師資班學(xué)習(xí)第四天《我的學(xué)習(xí)心得》
鈞嵐老師給我們留的問題是：我上臺會緊張嗎？我為什么會緊張？我的緊張害怕會有什么事發(fā)生？
我上臺會緊張，非常緊張，緊張到無法呼吸，緊張到腦子短路，大腦一片空白，緊張到說不出話來，特別想找個沒人看見的地方躲起來。
因為我沒有任何講課的經(jīng)驗，在這方面完全沒有自信，我害怕自己講不好，害怕被別人笑話，害怕丟人，害怕被質(zhì)疑。我特別在意別人自己的看法，而且我發(fā)現(xiàn)自己非常追求完美，我不能接受自己有一句話說錯，不能接受自己有一個動作不對，我不能完全打開自己的內(nèi)心，我還有害怕被人看見的部分，我會極力的掩飾自己的缺點，我太希望表現(xiàn)出最好的自己，我太希望把課程完美的講出來，所以中間有任何人離開，有任何人說話，有任何人有聽不懂的眼神動作，都會令我覺得是自己的問題，是自己講的不好。緊張會讓我會完全忘記自己是在幫助大家。
我擔(dān)心因為自己的丟人顯眼，從此以后，在大馬路上見到別人就會被人看不起，別人看到我就會背后議論，擔(dān)心被人言論甚至行為的攻擊，擔(dān)心被人孤立起來，擔(dān)心別人看我眼神不再友好，擔(dān)心別人提到我時就會帶有批判。這是我挖掘出來的自己內(nèi)在確實存在的擔(dān)憂。當(dāng)我把這些內(nèi)在的緊張恐懼擔(dān)心挖掘出來的時候，我發(fā)現(xiàn)好像放松了一點。
最重要的是，老師說，我們擔(dān)心的這些事都不會發(fā)生，這些事都不會發(fā)生，這些事都不會發(fā)生，那都是你假想的，不是真實存在的。其實大家都是非常友善的，當(dāng)你想做好的事情時，大家給你的都是鼓勵的眼神。
下面是老師給我們的克服緊張的心法：
1、老師說要相信每一個出現(xiàn)的學(xué)員，都是準(zhǔn)備好了當(dāng)學(xué)員的人，我相信出場人是準(zhǔn)備好了和我同頻共振，學(xué)習(xí)我講的內(nèi)容的，我相信這種緣分，相信上天安排這些人和我見面一定有他的道理。
2、金錢都不是被所有人喜歡，每個人也不是所有人都喜歡，我們期待所有人都喜歡我們是不可能的。所以我不會給自己那么高的期待，只要有喜歡我的就可以，哪怕只有一個人，我不期待全部，人來人去，留下的人才是最對的，這樣想會讓我看淡得失，讓我變的輕松。
3、所以我在上臺前不要準(zhǔn)備完美，完美是不被別人接受的。我們要出現(xiàn)真實的自己，不要刻意掩飾，覺察自己內(nèi)哪里還有不敢給天下人看的缺點。真實的知道自己看見自己，接納自己，有著不完美有缺點的自己才是最真實的，如果一個老師穿著盔甲掩飾自己，試圖完美演繹，那么你的學(xué)員會把自己包裹的更深。但是如果我們打開自己接受自己的時候，你身邊的人都會打開自己，你還會緊張嗎？好像就不那么緊張了。所以講課時我不需要刻意讓自己完美，我要給大家呈現(xiàn)最真實的自己。
3、老師問我們喜歡老師嗎？我們都喜歡，但是老師說我們喜歡的并不是老師，而是老師眼中里的自己。我們讓學(xué)員接受我們的最快的方式是看見每一個人內(nèi)在的不可思議。每個人都期待被看到閃光點，期待被肯定被認(rèn)可，老師對我的認(rèn)可和接納讓我非常敞開，我也要學(xué)著老師去認(rèn)可他人，讓別人也能感受到，我好在乎你。
4、當(dāng)你站上講臺那一刻，你心里在想什么？如果你想的是怎么出色的講好課，怎么樣才能做的好來表現(xiàn)自己嗎？那一定是會緊張的。我要想的是自己的出現(xiàn)，是為了給大家?guī)砀Ｒ?，是為了拯救生命拯救靈魂，是為了幫助在場的每一個人，就會有更大的能量支持我，讓我不那么緊張了。
5、緊張的時候是我在用小我，你一個人，臺下人比你多，你是蓋不住的，所以你一定會緊張。所以我站在臺上時，我要學(xué)會放下小我，迎接大我高我，我要想到臺下那么多人是等著我來幫助的，等著我來拯救你的。
6、一定要放下不忘臺詞多狀態(tài)，放下講的對不對，好不好，全不全，你要把眼光放在看向生命的需要，你一說話就是幫助生命的開始，只要你在講課的體系中就都是對的。我講課前不會再思前想后，那樣消耗能量，我相信只要我開口講話就是在做正確的事。
7、要有眼神的變化，不要看別人怎么看你，要看到別人的不容易。然后想到去幫助。我看人不會那么注重他外表服飾搭配，有些外表越光鮮的人，他可能內(nèi)在的傷痛越大，越需要你的幫助。
8、相信講課的全過程，講到最后一個字。學(xué)員需要你的。不要在乎中間誰離開了。我要相信是有學(xué)員期待我講到最后的，我就是為他們而講完。
9、因為自己是初學(xué)者，講課的專業(yè)技能沒把握熟練，自己不自信，所以會緊張。我相信有老師的指引和幫助我會越來越自信，技術(shù)的能力是一定可以學(xué)會的。
10、還有一個緊張的原因是，你沒有乘著大愿而來，只要你乘著大愿來講課，就會化出無限的力量，你會擁有天權(quán)握在手里，所有來到你面前的人都不敢造次的。你的能量會籠罩著你。我的大愿是拯救父母拯救孩子拯救家庭。
11、緊張還有是因為你不夠愛自己和愛眾生，你不覺得你是上天的寶貝，就無法和大家的能量在一起。在我學(xué)習(xí)老師的52節(jié)實操課的時候，我有覺察自己是不夠愛自己的，內(nèi)在愛的力量愛的能量不是特別足夠，我現(xiàn)在必須好好愛自己，讓愛越來越多的在我心中流淌，愛足夠到溢出來的時候，會更加輕易的給到別人。
我的分享就到這里，謝謝大家！
