每個(gè)人都應(yīng)該積極主動(dòng)去創(chuàng)造有利于自身發(fā)展的外部環(huán)境，通過(guò)自律做出選擇。
自身情況呢？初創(chuàng)造的意氣風(fēng)發(fā)到中途的奄奄一息，再到最后的自我放棄仿佛每一件事我都是最初設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)很高，中途因各種原因不斷降低標(biāo)準(zhǔn)，最后達(dá)成的標(biāo)準(zhǔn)已然跟最初設(shè)定相差甚遠(yuǎn)。
自律要活成一個(gè)真正的人，而不是一攤?cè)?/b>和一團(tuán)混亂不堪的情緒。
責(zé)任心=身份（要澄清）+標(biāo)準(zhǔn)（要設(shè)定）+行動(dòng) ? ? ? ? ? ? ? （要落實(shí)）
舉例：什么樣的場(chǎng)合需要什么樣的身份？這個(gè)身份的標(biāo)準(zhǔn)是什么？應(yīng)該做出哪些行動(dòng)？
身份：每個(gè)人都有若干身份，問(wèn)自己：還有其他身份嗎？
標(biāo)準(zhǔn)：永澄老大寫的：你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定決定你的人生
行動(dòng)：動(dòng)詞+主要內(nèi)容+資源，讓你立馬動(dòng)起來(lái)。
短期自律提升表的詳細(xì)講解，結(jié)合自身給出填寫要點(diǎn)：
直面現(xiàn)實(shí)：我現(xiàn)在看書看一會(huì)就開(kāi)始走神。一天下來(lái)，進(jìn)度緩慢?？磿坏叫臒?，找不到看書的樂(lè)趣，越覺(jué)得無(wú)聊越看不進(jìn)去，就想躺床上看一天電視爽。（要點(diǎn)：?jiǎn)栴}+情緒分離）
承擔(dān)責(zé)任：我有讓自己找到好工作，增加可信度的責(zé)任。需要達(dá)到高初試分?jǐn)?shù)（復(fù)試難掌控）的標(biāo)準(zhǔn)。就需要比別人對(duì)內(nèi)容了解更透徹，對(duì)老師研究更了解，更有自己對(duì)于問(wèn)題的見(jiàn)解。（要點(diǎn)：什么責(zé)任，什么標(biāo)準(zhǔn)，做什么事）
承諾改變：我要看到你的改變，在兩天內(nèi)，可以沉下心，聯(lián)系生活去讀書里的觀點(diǎn)。（要點(diǎn)：“我要看到你的改變”）
采取行動(dòng)：看書時(shí)候一個(gè)知識(shí)點(diǎn)想三條可供分享，可用于自我價(jià)值的地方，開(kāi)動(dòng)腦筋之余掌握知識(shí)點(diǎn)。（要點(diǎn)：可落實(shí)）
結(jié)果分析：結(jié)果導(dǎo)向，沉下心，進(jìn)度趕上。
再給出兩個(gè)填表案例：
第二個(gè)案例：
直面現(xiàn)實(shí)：在家宅半年不社交我都不覺(jué)得有不妥，聽(tīng)到朋友對(duì)我建議后，我會(huì)決定：走出去。這個(gè)話雖在心里扎根，卻沒(méi)開(kāi)花。是不是想起來(lái)，會(huì)因自己不善交際而自卑。（問(wèn)題+情緒）
承擔(dān)責(zé)任：我有讓自己多見(jiàn)更多活法，多見(jiàn)識(shí)更多優(yōu)秀的人的責(zé)任。需要達(dá)到開(kāi)朗不自私有自我觀點(diǎn)的標(biāo)準(zhǔn)。需要容納別人與自己想法不一樣的觀點(diǎn)，不去消極揣測(cè)，同時(shí)鍛煉自己“要是我是他，我會(huì)怎么做的能力”。（責(zé)任、標(biāo)準(zhǔn)、所做之事）
承諾改變：我看到你的改變，在別人對(duì)你質(zhì)疑和探討問(wèn)題時(shí)，你能提出自己觀點(diǎn)的同時(shí)，不去因觀點(diǎn)不一致排斥對(duì)方，而是接納對(duì)方的觀點(diǎn)并一起探討。
采取行動(dòng)：聽(tīng)到對(duì)方惹自己不開(kāi)心的話，不要立馬沉下心，朝積極一面想。
結(jié)果分析：我成為一個(gè)遇事積極主動(dòng)，接納不同觀點(diǎn)的人。
第三個(gè)案例：
直面現(xiàn)實(shí)：每次身邊有一些機(jī)會(huì)需要有人舉手去做，我第一反應(yīng)就是：我不去。然后看著身邊有人舉起手來(lái)，上去后下來(lái)，就懊悔加責(zé)怪：我咋這么沒(méi)用，小時(shí)候也很會(huì)說(shuō)。（問(wèn)題+情緒）
承擔(dān)責(zé)任：我有讓自己變得更好，積極地創(chuàng)造有利于自身發(fā)展外部環(huán)境的責(zé)任。需要達(dá)到就算前十次都沒(méi)做好，在自己人生最重要的機(jī)會(huì)上能做到最好的標(biāo)準(zhǔn)。需要平時(shí)小機(jī)會(huì)小平臺(tái)上鍛煉自己沒(méi)有的能力。（責(zé)任+標(biāo)準(zhǔn)+所做之事）
承諾改變：我要看到你的改變，有一個(gè)小機(jī)會(huì)在面前的時(shí)候，主動(dòng)去做，鍛煉沒(méi)有的能力。
采取行動(dòng)：鍛煉講一個(gè)完整故事的能力。
結(jié)果分析：我會(huì)打以前沒(méi)有打過(guò)的怪，擁有之前所沒(méi)有的能力。
