九九重陽，又是生日，想著又老了一歲，不免有點惆悵。

最近身體不好，本周的某天，跑步超量，感覺有點透支了，跟著精神上也很是疲累。還做不到身體是身體，精神是精神的分而治之。

本周的閱讀，寫作和刷片，都跟著減產(chǎn)，臥床睡覺的時間倒是多了不少……

一次超量，導(dǎo)致一周的低產(chǎn)，實在是不太劃算。

適量有節(jié)奏，是個很重要很重要的事情，這也是自律的一個保證吧，為了一時的痛快，瘋狂趕超，這種大躍進的模式，真的很傷人。

未來一周可能還需要一些適度的調(diào)整。

前進的路上可以犯錯，可以短暫的休整，只要不拋棄不放棄，心存希望，總可以沖破桎梏，收獲新一輪的朝陽。

晚安，全世界！