題記：什么是愛(ài)？一個(gè)生命如果能體驗(yàn)到永不枯竭的愛(ài)，是否，無(wú)論他生活在哪里，做著什么，與誰(shuí)在一起，心中都會(huì)有幸福的感受？
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走進(jìn)愛(ài)的課堂，當(dāng)看到愛(ài)的四個(gè)階段時(shí)，引起了我的思考。
一、愛(ài)的第一個(gè)階段：被愛(ài)
一個(gè)新的生命從出生到成年（0—18歲），需要感受、體驗(yàn)無(wú)條件的愛(ài)，沒(méi)有期待的愛(ài)。這是最重要的階段，是愛(ài)的基礎(chǔ)，所有的愛(ài)始于此！
二、愛(ài)的第二階段：愛(ài)自己
一個(gè)生命，在愛(ài)中成長(zhǎng)，長(zhǎng)成之后，便知道如何愛(ài)自己。愛(ài)自己，用行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)自己心中的理想，為自己負(fù)責(zé)（為自己的行為負(fù)責(zé)，為自己的情緒負(fù)責(zé)）。
三、愛(ài)的第三個(gè)階段：愛(ài)他人
這是一個(gè)生命成熟的標(biāo)志。
被愛(ài)，愛(ài)自己，愛(ài)便終于達(dá)到了意識(shí)的狀態(tài)。愛(ài)他人才能成為真正的可能。
當(dāng)課程進(jìn)行到這里，當(dāng)楊老師說(shuō)：我們?cè)谶€處于愛(ài)自己的階段時(shí)，就組建了家庭，生育了孩子，于是很多矛盾和沖突就產(chǎn)生了。
就在那一刻，我心中的某一部分，被撞了一下。是啊，如果，每個(gè)生命都能在愛(ài)中成長(zhǎng)，然后在達(dá)到成熟的階段，自然地組建家庭，養(yǎng)育下一代，那么下一代，自然也會(huì)在愛(ài)的環(huán)境里很好地成長(zhǎng)為他自己。
可是，現(xiàn)實(shí)的情況是，生命之初，我們幾乎都沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)什么是無(wú)條件的愛(ài)、沒(méi)有期待的愛(ài)。因?yàn)槲覀兊母改敢矝](méi)體驗(yàn)過(guò)，就像現(xiàn)在的我們，不知道如何才是真正地愛(ài)自己的孩子一樣，當(dāng)初的他們也不知道如何去愛(ài)我們。他們已經(jīng)給了我們他們所能做到的最好的了！
而我們，也就成長(zhǎng)為現(xiàn)在的這個(gè)樣子。我們的內(nèi)心深處還在渴求著被愛(ài)，像孩子一樣，希望有一個(gè)人可以包容自己、支持自己、理解自己。我們還在拼命地想獲得關(guān)注，想抓住一個(gè)什么來(lái)證明自己。
因?yàn)閻?ài)的缺失，我們心里還有著無(wú)限的恐懼和焦慮，有著深深地不安全之感。于是我們把所有注意力都投向了外在，投在了可以抓得住的物質(zhì)上，以為擁有了財(cái)富、名譽(yù)、權(quán)利，我們就能獲得愛(ài)，就能更幸福，就會(huì)安全了。
可，就在我們拼命向外抓時(shí)，卻不知與自己失聯(lián)了，這樣的失聯(lián)，會(huì)把自己內(nèi)在的混亂與沖突投射到他人身上，于是與他人的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題。
我們的愿望落空了，會(huì)發(fā)現(xiàn)，似乎成年之后，想遇到一個(gè)能真正愛(ài)自己、包容自己、理解自己、支持自己、接納自己的人，真的太難太難。
而此時(shí)，我們又長(zhǎng)到了該成家的年紀(jì)，因?yàn)榉N種原因，成了家、有了孩子。一個(gè)還沒(méi)有成熟的生命拿什么去愛(ài)孩子？如何給到孩子無(wú)條件、沒(méi)有期待的愛(ài)？
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重新開始！
從學(xué)著去看到自己、接納自己、愛(ài)自己開始，就像我們學(xué)著去看到孩子、接納孩子、愛(ài)孩子那樣。
怎么開始？就是從此刻開始，開始學(xué)著去觀察自己，了解自己。情緒會(huì)是很好的入口，每當(dāng)我們有負(fù)面的情緒時(shí)，一定是自己的需要沒(méi)有被滿足，那么情緒背后的需要是什么呢？
是的，把注意力收回內(nèi)在。
也許，一開始，我們的情緒依然會(huì)習(xí)慣性地沖出來(lái)，也許，一開始，我們依然會(huì)習(xí)慣性地使用我們熟悉的語(yǔ)言模式去抱怨、指責(zé)。
但，只要我們多去意識(shí)，由反思開始。是的，反思，不是自責(zé)。問(wèn)問(wèn)自己，為什么剛剛我會(huì)那樣？為什么那樣的事情會(huì)觸動(dòng)我的情緒？我的需要是什么？我希望他人怎樣幫助我？
每一次的反思，都會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)增強(qiáng)我們的自我意識(shí)，讓我們對(duì)自己逐漸清晰起來(lái)。于是下一次情緒來(lái)時(shí)，也許我們就能從后知后覺(jué)到當(dāng)知當(dāng)覺(jué)。也許我們慢慢就能與自己強(qiáng)烈的情緒相處，而不是受它控制。
當(dāng)我們與自己的關(guān)系發(fā)生改變時(shí)，與他人的關(guān)系自然也會(huì)隨之轉(zhuǎn)變，愛(ài)才能流通起來(lái)。
這做起來(lái)確實(shí)不容易，因?yàn)槲覀円呀?jīng)是成人，很多模式都已經(jīng)固定了，而改變是痛苦的，甚至充滿著挫敗感。那就試著與自己的挫敗感呆在一起，不去掙扎、不去反駁、不去解釋，就是去感受那一刻的無(wú)助。
是的，我不是完美的，此時(shí)此刻的我確實(shí)沒(méi)有能力給到孩子最適合的成長(zhǎng)環(huán)境。是的，我感到無(wú)力，甚至感到焦慮。我有很多害怕，擔(dān)心自己因?yàn)樽霾缓?，讓孩子的成長(zhǎng)有缺失。安靜地跟自己的情緒和感受在一起，深呼吸，對(duì)它們說(shuō)：是的！
當(dāng)我們能去接納這些時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)在開始變得有力量。于是，我們會(huì)生出一種信心，如果我們能從此刻開始，再去成長(zhǎng)，那么相信孩子也可以。
也許，我們可能無(wú)法一步到位，也許我們需要反復(fù)去練習(xí)和調(diào)整。但，這就是和孩子一起成長(zhǎng)啊！相信生命的力量！相信生命進(jìn)化的力量，相信當(dāng)我們的孩子成為父母時(shí)，會(huì)更懂得如何去愛(ài)自己的孩子。
愛(ài)，從此刻開始，從學(xué)著去了解自己、愛(ài)自己開始，然后我們就能學(xué)著去運(yùn)用所學(xué)的技巧，讓知識(shí)化為行動(dòng)。
未完待續(xù)
