01

大家好，我是老藍。

兩個朋友相約在某個地方見面，甲提前半個小時就到了，乙則遲到了將近一個小時，對此甲有些不爽，并抱怨乙浪費了他的時間。

第二天，他們再次相約同一個地點，同一個時間見面。

這次，甲還是提前半個小時到達，而乙還是和昨天一樣，遲到了將近一個小時，可是這次甲卻沒有因此而埋怨乙的遲到行為，

相反的，甲的心情還非常愉快，說還要請喝飲料表示感謝。

為什么同樣是遲到了1個小時，甲的態(tài)度前后會有這么的差別呢？

原來，甲看到點了乙還沒有來，就到旁邊的彩票店買了一組刮刮樂，并且中了1000塊錢，這筆意外的收入讓甲的心情來一個180度大轉(zhuǎn)彎，

他還把一部分功勞歸功給乙，是因為乙的遲到才讓他有了買彩票的欲望，這才讓他獲得了這筆意料之外的收入。

因為乙的遲到，讓他獲得了1000塊錢的收入，所以盡管乙都是遲到1小時，甲的兩次態(tài)度卻完全不同。

02

這種現(xiàn)象，就是心理學(xué)上的“情緒ABC”理論。

它有美國心理學(xué)家?埃利斯通創(chuàng)造，該理論認為激發(fā)事件A（activating?event）只是引發(fā)情緒后行為后果C（?consequence）的間接原因，

而引起C?的根本原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和和評價而產(chǎn)生的信念B（believe）。

乙遲到是前因A，甲認為乙遲到浪費甲的時間是B1，甲抱怨和生氣是C1；甲認為買彩票中獎是因為乙遲到是B2，甲高興和感謝乙是C2。

對一同事件，因為認知不同，對此的解釋和歸因就不同，進而產(chǎn)生的感受也不同，最終導(dǎo)致個體的行為和態(tài)度也不相同。

03

我們常?？吹剑瑑蓚€家庭出身、成長環(huán)境等各方面都差不多的人，最后卻過上了截然不同的生活的。

一個覺得生活處處是困難，人生沒有意義，身邊的親人也不關(guān)心自己，不愛自己，總之看待一切事物都很消極，

另一個呢，覺得生活雖有各種困難，但是在一天天地變好，身邊的同事友好，領(lǐng)導(dǎo)也關(guān)愛自己，愛人愛自己，孩子也很乖，日子過得平凡而充實。

也許，我們可以ABC理論來解釋其中的原因。

比如同樣是晚上加班后回家，兩個妻子都看到以下場景：老公躺在沙發(fā)上玩手機，小孩在看電視，餐桌上是吃剩的飯菜，洗碗池的碗筷也沒有洗。

其中一位妻子是這樣想的：這個老公果然不靠譜，吃完飯碗也不洗，難道要非要等我洗嗎？一回家就知道玩手機，也不知道陪孩子玩一下。對了，這個時候

孩子不應(yīng)該在寫作業(yè)嗎？怎么在看電視？正視越來越放縱了，老公也不管管。想到這里氣就不打一處來，狠狠地摔了一下門，立馬開始職責(zé)起老公和孩子來。

本來老公還是心情愉悅地在那等妻子回來，可是沒想到妻子卻像吃了槍藥一樣，心情立刻變得糟糕起來，開始還嘴，于是兩個人又開始吵架，而孩子呢，早就躲

在房間里不敢出來。

另一位妻子看到后是這樣想的：老公今天工作還算順心，因為他還有心情坐在沙發(fā)上玩手機，洗碗池的碗還沒洗，應(yīng)該是看我加班晚回來，等吃完飯后一起洗吧，

因為平常都是他主動洗完的。咦？孩子怎么在看電視啊？難不成今天的作業(yè)已經(jīng)寫完了？看來今天應(yīng)該表揚下他，學(xué)習(xí)效率還挺高的。

等會兒吃完飯全家人又可以坐在一起看電視了，真實太好了！

04

不同的解釋，帶來不同的結(jié)果。

更重要的是，這個理論告訴我們：“一切皆有選擇，主動權(quán)掌握在我們自己手中?！?/p>

因為我們掌握著解釋權(quán)，一件事是好是壞，全看我們?nèi)绾谓忉屗?，我們可以選擇消極的角度，也可以選擇積極的角度。

《被討厭的勇氣》一書說：“我們過得不幸，是因為我們選擇了不幸的生活，這個世界根本不存在天生的不幸。”

《活出生命的意義》的作者維克多·弗蘭克爾所也說過類似的話：

“人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨人性最后的自由，也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由不能被剝奪?！?/p>