卵巢不僅是一個(gè)生殖器官，也是一個(gè)內(nèi)分泌器官，擁有健康的卵巢對女性來說非常重要。

隨著生活壓力的增加，大起大落的情緒，或者長期的焦慮和憂愁，給女性精神上造成了極大的危害，卵巢早衰的發(fā)病率逐年攀升。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，在30-40歲的女性中，發(fā)生卵巢早衰的約有1%。

卵巢早衰，醫(yī)學(xué)上的診斷標(biāo)準(zhǔn)是，女性在40歲前閉經(jīng)4～6個(gè)月，伴有卵泡刺激素（FSH）＞40U/L和（或）雌激素（E2）水平的降低。

1. 卵巢早衰的自測表

卵巢早衰自評表可以自測卵巢功能，表格如下：

計(jì)算方法：各癥狀的基本分與程度評分的乘積之和。

例如：假如你偶爾有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)常失眠、性欲下降的癥狀，那你的卵巢功能評分為：4×1+2×2+2×1=10分，表明你的卵巢功能開始衰退。

總評分高于8分：卵巢功能開始衰退。

總評分高于19分：表明卵巢功能衰退嚴(yán)重。

總評分高于31分：表示卵巢功能衰退的癥狀非常嚴(yán)重。

2. 卵巢早衰的影響因素

大多數(shù)卵巢早衰的原因目前尚未明確，但是有10%與基因遺傳相關(guān)。腫瘤放療或者化療、卵巢切除手術(shù)、自身免疫相關(guān)疾病、糖尿病及甲狀腺疾病等都可能是造成卵巢早衰的影響因素。

3. 卵巢早衰的后果

雌性激素主要來源于卵巢的分泌。雌激素對于女性來說是一種保護(hù)性激素，雌激素過低可能造成女性提前衰老。早衰會引起月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕、更年期提前以及因雌激素水平降低造成其它疾病發(fā)病率的升高，比如骨質(zhì)疏松、骨折、心血管疾病、高血壓等慢性病，同時(shí)情緒也可能出現(xiàn)較大的起伏。

4. 卵巢的天敵

卵巢怕熬夜。熬夜會導(dǎo)致性腺軸功能紊亂。短期熬夜會使女性荷爾蒙分泌紊亂，進(jìn)而造成月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降，引發(fā)各種婦科炎癥；長期熬夜會導(dǎo)致不可逆的卵巢早衰，甚至不孕。

卵巢還怕不良情緒。不良情緒會抑制體內(nèi)免疫活性物質(zhì)的分泌，致使機(jī)體抗病毒能力下降，從而導(dǎo)致卵巢容易受到病毒的侵襲。

5. 卵巢保養(yǎng)誤區(qū)

美容院抓住了女性朋友的心理，打出了“卵巢保養(yǎng)”的招牌。其實(shí)無論是保健品還是精油按摩，或者是高端的光電療法來保養(yǎng)卵巢，都是沒有科學(xué)依據(jù)的。

一些口服保健品：保健品中成分不明確，不但療效沒有保障，還可能傷害肝腎功能。

還有一些卵巢保健產(chǎn)品，宣傳說里面含有大豆異黃酮等植物激素成分對卵巢有益，但其實(shí)這些植物激素與人體性激素成分并不是一回事，是起不到保養(yǎng)卵巢的作用。

另外，卵巢是深部器官，精油雖然為脂溶性的，但是最多深入皮膚，不可能到達(dá)卵巢，對于宣傳所說的可以增加亂跑數(shù)量和改善卵子質(zhì)量，都是沒有科學(xué)依據(jù)的。

6. 卵巢早衰的治療

可以服用短效避孕藥調(diào)整月經(jīng)周期，一般可以讓月經(jīng)恢復(fù)。再使用促性腺素，促使卵巢產(chǎn)生足夠的雌孕激素。另外，如果是免疫引起的卵巢早衰，可以使用免疫抑制劑治療。但請注意，激素和免疫治療等藥物的使用應(yīng)在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行服用。

（圖片來源：www.pexels.com）

7. 卵巢早衰的預(yù)防

防止卵巢早衰發(fā)生，可比治療卵巢早衰要劃算得多。預(yù)防卵巢早衰的建議如下：

科學(xué)規(guī)律的生活，不熬夜。

避免長時(shí)間穿緊身衣緊身褲。

保持良好的心情。學(xué)會調(diào)整情緒，提高自身幸福感，養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣。

切勿久坐，堅(jiān)持運(yùn)動。促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動，比如跑步、跳繩、踢毽子等對于卵巢與盆腔有一定的按摩震動感，可以達(dá)到促進(jìn)正常排卵的作用。

戒煙限酒少吃油炸食品。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，煙和酒都會使女性的卵巢早衰。因?yàn)橛驼ㄊ称返漠a(chǎn)物有細(xì)胞毒性，而這些毒性會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會誘發(fā)癌癥，增加罹患卵巢癌的可能。

良好的飲食習(xí)慣。保持均衡營養(yǎng)的膳食。日?？梢栽黾郁~、蝦、奶制品的攝入,保證鈣、葉酸等的食物的來源充足。