微習慣養(yǎng)成有感

隨喜? 堅持909天

1.選擇適合自己的微習慣和計劃

三四個，10分鐘

2.挖掘微習慣的內(nèi)在價值

3.明確習慣依據(jù)，納入日程

如睡前

4.回報機制，獎勵

5.記錄追蹤，睡前檢查

6.微量開始，超額

7.服從安排，擺脫高期待值

8.留意習慣養(yǎng)成的標志


恭喜:不用想就完成了

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