文/小微? 2018.1.20

大家都知道，習慣是積久養(yǎng)成的行為方式。像走路的緩急、說話的口頭禪、吃飯吧唧嘴等這些習以為常的重復性動作，都是習慣。

每個人都是獨一無二，每個人的習慣也各有差異。比如我，就有許多小習慣：早睡早起，晚上睡覺不超過11點，飯后漱漱口，守時惜時，堅持健身等。當然，我還有許多不好的習慣，比如，吃飯的時候看書，走路的時候思考。有人曾說，吃飯時吃飯，喝水時喝水，讀書時讀書，做事專一、專心、專注，這就是修行。對于學習入魔的人來說，估計是不好改了。

習慣成自然，良好的習慣能夠影響我們的一生。我覺的有幾個習慣，每個人盡量都要養(yǎng)成。

第一個是微笑的習慣。微笑可以愉悅身心、振奮精神，展現(xiàn)出積極向上的精神狀態(tài)，在帶給自己快樂的同時也帶給別人快樂。復旦女神陳果老師在講課中說到，“當一個女人對著鏡子里的自己微笑，那也是在對全世界微笑?！边@是對自己的接納，是自愛，熱愛生活，是對全世界溫柔。愛笑的女孩運氣總不會太差。希望大家多笑一笑，做一個如陽光般溫暖的人，也希望有人可以治愈我的面癱，讓我的生活充滿快樂。

第二個習慣是說話宜緩。常言道，病從口入，禍從口出。特別是那些心直口快、容易得罪人的人，更要注意開口前想一想，停3秒再說話，不急不躁不沖動，條理清晰地把事情說清楚。瑯琊王氏家族將“心宜善、言宜緩”六字治家格言代代相傳，1700年間培養(yǎng)了百余位著名宰相、皇親國戚，是中國歷史上最為顯赫的家族，成為名副其實的“中華第一望族”。水深則流緩，語遲則人貴。讓我們都做這樣一個靜水流深、言行穩(wěn)重的“貴人”吧。

第三是注重健康、養(yǎng)生的習慣。大家會發(fā)現(xiàn)身邊越來越多低齡化的人得這種病、那種病。現(xiàn)在的年輕人面臨很多壓力，要關心身體、關注健康，不要年老時后悔。平常就要做到起居有時、飲食有度、生活規(guī)律、科學養(yǎng)生。身體健康千金難求，只有擁有健康，才能擁有財富、成功和美好的人生。

習慣能夠“刻意養(yǎng)成”，良好的習慣可以通過有意識的訓練而獲得。行為心理學中的“21天效應”，是說人們將一個新習慣或理念重復21天就能變成一個習慣性的動作或想法。希望大家通過這種方式摒棄不良習慣，養(yǎng)成良好習慣。