現(xiàn)在立刻馬上開始行動的。
健康飲食
每天贊美別人
無私地幫助別人
明確自己最重要的事
去做讓自己恐懼和害怕的事，去做自己不那么喜歡的事。
等等等等~相信自己一定形成強大的習(xí)慣哈哈
P.O.I
謝謝你，我愛你
2018.09.04
