【0617讀書感悟】2323-花兒

在與人相處中，尤其是夫妻、家人之間，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問題，在我沒讀《愛的五種能力》、沒了解述情前，我會(huì)認(rèn)為很多都是對方的問題；當(dāng)真正理解了述情的各種句型后，其實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候，兩人之間的問題跟自己的語言表達(dá)方式是有關(guān)系的。

述情簡而言之就是：事實(shí)+ 感受。我們要掌握好述情就能正確表達(dá)自己的需求感受，這需要我們學(xué)好兩個(gè)基本功和六個(gè)句型。

基本功一：分清是不是事實(shí)。就是說話要客觀，說出來的話基本都要是事實(shí)，而不是用“從來、總是”等詞來以偏蓋全。

基本功二：準(zhǔn)確描述感受。你必須能覺察到自己的感受并準(zhǔn)確的說出，述情時(shí)要遵循一個(gè)原則：關(guān)系越遠(yuǎn)，用詞顆粒度越粗；關(guān)系越近，用詞顆粒度越細(xì)。比如，表達(dá)我心里很難過，或很傷心。

六個(gè)句型能讓我們更具體的知道怎樣述情。

句型一：當(dāng)你心情不好的時(shí)候直接告訴對方。

句型二：當(dāng)對方令你感受不好（或好）時(shí)，告訴對方你的感受！

句型三：告訴對方你的需求，而不是解決方案。

句型四：說出你喜歡的，而不是你不喜歡的。

句型五：使用“可以”替代命令。

句型六：說出“我希望”，不說“你應(yīng)該”。

希望，我們大家都能好好運(yùn)用以上這些方法，讓夫妻、朋友或家人之間溝通更順暢更和諧。